1. 匿名 2017/03/20(月) 21:47:08

ウォーキングから徐々に移行したいと思ってます! どういう目的で始めましたか? 服装はどんな感じですか? 時間帯、頻度、距離、など教えてください!

2. 匿名 2017/03/20(月) 21:48:17  +18 -6


ジョギングしてる人!

3. 匿名 2017/03/20(月) 21:48:49 

ジョギング用のウェア着てる。日常生活モードから気分が切り替わるから。

4. 匿名 2017/03/20(月) 21:49:02 
休日の天気の良い朝に皇居一周

7. 匿名 2017/03/20(月) 21:49:32 

早朝と夜はよく強姦されてるからやめましょう。

9. 匿名 2017/03/20(月) 21:50:50 

ダイエット目的ではじめましたが、いまはストレス発散目的です! ランニングタイツにランニングシューズ、パーカーです!見た目がオシャレだとテンションあがります。日焼けが嫌なのて早朝か、夕方走ります!距離は5キロ目標で、無理しない程度に

10. 匿名 2017/03/20(月) 21:51:24 

時間帯→暗くない時間帯。朝が気持ちいいけど平日はなかなか。 頻度→週1~2回。ムリしない程度。続けるには必死にならないことだと思うので。 距離→3キロくらい。目標になる場所があるからたまたまだけどね。

12. 匿名 2017/03/20(月) 21:52:22 
昔から体を動かすのが好きで、中学のころから週に3、4回ぐらい走ってます。 時間帯は朝の5時ごろから1時間程度、距離は10kmぐらいです。

13. 匿名 2017/03/20(月) 21:52:34 

ウォーキング60分からからはじめました。 10分走っては歩き、翌日は20分と少しずつ時間を延ばし、今は60分走ります。 わたしは体型維持含め 朝の空腹時にランしてます 必ず水分は摂ります ナイキのスポーツウェアに ナイキのランニングシューズです これからは紫外線も気になるから 5時に起きて走ります 空腹で走ると体調崩す方もいるから 無理はしない方がいいです

14. 匿名 2017/03/20(月) 21:52:36 

安全第一だけど、海沿いとか川沿いとか普段通勤で通らない道が楽しい。

15. 匿名 2017/03/20(月) 21:53:03 

先週から始めました!! まず走り出して3分で息がつらくなります笑。20分がまだ限界です(´;ω;`) 皆さん最初から長距離走れましたか? 本当に走れるようになるか不安です。

16. 匿名 2017/03/20(月) 21:53:22 

ランニングやってます 当初はダイエット目的 ランニングウェア 夕方〜夜2日〜3日おきに 10キロ

18. 匿名 2017/03/20(月) 21:54:28 

主が35歳すぎなら、早歩きとジョギングの中間くらいの速度で走るのがいいよ 中年になってからの長時間の有酸素運動は、肉体を老化させるよ(´・ω・`) それと朝は、心臓に悪いからやめたほうがいい で、距離もせいぜい5キロくらいで充分だよ

19. 匿名 2017/03/20(月) 21:54:33  

ウェアは大型スポーツ用品店で季節ごとに新作チェックしてる。けど、個人的には安くなった時が買い時だと思ってる。他人とかぶらないようにコーデ考えるのが好き。

20. 匿名 2017/03/20(月) 21:54:36 
毎日走ってる! 10キロメートルを1時間15分かけて。 服装は安物のジャージ…。 仕事が終わってから、夜に走ってます。 目的はダイエットの為。 5キロ痩せて、今はリバウンド防止の為に続けてる。 体脂肪は15パーセントをキープしてる。 35歳。走り続けてはや2年。

21. 匿名 2017/03/20(月) 21:54:44  当

当初はダイエット目的 ナイキのスポーツウェアでピチピチじゃないやつ 週4ぐらい 19時頃に4~5キロ。コースによって変わる 初めた頃はだんだん歩かずに走れるようになってくるのが楽しかったよ 今は走るのが楽しいのもあるけど、意地もあって止められない

22. 匿名 2017/03/20(月) 21:55:13 

スロージョギングやってて痩せたからまたやらやたいけど 子供二人+仕事だとなかなか厳しい。 当時は早朝4時起きで30分やってからお弁当作り。 習慣になるまでが辛い。

24. 匿名 2017/03/20(月) 21:55:30 
シューズにこだわってます。どこまでも走れる相性のいい靴探してます。足型の計測もしてもらいました。

26. 匿名 2017/03/20(月) 21:59:41 
3日に1回、早朝に6キロ 子供が寝てる時間しか走れない ラン歴5年で、ダイエット目的で12キロ痩せました

27. 匿名 2017/03/20(月) 21:59:54 
いきなり長距離は走っちゃダメ。 足の甲が粉々に砕けたような痛みに襲われるよ…。ソースは私。 ウエアより、靴選びはかなり大事。 肩コリは治る。

28. 匿名 2017/03/20(月) 22:00:51 

週3〜4回。10kmを約1時間かけて。 ウェアはアディダス。 シューズはアシックス。

29. 匿名 2017/03/20(月) 22:00:50 
24歳です健康的な引き締まった身体にしたくて4年前から始めました^_^ 週3.4回10キロ あとはジムなどで補う 夏はフル、ハーフマラソンに出るまでになりました! プチ自慢ですが、趣味で始めたのに小さい大会で5位に入賞しました笑 モチベーション上がって飽きずにやってます
ジョギングしてる人!

30. 匿名 2017/03/20(月) 22:01:35 
田舎だから走ってると不審者に思われるんだよなー…

31. 匿名 2017/03/20(月) 22:02:26 

朝ランは胸が苦しくて続かなかった 昼から走ってる レディースのシューズもたくさん種類ほしい

32. 匿名 2017/03/20(月) 22:04:17 
北海道だから外寒くてずっとサボってたけど、そろそろ始めます 走ってる人見ると焦る ホノルルが夢

34. 匿名 2017/03/20(月) 22:10:03 

2年前から走ってます。ダイエット目的と、40代になると急に体力が落ちるとか何とか聞いて。 40代になり体力の衰えは然程感じないけど痩せません…. 週に1回、夜に5から7キロくらい走ってます。最初は2キロが限界だったけど。 服装はお気に入りを身につけるといいですよー

35. 匿名 2017/03/20(月) 22:11:59 
週1で40分くらい歩いてます たまに週2 運動不足にならないために。。 田舎だから本当に歩かないので(T-T) 最初はダイエットのために歩いてましたが ダイエット成功した後も歩いてます☆

36. 匿名 2017/03/20(月) 22:12:15 
大会に出たら60くらいの女性が私よりもはるかに早いゴールしててびっくりした そんな女性になりたいな

38. 匿名 2017/03/20(月) 22:14:23 

今秋、フルマラソンに初めて出場するので、それに向けて&ダイエット目的で走っています! 頻度は週2〜3で、夕方〜夜です。(必死な顔を見られたくないので) 平日は8km前後、休日は15km前後を時速9kmほどで走ります。 服装はナイキが好きで、ジャージからランニングシューズまで揃えました。 走った後は30分以内にザバスのプロテインも飲みます! 一緒に頑張りましょう!!

47. 匿名 2017/03/20(月) 22:27:43 

>4良いなぁ 田舎者の私は一度皇居走ってみたい(笑)

50. 匿名 2017/03/20(月) 22:29:48 
ちょっと太ったのと、運動不足なので始めました。 1時間走るのがメアスで、大体9キロ位。 週2位です。

53. 匿名 2017/03/20(月) 22:40:51 
最初はダイエット目的で3キロしか走れず、いつかハーフマラソンに出たい、、と思っていたのがすっかりハマり、毎日走っています。真面目に練習し始めて(インターバルなどもやり始め)2年目でフルマラソンの大会で優勝できました!(風強く、3時間切れなくても優勝できたのです、その年は。)ジョギング本当にオススメですよ。今となっては人生の指針(大げさ(笑)となっています!

58. 匿名 2017/03/20(月) 22:45:21 

週1〜2回しか走れないけど続けています。帰宅が遅いのと、顔がすぐに真っ赤になってしまうので、いつも夜の結構遅めの時間に走ってしまいます。安全に気をつけて、最近防犯アラームを購入しました。もう3年にもなるのに5km以上走るのはきついです。でも最初は0.5kmも走ると息切れしてたのでこれでも随分進歩しました!お気に入りのシューズとウェアを買ったので、それを着たくてなんとか続けてるって感じ(笑)
ジョギングしてる人!



65. 匿名 2017/03/20(月) 22:58:29 
ジョギングをぼちぼち初めてもうすぐ1年以上になります 思ったより痩せないし、走れる距離もあまり伸びないけど、信号が赤に変わりそうなときに割と手前の方からダッシュしても息切れしなくなったよー(笑)

66. 匿名 2017/03/20(月) 23:06:30 

調子いい時は10kmでも余裕なのに、悪い時は2kmくらいで、 あれ、今日なんかもうダメかもってなる。 でも、走り出してみないと調子の良し悪しが分からない。 ダメな時はどういう状態なんだろう?

67. 匿名 2017/03/20(月) 23:08:58
走り終わると、気分がすごくいい! 仕事で怒られたりして凹んでても、 まぁ、いっか!って思えるようになり、ストレスがたまらなくなった。

68. 匿名 2017/03/20(月) 23:09:55 
>>64 わかるー!62だけど、わたしもランニングタイツだけとかショーパンだけで走れる体型になりたいー! それもピンクとかカラーのタイツに挑戦したいけど、現実は黒タイツにショーパン合わせないと脚が太過ぎて恥ずかしい… この先細くなる気すらもしない(笑)

79. 匿名 2017/03/21(火) 00:36:01 
私の住んでいる所には、湖の周りに16kmのジョギングロードというものがあります。 アスファルトよりもフカフカしていて、足裏への衝撃が少なく走りやすいです!

85. 匿名 2017/03/21(火) 06:23:32 

外のコンクリートとか土の上走るのは違うよー 風とか坂とか、屋内とは違う微妙な負荷がかかるから! マラソン大会出るなら、必ず外で走って練習必要

引用:http://girlschannel.net/topics/1110434/

 


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