1. 質問者 2017/03/04(土) 22:34:41

産後6ヶ月以内が勝負と言われていますが、只今産後4ヶ月、授乳中でかなりお腹が空き、食べ過ぎるせいかあと4キロ減りません(T ^ T) 6ヶ月以降に痩せた方、いつから痩せましたか?また授乳中だけどこんな事をして体重を落としたなど、成功の秘訣を教えてください

2. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:35:28


産後のダイエットって…

 

5. 名無しの母親 2017/03/04(土) 22:38:05

私もあと4キロ残ってるー! あ、でももう産後8ヶ月だ。手遅れ。

6. 名無しの成功者 2017/03/04(土) 22:39:08

ミルクでの育児ですが、里帰りを終え自宅に戻ってからは育児家事に追われ妊娠前より4キロ減りました。毎日抱っこ紐で散歩買い物など含め4キロくらいは歩くのでそれもあるかもしれません。 ですが、減ってきたのも5ヶ月目以降です。

8. 名無しの失敗者 2017/03/04(土) 22:41:49

無理して運動すると後からガタがくるって言うし… 母乳出なくなったら困るから食事制限できない… きょうだい全部産み終わってからでいいかな… とか自分に甘い考えになってダイエットできてないw

9. 名無しの経験談 2017/03/04(土) 22:42:00

1歳半まで授乳してました。 授乳中はお腹が減ってむちゃ食べてましたが、授乳しなくなって一気に食欲おちました。 なので、産後1年半はあまり痩せず、それ以降に2ヶ月で5キロ減りました。 一人目も二人目もそうでしたよー。

11. 名無しのクチコミ 2017/03/04(土) 22:42:32

授乳中にあまり体重を減らしてしまうと母乳の出が悪くなる、疲れやすくなると助産師さんに言われてここぞとばかりに食べまくりダイエットを延期しました。産後1年経ち体重はあと2キロ戻りませんが顔色も体調も人生最高にいいかもしれません。

12. 名無しの失敗談 2017/03/04(土) 22:43:49

私は授乳で出産前の体重にゆっくりですが戻っていきましたが…断乳した後、ひと月に1キロ太ってビックリしました(*_*)

13. 名無しの母親 2017/03/04(土) 22:43:56

大丈夫大丈夫!子供歩くようになったら公園遊びとか散歩とかで痩せるよ(゚∀゚)

15. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:44:55

ダイエットも大事だと思いますが、この萎んだおっぱいの戻し方を知ってる方がいたら教えて下さい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

16. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:45:46

1年経ったら元に戻るよ 半年だから焦らなくてもいいと思う

18. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:47:30

産む前はかなり頑張って細身キープしてました。産んだ後その体重に戻したら育児する体力ありませんでした。健康的に三食プラスおやつで体重増えました。私の場合は母親として体重が必要だったみたいです。

19. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:47:47

最初の方みたいに急激に痩せないけど半年以降も徐々に痩せるよ

20. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:48:02

戻る間もなく二人目出産(笑)

21. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:49:06

えっ!6ヶ月が勝負なの? ヤバイ私一年過ぎた。最近ようやくダイエットとかする気力が出て来たところ。 夏までに痩せるぞー!

22. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:51:09

4人生んだけど、全員産後1年くらいまではそんなに減らなかったなー 断乳してから食べる量落ち着いたからか、グッと減りだして元に戻るどころか元より減るパターンだった 運動は懐かしのビリーとおちょしてる~ あと子供を足に乗せて持ち上げたり

23. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:51:50

ウチにも5ヶ月の赤ちゃんいるよ。 元々食が細い私はうっかり妊娠前の量にすると、母乳の出が悪くなります。 だから意識して食べてるんだが、痩やしない(T_T) 体型早く戻したいよー

24. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:54:14

ぶっちゃけ運動する暇がない 子供が泣いたらあやして家の事やってると1日が早い ダイエットしなきゃだけど眠い

27. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 22:59:24

産後元の体重まであと3キロというところで卒乳。そこから4キロ太り、今かなり焦っています。本当の勝負は卒乳後だと思う…

28. 名無しの成功談 2017/03/04(土) 23:00:03

卒乳後(産後1年半)にダイエットしました 子供が寝たあと旦那に留守番しててもらって1時間ほどランニング 2ヶ月で5キロ痩せた もうやめたけど。。。

29. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:02:47

忙しくて、あっという間に元の体重より落ちたけどなぁ 痩せすぎてフラフラしてた。 ちなみに30歳で出産、事情がありミルクで育児でした。

31. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:08:18

私が3人育てて実感したのは体重は戻す気合いがあれば戻る。 でも骨盤は産後半年以上たつとなかなか戻らない! 8キロ、どうしても戻らなかったけど、3人目の時に体重はそっちのけでとりあえず骨盤締めておいた。 そのあと母乳が安定してから徐々にするといいよ!

33. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:08:58

スクワット30回とプランク30秒をそれぞれ1セットとして思い立ったらやる。あと赤ちゃんをあやしながら腰を回すとかしてる。 元々産前からデブだったから効いてるか分からないけど1ヶ月で戻ったよー。

36. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:10:43

私は寧ろ6ヶ月以降にみるみる痩せた。 生理再開したからホルモンバランスが戻ったのかな? 母乳ダバダバ出していた時期は全然痩せなかったのに。 個人差があると思います。

38. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:12:11

体質にもよるけど焦らなくても母乳ならある程度戻るんじゃないかな 私は子ども3人妊娠時にそれぞれ20kg太ったけど、上の子二人は完母でさらに馬鹿食いしてても卒乳までに戻ったよ でも三人目は途中からミルクに変えちゃって残念な結果に…本当に残念な…

42. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:15:20

私はむしろ妊娠前より減った。 そして母乳止まった。 食事はきちんと取らないと 体力ほんとなくなるよ。 貧血ひどくなった。

47. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:18:00

ミルクだったけど、わりとすぐ体重は戻った。 でもラインは明らかに産前とは違う感じ。 復職してタイトスカートとかヒールの靴とか履くようになったら、体型も戻ってむしろ痩せた。

55. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:25:14

産後2年7ヶ月です…笑 ここの多くの方と同じ時期には妊娠前より太ってました。ココ最近までです。 2歳過ぎてから何するかわからないので動いて動いて動き回って、食事制限もしたら2ヶ月で五キロ落ちました。もし宜しければご参考にしてください

56. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:30:09

子どもと一緒にアンパンマン体操を踊ったら一ヶ月で6キロ落ちたよ あれ本気でやったらハードなんだわ

63. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:44:10

おっぱいが詰まらないギリギリの量を見極めながらチョコとか食べてました。 で、食べすぎてヤバイなってときは 詰まりかけたときに、激痛を我慢して 少しずつマッサージして詰まりをだしてました。

65. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:49:42

主さん、1ついいことを教えて参じよう。 卒乳後もね、食欲はそのままなのだよ。

66. 名無しのお母さん 2017/03/04(土) 23:50:04

普通1人目の時は元の体重より減ってガリガリになると聞いてたし、周りもそうなのに出産から2年が経ち、全く減らず妊娠前より6キロ増。。完母だったのに。。 育児で疲れきってる上に痩せないから、オシャレが楽しくなくなった。。痩せたい!

73. 名無しのお母さん 2017/03/05(日) 00:26:14

やっぱりほどほどの食事量と適度な運動ですね~ せめて食べてる菓子をやめれば節約も出来て一石二鳥なのに。 食べるの大好き 運動嫌い 私は本当にダメ人間ですわ

75. 名無しのお母さん 2017/03/05(日) 00:30:24

だいたい産後6ヶ月で骨盤が固まるから、6ヶ月以内ってのは骨盤矯正の時期だよ。 母乳ならダイエットのことは考えず、お子のために食べなされ。体力勝負だしストレスが一番良くないよ。 ちなみに骨盤矯正はしといたほうがいい。 子どもが動くようになれば、それに合わせて痩せるよ。あと私の場合、残り2.3キロは子どもに胃腸炎もらって落ちた(笑)

76. 名無しのお母さん 2017/03/05(日) 00:31:12

アラサー、初産、産後5ヶ月です。 妊娠中20kg増えて24kg減りました。ありがたいことにいまだに減り続けてます。 私は母乳の出が良すぎて気をぬくと乳腺炎になるので、母乳に良くないとされる小麦・乳製品・油物などを極力控えてます。 その代わり白米は1日で3合食べる。 お腹が空くので間食もおにぎりに。甘いものが食べたくなったら午前中に。 あまりダイエットは意識してなかったんですが、自然とグルテンフリーみたいになって痩せたみたいです。

引用:http://girlschannel.net/topics/1089709/

 

100. ブログ管理人 2018/01/01

1日3分 骨盤矯正で13日で8kg 簡単スリムボディー(youtube動画)

『蛯原英里の産後トレーニング』

是非ご参考下さいませ

 


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