1. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:10:54

えらいことになってしまいました。 1ヶ月入院して差し入れなどを惜しみ無く食べ、運動もせずゴロゴロしていた結果がこれです。 つまめる…ではなく持てるくらいお尻まわりに肉が付いています。 お尻歩きなど効果ありますかね?他トレーニング方法があれば教えてください

2. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:11:48

お尻周りの肉
出典:livedoor.blogimg.jp

3. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:12:17

スクワット

4. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:12:35

退院おめでとうございます

5. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:12:36

ただ男尻のようにぺったんこもどうかと思う

6. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:12:44

逆に尻肉分けて欲しい 痩せぎすで骨ばって色気のかけらもない 女ですがお尻大きめの人好きです

7. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:13:01

お尻が平べったくなってブサイクだわ 少し肉ついててググッと上がってないと可愛く無いね

8. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:13:14

これおすすめ

(動画)女性向け!お尻の形を整えるヒップアップエクササイズ!(泉栄子先生)

 

9. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:13:32

四角いのはババア過ぎる

10. 名無しの女性 2017/04/13(木) 11:13:38

同じです! 休暇中にゴロゴロしてたら土偶になってました❗ 体重はそんなに増えてないのに、歩かないからか肉のつきかたが以前と違います…

11. 名無しの口コミ 2017/04/13(木) 11:14:02

お尻歩きはお尻を引締めて上げる効果あるらしいからやってみたらいいと思う ただ、わたしは便秘解消効果しか感じないけど笑

12. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:14:04

縄跳び

13. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:14:15

尻というか股の横が張ってる…なんとかしたい

14. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:14:30

加齢でピーマンみたいな尻になってる。

19. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:17:42

>>14 縦長でへこんでる感じか。ピーマンとは上手い例え。

15. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:14:41

私は両手で持っても余る位ありますが

16. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:15:10


お尻周りの肉

17. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:15:50

スクワットトピ見てください

18. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:16:43

トピ主です。 退院おめでとうのお言葉ありがとうございます。 上半身はそうでもないのに下半身がどえらいです。 はやり、1ヶ月歩いたり筋肉を使わなかったせいですかね…

20. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:17:55

スクワットと体幹トレーニングかなぁ

21. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:20:59

縄跳び挑戦したいけど、お尻より胸が先に減ってしまうのではと不安です! みんなやっぱりさらしなど巻いてるのかな?

22. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:22:06

腰には肉ついてるのに、お尻の上の方は肉なくてそ他の方に広がっているババアのケツです。 先に出ているまさにピーマンです とんでもなく醜いケツですねす

23. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:22:48

トピ画の一瞬びっくりするが、きちんとしたヤバい画像では無い辺り、そしてこのスピード、トピ画職人、技ありじゃない!?

24. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:22:58

プリケツにしてクレメンス

25. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:23:45

毎日30分以上のウォーキングをするとお尻や太ももがサイズダウンしますよ。 速度より普段より大股で歩くのがポイントです。 しばらく続けてるとお尻の外側が筋肉痛になります

26. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:23:46

この前自分の後ろ姿を見たけど、タレてて四角くてすごくみっともなかった…。 こりゃいかんと思って、ブリッジ、ヒップリフト、お尻歩きを始めたよ。取りあえず1週間続いてる!

27. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:25:54

ジムに通ってた時、水泳でお尻が小さくなりました バタ足や平泳ぎが効きました。

29. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:28:27

ケツが黒人モデルさんみたいにプリッとしてたらなぁ…(T-T)

30. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:29:03

ウチの母親はピーマン尻の上にお腹の肉が乗っかって、蟻みたいな体型になってる。

31. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:33:06

筋トレアプリに、お尻重視のがあるよ。 毎日少しずつハードになっていくから、地道に続けると良いよ!

32. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:34:30

座り方とかも関係あるのか

35. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:47:22

部分痩せは不可能です。 脂肪を落とせるよう、食事制限するしありません。

36. 名無しの女子 2017/04/13(木) 11:48:26

プリケツは後天的に作れるものだそうです。 スクワット頑張ろう!

38. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:08:13

基本のヒップアップ筋トレ方法 山口絵里加先生

39. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:08:36

私もお尻異常なぐらいやばいです。 お風呂やトイレに座るとお尻の肉が横に広がります。。 骨盤歪んでるのかな…

40. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:16:33

156センチ体重44キロ、決して太ってはいないのにヒップは92センチありました!! その身長、体重だとヒップは平均マイナス10センチの80センチ前後って言われました! 自分でもショックでビックリして、垂れているのも原因だと言われ階段登り降りの運動と、スクワット、普段はガードルで支えるようにしています!

41. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:17:32

スクワットしたら、太股に筋肉ついてパンパンになる(´・ω・`)

42. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:27:13

私も太るとすぐお尻や下半身に肉つく。 胸にはつかない(TT) ウォーキングやスクワットたまにしてるから垂れてはないけど。 胸とお尻のバランスがおかしい(TT)

43. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:38:39

スーパー銭湯行くとご年配の方のおしりの崩れ方の汚さにギョッとするけど、 自分も見えないから危機感足りないだけで努力しないとあっという間に自分で気づかないうちに崩れるんだろうなと思う このトピ見てトレーニングがんばる!

44. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:41:50

ぷりっと上向きのおしりって最高にセクシー
お尻周りの肉

45. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:44:11

野球選手のおしりってずどーんとして横に広いけど サッカー選手のおしりってきゅっと締まってる やっぱ下半身の筋肉鍛えるとおしりも必然的にしまってくるのかも

46. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:45:49

お尻大きい人ってうんこも大きいよね

47. 名無しの女子 2017/04/13(木) 13:04:35

中肉中背だけど 前から股間を鏡に写すと足の間から 尻肉が下がって見えてる感じ。 キュッと上げたいです。

49. 名無しの女子 2017/04/13(木) 15:13:22 ID:GfvnMBLhF2

マジな話しスクワットは絶対に辞めたがいい!! 間違ったフォームですると太ももパンパンになるから! するならジムとかのトレーナーの人にきちんと教えてもらってしたほうがいいよ! スクワットは安易にするもんじゃない! 太ももパンパンになりすぎてどうしたらいいかわからない。 スクワット30日間チャレンジ2ヶ月した経験者より

50. 名無しの女子 2017/04/13(木) 22:16:45

スクワットで太ももに筋肉ついて太くなった方、しっかりマッサージしてみて! 太ももは疲れが残りやすく、乳酸が残ったまま放置しとくと老廃物が溜まってコチコチパンパンに。 筋トレで筋肉つきすぎた~ってのは大抵がこの状態だよ。 マッサージを1ヶ月も続けたら、びっくりするほど細くなるよ! 私は麺棒みたいなマッサージ棒で1ヶ月続けたら54㎝→47㎝になった。

51. 名無しの女子 2017/04/14(金) 05:55:35

やっぱり糖質制限良かった。お菓子禁止でもお昼は米食べるし、緩めにしたけど、ボディラインが変わった!!あと軽く筋トレはしないけどマッスル意識して生活してる。体重よりもラインが変わって感動している最近。。

53. 名無しの女子 2017/04/15(土) 00:12:48

お尻の肉も腹の肉も痩せたい

引用:http://girlschannel.net/topics/1140274/

100 ブログ管理人 2018/01/01

基本のヒップアップ筋トレ方法 山口絵里加先生

是非参考にして下さい

39. 名無しの女子 2017/04/13(木) 12:08:36

 


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