下記スレもまとめております。是非ご参考下さいませ

エアロバイクやってる人!効果はどーですか?スレより

エアロバイク・スピンバイクどちらが良い?オススメの機種は?お尻が痛くなった時の対処方法等

1. 質問者 2017/05/09(火) 21:24:35  

エアロバイクってどうですか? 痩せたとか脚が太くなるとか、痩せないとか脚がスッキリしたとか色々ですよね。 効果のほどはいかがでしょうか?

2. 名無しの女子 2017/05/09(火) 21:26:05  

まず顔をどうにかします

3. 名無しの女子 2017/05/09(火) 21:26:13  

預言しよう 三ヶ月後には洋服掛けになっている!

4. 名無しの女子 2017/05/09(火) 21:26:26 


エアロバイクで痩せた方ー!
出典:images-na.ssl-images-amazon.com

29. 名無しの経験談 2017/05/09(火) 21:38:58  

>>4 まさにこれ持ってます(*´▽`)笑 寒冷蕁麻疹持ちで冬に外で運動出来ないので買いました。 98キロのくっそデブから使いはじめ、74キロぐらいになったところで妊娠してお休み中。 産後また頑張ります!

5. 名無しの女子 2017/05/09(火) 21:26:42  

食べる量減らさないとちょっと引き締まるだけだよ。

6. 名無しの失敗談 2017/05/09(火) 21:26:51  

痩せないよー(*´Д`*) 今じゃ我が家のエアロバイクは居間の片隅で服掛けの役目になってます。

9. 名無しの女性 2017/05/09(火) 21:27:30  

>>6 それ、使ってないからじゃんww

7. 名無しの失敗談 2017/05/09(火) 21:26:57 

痩せなかった。

8. 名無しのクチコミ 2017/05/09(火) 21:26:59  

ウォーキングよりも消費カロリー多いらしい。
エアロバイクで痩せた方ー!

10. 名無しの女子 2017/05/09(火) 21:28:11 

エアロバイクやれるならスクワットでよくない?場所とらないし。

11. 名無しの感想 2017/05/09(火) 21:28:39  

あんまり負荷かけすぎないでやれば 痩せると思いますよ。 天候関係なく運動できるし。 知り合いは1年くらいかけて 10キロぐらい痩せてました(元々かなり体格大きい) 私の部屋にあるエアロバイクは 帽子かけたりして使ってません←

12. 匿名 2017/05/09(火) 21:29:12  

景色変わらないからつまらなくていまじゃ洋服掛け。 クソデブです。 けどまた再開しようとしてるとこ! パピコ食べながらの投稿。

13. 匿名 2017/05/09(火) 21:29:29  

気になる! ジムでいつもランニングマシーンやってるけどエアロバイクのが痩せるのかなぁ

14. 匿名 2017/05/09(火) 21:29:58  

ぶら下がりするやつに始まって ブルブルするのやステッパーやフラフープ ・・・・・・続かん!

15. 匿名 2017/05/09(火) 21:30:14  

エアロバイクよりピンクレディのDVD見ながら踊って身体動かす方が確かに効率良く少しずつですが体重落ちて身体が身軽になりますよ

16. 匿名 2017/05/09(火) 21:30:16  

膝やられるから使わなくなりました。

17. 匿名 2017/05/09(火) 21:31:20  

実家のリビングにエアロバイクと乗馬マシーンとサークルグライド?があるけど、全部携帯置き、バッグかけ、上着かけになってる。

18. 名無しの成功談 2017/05/09(火) 21:31:21  

一ヶ月前からできるだけ毎日30分漕いでたらウェストが減りました。見た目に全然違います。体重はまだですが!

19. 匿名 2017/05/09(火) 21:31:31  

買っても無駄になりそうな気がする 絶対続かないよ、私がそう・・・

20. 匿名 2017/05/09(火) 21:32:01  

近所にドラえもんみたいに丸かった奥さんが居るんだけど、 別人?!ってくらい痩せた(小さくなった)オバサンがいる。 玄関にエアロバイクがあった。 すげー謎

21. 匿名 2017/05/09(火) 21:32:07  

DVD見たり音楽聞いてたら1時間なんてあっという間!!

22. 匿名 2017/05/09(火) 21:32:41 

無理せずに続ければ痩せそう 通販で売られてるペダルだけのも気になる

23. 匿名 2017/05/09(火) 21:32:50  

エアロバイクは旦那が潰した( ;∀;)

24. 匿名 2017/05/09(火) 21:34:01  

自宅だと、いつでも出来るしって思って結局やらなくなっちゃうんだよねぇ… この前ワンダーコアをリサイクルショップに持ってった

25. 匿名 2017/05/09(火) 21:36:03  

私は朝晩それぞれ40分〜1時間がんばったら、一ヶ月で1.5キロ痩せて脚も心なしか引き締まりましたよー! 夏場だったので汗もすごかった…! テレビ観ながらだとすぐ時間経つので続きました(^^) ただ、お尻が痛すぎる!! こればかりは解決しないままでした(T ^ T)

28. 匿名 2017/05/09(火) 21:38:40 

>>25 25を書いた者です。補足します! 摂取カロリーも気にしながらだったので、体重が減ったのはそのおかげもあったと思います。 エアロバイクは一万円ちょっとのアルインコのやつでした!

26. 匿名 2017/05/09(火) 21:37:51  

友達が、エアロバイクで、半年で16キロ痩せたよ。毎日、テレビ見ながら、30分こいでただけらしい。

30. 匿名 2017/05/09(火) 21:39:16  

私の場合、痩せるどころか足がパンパンになりました? 結局、ウォーキングで何とか痩せましたが

32. 名無しのおすすめ 2017/05/09(火) 21:40:19  

エアロバイク+発電・蓄電機能が付いてるの買ってみたら?しかし中国製ばかりですが買った方の感想は意外と好評です。

33. 匿名 2017/05/09(火) 21:42:30  

それなりに負荷を掛けて、心拍上げて、毎日1時間、週3日ぐらい、3ヶ月以上続ければ痩せると思います。チンタラ軽く漕いでても痩せないし、もちろん継続しないと痩せません。普段からロードバイクを乗っている身&ジムでエアロバイクを漕いでいますが、エアロバイクは辛いし飽きるしで、それなりのモチベーションがなければほんと続かないと思います。 まずはランニングから試してみて、それが続いたら購入を検討してみては?

35. 匿名 2017/05/09(火) 21:46:48 

サイクルツイスターっていう 足だけじゃなく腕も動かせるのをネットで買いました ずっとサボってて 皆さんがいうように洋服をかけて埋もれてましたが 先月から週3-5回1時間YouTube 見ながらサウナスーツ着て頑張ってマイナス4キロ アラフォーです。 親にエアロバイク買ってあげたんですけど。 どうせ買うならサイクルツイスターみたいな 上半身も動かせるやつがオススメです ジムにもたまに行くけど こっちのほうが汗出る あとは 自分の問題ですね すぐサボりたくなるから

38. 匿名 2017/05/09(火) 21:48:38  

エアロバイク始めたばかりなんで私も効果あるのか知りたいです スクワットの方が引き締めに効果的なんだけど、昔から膝が弱いので膝に負担のかからないエアロバイクにしました

39. 匿名 2017/05/09(火) 21:50:22  

結婚式前に痩せようと思い、一年間で8キロ痩せました!毎晩一時間以上は漕いでました。音楽聴きながらなのであっという間ですが、終わったら汗だくでフラフラしてました(笑)やりすぎには注意して、楽しんでやってみてください。あと、賃貸で上階に住んでる方は振動と音には気を付けた方がいいかもしれませんね。 しかし結婚後、めでたくリバウンドしたのでまた再開したいですw

40. 匿名 2017/05/09(火) 21:56:44  

ふと思ったがエアロバイクとテレビゲームを繋げ自転車で日本各地の名所回りができるゲームが有れば面白そう

41. 匿名 2017/05/09(火) 21:58:22  

心拍数とか測りながら自動的にペダルの負荷が変わる高いやつ(スポーツジムとかにあるタイプ)なら効果あるのかな。うちのは安いバイクのせいか、続かずに終わって部屋の隅っこにありまする。そして痩せませなんだ。

42. 匿名 2017/05/09(火) 22:00:15  お

お尻が痛くなって長くできない 長時間している人、何か対策してますか?

43. 匿名 2017/05/09(火) 22:04:01  

毎日40分 1年かけて15㌔痩せました❤*.(๓´͈꒳`͈๓).*❤

44. 匿名 2017/05/09(火) 22:10:58  

ソファーでゴロゴロテレビの観てたのを、ソファーからエアロバイクに変えました(*^-^*) テレビ観ながらこいでるとあっと言う間に終わってるし、いつもお風呂めんどくさ~と観たいテレビ終わってもダラダラしてたのが、汗かいた!はやくお風呂はいろ!と次の行動にすぐ移れるようになりました(^_^ ) 元々の体重もそれなりにありますが、順調に体重落ちてます♪

45. 匿名 2017/05/09(火) 22:14:48  

この前テレビでホルモンの為にも筋肉をつけた方がいいと言ってました! 主人と一緒に見てて、ウォーキングは天気や知り合いに会うのも嫌だし中々外を歩くのが億劫になって続かないからエアロバイク買おうかと話してた所です‼ 確かにスクワットも続かなかった私に続くかは疑問…。スクワットキツかった…。少しの付加でダラダラやってもいいなら続くかなぁと…甘いかな?

46. 匿名 2017/05/09(火) 22:15:29 

漕ぐのはイケるんだけど、どーにもお尻が痛くなる。 何か良い方法あるかね〜〜(泣)

47. 匿名 2017/05/09(火) 22:16:27 

私は痔のときに使うドーナツクッションをサドルに置いて漕いでたよ! でもやっぱり痛い(笑) 置かないよりはマシだけど!

48. 匿名 2017/05/09(火) 22:21:42  出典:blog.so-net.ne.jp +3 -1


エアロバイクで痩せた方ー!
出典:blog.so-net.ne.jp

50. デメリットを語る 2017/05/09(火) 22:28:04  

夢を壊して悪いけれど、脚が現役時代の橋本聖子並みに太くなった。 あと終わった後のビールがおいしすぎて半年で体重4kgマシマシ(´-ω-`)

73. 匿名 2017/05/10(水) 08:00:50 

>>50 それって負荷かけすぎてやってたからよ ダイエット目的なら負荷は軽めが常識

51. 匿名 2017/05/09(火) 22:32:01  

住んでる地域がアホみたいに風強くてウォーキングやるの辛いので軽い運動目的でやってます 20分で結構汗かくけど痩せた感じは特に無いからダイエット期待するならもっとやらないと無理だろうなぁ

53. 匿名 2017/05/09(火) 22:47:19 

毎日2時間近くエアロバイクを していた20代の頃 好きな物食べまくってたのに 半年くらいで15キロ痩せました。 30代の今は 食事制限をしながら 毎日1時間を1カ月してますが 体重は1キロしか減りません。 ただ、数字より 見た目の方が 効果が見える気がします。 継続は力ですね ぽっちゃりでは無い でぶな自分と向き合って 気合いで頑張ります。

55. 匿名 2017/05/09(火) 22:48:53 

今まさにエアロバイク漕いでまーす。週に3回40分程やってますよ。 1年続けてるけど、脚が締まりました♫ 海外ドラマ観ながらだとあっという間。

56. 匿名 2017/05/09(火) 22:55:51  

朝起きてコップ一杯水分とってすぐ毎日40分+足パカ始めて1ヶ月!体重4キロ減体脂肪率3%減った!モチベーションあがります。

57. 匿名 2017/05/09(火) 22:58:37  

目の前にテレビがあれば続く

59. 匿名 2017/05/09(火) 23:05:58  

4か月で16キロ痩せたって人が 書いてる記事見たよ! 漕いでる間はマンガ読んでたんだって! すごい! うらやましいー!

60. 匿名 2017/05/09(火) 23:06:35 

最初はドラマとか見ながらやろうと意気込んで購入したけど、30分くらいでバテる… 頑張って、毎日40分くらいやってたときは2キロくらい痩せたけどその後はいつの間にか洋服掛けになった

61. 匿名 2017/05/09(火) 23:29:31  痩

痩せません! 持ってましたが、10年間置物でした。 やっと、粗大ゴミに、この間だしたとこです。 ジムにも行ってましたが、ジムでいろんな器具のひとつでやるならいいけど、エアロバイクだけでは痩せない! でかいから、邪魔になります!

62. 匿名 2017/05/10(水) 00:04:10  続

続けられるなら確実にやせるよ 辛いけどね。ランニングマシーンより辛い

63. 匿名 2017/05/10(水) 00:06:23  

従兄弟が糖尿指摘されて、エアロバイクでダイエットに成功。半年で80キロの身体から15キロ位やせて2年たっても維持してる。

64. 匿名 2017/05/10(水) 00:55:43  

そういうジム用品って、ジムという環境だから頑張れるんだよね。運動するしかない環境だから。 家では頑張れない。皆が言うように洋服掛けになる運命。 それとエアロバイクは背もたれ付きで。普通のはやり過ぎると腰を痛める元です。

65. 匿名 2017/05/10(水) 00:57:50  

ダイエットって結局長続きするかだよね。大抵飽きるんだよ。 旦那が欲しいと言ってないのにやるかなー?

66. 匿名 2017/05/10(水) 01:08:41  

なんとタイムリーなトピ。 昨日友人から譲ってもらい、車で受け取りに行ったばっかり。 1人で車から降ろして台車に積んでマンションの部屋まで運ぶのに汗だくだった。 部屋に設置したら疲れ果て、ほぼやりきった満足感でいっぱいになりバイクに1度も股がってもいない。 いま目の前にあるバイクのハンドル部分には、早くもバッグとハンガー数本がかかっている。 成功談に触発されて明日からやる!明日から…。

68. 匿名 2017/05/10(水) 01:28:52 

エアロバイクを週5でしてたら2ヶ月で8kg減ったよ。半年たつけどリバウンドなし!いまは週2ぐらいしかしてなくて、体重落ちないけど、見た目は変わってるから筋肉がついてきてるっぽい。 食事減らすより運動して筋肉つけたほうがリバウンドしないんだなと実感してる。

69. 匿名 2017/05/10(水) 02:49:09  

続けられるやつで、部屋の隅に置いても邪魔にならなくて、しかも洋服掛けにも便利な。 そういうのがいいよ。コナミスポーツで楽な姿勢で漕げるのがあったよ。続いてるよ。

70. 名無しのクチコミ 2017/05/10(水) 02:56:47  

負荷かけずに漕ぐと足太くならないらしい 外で走るのは辛さと暑さ等で顔ぐちゃぐちゃになるからw室内がいい 少し休んだりお風呂入ったり自由度が高い

71. 匿名 2017/05/10(水) 05:20:34  

今、事情があって乗れなくなったけど、一時期やってました。 最近のエアロバイクは1~2万円台のものでも、心拍数、消費カロリー、走行距離、時速、目標時間のタイマーとかもついていてオススメです。 やっていた時は痩せましたよ。ウォーキングよりカロリー消費するのは、本当です。 雨の日でもテレビやDVD見ながらでも出来るから、楽しかったよ。 ただ主さん、早朝(起きて間もない時間)にするのはあまりよろしくないです。 運動は、起きて2時間経ってからじゃないと危険だそうですよ。

72. 匿名 2017/05/10(水) 07:57:18 

やってるよー! ジムで筋トレもしてるけど、半年でようやく痩せてきたよー! 50キロから今二キロ減 食事制限全くしてない 軽い負荷で早くこぐと太くならないって聞いたわよ! 1日30分を二回してる 自転車通勤してたころ自分史上一番やせてて 時間は30〜40分くらいだったのでそれくらいでも毎日続ければ効くかなと思ってる

 

74. 匿名 2017/05/10(水) 08:31:46  

がるちゃんはエアバイクに乗ってる時しかしないと決めてやる ちょうど五月のはじめにかってやってます 子供が休みでできなかったので今週からやってるよ! おいてあると貧乏性だから気になって乗ってしまいます 自分にはむいてそうです

75. 匿名 2017/05/10(水) 08:50:48  

毎日60分~100分やってます。 モデル体型並みに痩せました。 特に膝上の肉と内ももが細くなりました。

76. 匿名 2017/05/10(水) 10:06:18

怠けない強い心 があれば大丈夫。 私の心は弱いです。

78. 匿名 2017/05/10(水) 11:09:12  

周りに使ってる人がいなくて踏ん切りがつかなかったけどここ見て買うことにした。 外だと日光蕁麻疹出るから、家で好きなアーティストのDVD観ながらがんばる。 上で出たゲームもすごくいいと思う。出たら欲しいな。

80. 匿名 2017/05/10(水) 15:49:29  

イグニオの1万5千円くらいのエアロバイクで母が8ヶ月で25キロ痩せたので、私も産後に買ってやりだして今3ヶ月で12キロ減です。他にしたことは私も母も食事制限です。毎日30分×2回漕いでます!

82. 匿名 2017/05/10(水) 17:34:54  

半年で13キロ痩せた。でもね、胸の上がえぐれるよ。

85. 匿名 2017/05/15(月) 18:25:33

高校生なので代謝がまぁまぁいい可能性がありますが、単語帳とか動画とか見ながら週に4~5日30~60分漕ぐっていうのを3ヶ月くらい続けたら、3キロ減りました! 体重だけならそーでもない!と思う方もいらっしゃるかもしれません! でも、負担を軽くして1分あたり80~90回転&つま先で漕ぐのを意識したら、脚がだいぶ締まりましたし、血行良くなったのか 、脚がむくみずらくなりました! 日焼けもしないし、汗かいたあとのお風呂が楽しくなりますよ♡ なにかをしながら、見ながら出来るのでオススメです(*´ω`*) 長文ごめんなさい!少しでも参考になったら嬉しいです( ´▽`)

86. 匿名 2017/05/15(月) 20:07:02  

このトピみてエアロバイク買いました!明日届くので早速明日から頑張ります!トピ主さんも情報書いてくれた方もありがとうございます。

 

エアロバイクを使ってみた感想 by ひかきん YOUTUBE動画

ダイエットに効果的なバイクの乗り方らしいです↓

 

エアロバイクやってる人!効果はどーですか?スレより

1. 匿名 2017/11/30(木) 11:53:17 

効果はどうですかー? 痩せたいです。

2. 匿名 2017/11/30(木) 11:55:35 

時間が少なめなせいかガチでやってないせいか、なかなか成果出てません
3. 匿名 2017/11/30(木) 11:56:09 


エアロバイクやってる方ー!
出典:ord.yahoo.co.jp

4. 匿名 2017/11/30(木) 11:56:44

効果はあった!! 2ヶ月で止めた!! 元に戻った!!

5. 匿名 2017/11/30(木) 11:57:56 
お尻の皮が痛くなる

6. 匿名 2017/11/30(木) 11:58:43
旦那の服掛けになってる‥ また引っ張り出してやってみます

7. 匿名 2017/11/30(木) 11:58:59 
スポーツジムでたまーにやるけど 椅子が固くてお尻が痛い

8. 匿名 2017/11/30(木) 12:11:01
1年やり続けて見たけど、 痩せるというより、筋肉がついた。

9. 匿名 2017/11/30(木) 12:12:22 
やり始めて3ヶ月目だけど足が引き締まった!3ヶ月前のぽにょぽにょの足と全然フォルムが違ってきたから最近漕ぐのが楽しい(*´ω`*)。 軽い負荷で20分以上かしゃかしゃ漕ぐと足が太くならないらしいよ!

10. 匿名 2017/11/30(木) 12:13:18
電気代はどの位上がりますか?

20. 匿名 2017/11/30(木) 12:57:25

>>10 電気なんか使わねぇわ


32. 匿名 2017/11/30(木) 13:40:44
>>アルインコの安い機種で単3電池4本で動いています。

11. 匿名 2017/11/30(木) 12:14:15
エアロバイク買ったよ(笑) 主人が、子供生まれたらジムに行きにくくなるから欲しい、ってことで買った。 私もたまに使わせてもらうけど、なかなか長続きしない…

12. 匿名 2017/11/30(木) 12:17:19

タイムリー♪ 効果あった方、どのくらいの強度で何分を週何回やられていたか教えていただけたら嬉しいです(*’▽’)

13. 匿名 2017/11/30(木) 12:19:45 

エアロバイクやってる方ー!

14. 匿名 2017/11/30(木) 12:21:29 

筋肉付けたいから効果あるなら考えてみようかな~

15. 匿名 2017/11/30(木) 12:22:08

食事制限(1日1200kcalまで)をしながら 毎日90分(30分×3回)を半年間続けたら 半年で6kg痩せたけど、油断して 食事制限とエアロバイクをやめたら 半年でリバウンドしたよ。 エアロバイクだけではなかなか痩せないけど カロリー制限もきちんと併用すれば 効果はあるよ。

16. 匿名 2017/11/30(木) 12:37:38 

毎日20分以上くらい漕げば効果ありますかねー。

17. 匿名 2017/11/30(木) 12:40:23
エアロバイク買ってテレビ見ながら毎日一番重いので3時間漕いでいたら みるみる痩せて3ヶ月位でBMI14になった いくらなんでも痩せすぎたと思いやめたら2年位で元に戻った

22. 匿名 2017/11/30(木) 13:02:12
>>17 3時間ってすごいですね! しかも重い負荷で…。 みるみる痩せてってすごい魅力的な表現。

18. 匿名 2017/11/30(木) 12:47:51 
ニートの時エアロバイクに負荷かけて1日15分くらい漕いだら8㎏痩せました! 今は働きだして忙しさを理由にサボったら+2㎏… 最近休みの日限定でまた漕いでます

19. 匿名 2017/11/30(木) 12:56:46

重いと なかなかペダルが回らなくて、軽い負荷でブルンブルン回して長時間漕いでいます。 それなりに効果はあったような。 でも本物の自転車に乗れないくらいお尻が痛くなって、ひと月くらいエアロバイクに乗れなくて、今も恐々、漕いでいます。 痩せるために効果的な乗り方が知りたいです。

21. 匿名 2017/11/30(木) 13:00:46 

クッション敷いてるけど、おしり痛い

23. 匿名 2017/11/30(木) 13:04:40 
マグネット式の安物エアロバイクは回転ムラがあって漕いでる時違和感を感じる あと家庭用は耐久性が低いから連続使用時間が30分に設定されてる ジムのエアロバイクは本格的なプロ仕様だから回転ムラもないし連続使用も無制限。

24. 匿名 2017/11/30(木) 13:07:24 
タイムリー! 自転車と同じぐらいの負荷5で漕いでます。それより軽いと軽すぎてペダルが足より先に回転してしまうので。 上半身が汗びっしょりになって気持ちいいですよね。スマホいじりながら30分やってます。

25. 匿名 2017/11/30(木) 13:08:20 
普通に食べているのに毎週1kgづつ痩せて行きましたよw でも家庭用の安いエアロバイクだったので 毎日の長時間連続使用で途中から変な音がしだしましたw

26. 匿名 2017/11/30(木) 13:26:16
>>25  我が家にも旦那が買ったエアロバイクがあり、すでにオブジェと化していますw 重い負荷でいいんですか? よく軽めの負荷でと聞きますが。 25さんを信じて頑張りたいと思います。 でも3時間は無理かもしれませんがやれるだけ…!!

27. 匿名 2017/11/30(木) 13:28:04 
>>26 一番重い負荷が効きますよ 無理しない程度に頑張れ!

36. 匿名 2017/11/30(木) 15:46:42
>>26 横ですが軽めの負荷で30分以上やったほうがいいですよ。負荷を重くすると足に筋肉が付いて太くなります。エアロバイクでググってみてください。

28. 匿名 2017/11/30(木) 13:29:35

週3~4で 1時間くらいやってた  体重はほとんど変わらないが体脂肪率は減った 3カ月くらいかな 今はカバンひっかける道具になってるけど
29. 匿名 2017/11/30(木) 13:33:13 

おぉー! タイムリーなトピです! 昨日届いて今日から始めてみようとしている者です(笑) 私も頑張るー!! やってる方いたら一緒に頑張りましょうー!

31. 匿名 2017/11/30(木) 13:37:23

午前に、買い物や用足し 昼食後にジムへ… エアロバイクで95%寝てる いつも寝てしまう なのでジムに行ったら 最初と最後に走ります

33. 匿名 2017/11/30(木) 14:04:44 
1日一時間こいだら二ヶ月で五キロ痩せたよ。 その後も暴飲暴食しない程度で、リバウンドもなかった。 今は妊娠出産授乳育児で食べまくり、また太ったわ

34. 匿名 2017/11/30(木) 14:28:02

かなりの運動不足です。 ストレッチで背中を痛めウォーキングで膝を痛めどうしたらいいの!ってなってたときにエアロバイクに出会いました。まだ効果はでてないですが楽しいです!

35. 匿名 2017/11/30(木) 15:38:25
テレビ見ながらやってたわ ずーっと運動しなくて、不妊歴が七年 朝晩30分やってたら妊娠した 体重は一月で一キロ減った 安定期に入ったらまたやる 今はつわりで四キロ減

38. 匿名 2017/11/30(木) 16:11:22 
今1時間終わったー 数年前にコナミのS-BODY買いました。 負荷最軽でやっても毎日漕ぐと膝が痛くなる… 毎日やってた時は尻の上あたりの腰回り肉が落ちました。

40. 匿名 2017/11/30(木) 18:01:53

あー誰か貰ってくれないかなー。 我が家で邪魔なもの第一位になってるw

41. 匿名 2017/11/30(木) 19:17:08 >

>>40 くれるなら欲しい!

42. 匿名 2017/11/30(木) 19:34:04 
介護施設で働いて、お年寄りを見て筋力・体力の重要性を実感したので始めました。 40分でガゴンガゴンいい始めるから30分守らなきゃなーと思ってたところ。 高いエアロバイク、欲しい! 実感している効果は坂道や階段が楽になってきたこと。

43. 匿名 2017/11/30(木) 19:49:00 
負荷はどっちの方がいいんだろう…。

44. 匿名 2017/11/30(木) 20:26:33 

負荷よりも脂肪燃焼には 心拍数が大事だよ。 年齢的によって最適な 心拍数が決まってるからね。 イヤーセンサー付きの エアロバイクがいいよね。

45. 匿名 2017/11/30(木) 20:52:27 
エアロバイクめちゃくちゃ欲しい……家でずっと漕いでいたい でもマンション一人暮らしなんですよね…… やっぱり振動とか音とか下に響きますよね?

46. 匿名 2017/12/01(金) 03:20:00 +2 -0


エアロバイクやってる方ー!

47. 匿名 2017/12/01(金) 08:47:13
女性の場合ホルモンの関係で エアロバイクの一番重い負荷程度では筋肉で足が太くなるなんてありません 引き締まって細くなるだけですよ

48. 匿名 2017/12/01(金) 11:47:48

>>47 えっ本当に? 調べるとどこのサイトも軽い負荷で長時間って書いてあるんだけど…そもそも筋トレって負荷がかかればかかるほど筋肉が大きく?なりますよね。どういう原理で重い負荷でも女性は大丈夫なのですか?

49. 匿名 2017/12/01(金) 12:10:08 

>>48 家庭用のエアロバイクの負荷って普通に楽々こげない? いつももっと重い負荷にならないかなって思ってるけど それに女性が筋肉を肥大させるには 毎日プロテイン飲んで ジムで高負荷かけてかなり追い込まないとならない 筋トレしている人ならエアロバイク程度じゃ筋肉なんて大して付かないっていうのが常識だよ

50. 匿名 2017/12/01(金) 12:17:44 

要するにもうこれ以上動けない位自分の極限までトレーニングしても 1ヶ月で付けられる筋肉量は男性でも1キロ程度しかつかないのよ 女性だとかなりの高負荷で極限までトレーニングしても1ヶ月500g程度かな? エアロバイクだと有酸素運動で低負荷だから筋肉で太くなる程はつかないよ 

51. 匿名 2017/12/01(金) 12:51:14 
>>50 なるほど!とてもわかりやすい説明有難うございます(*^^*) 使ってるマシンが負荷5で自転車のペダルより重い位なのですが、10を超えるとかなりキツくてこげなくなってしまいます。長く漕げるけどそれなりの負荷をかけながら頑張りたいと思います! ご丁寧に有難うございました!

52. 匿名 2017/12/01(金) 13:11:49 
膝のリハビリでやってる。病院でも漕いで、家でも漕いでる(笑)まだ痛みが出るのであまり負荷はかけれないけど、なんとなく体が引き締まったかも(^_^)

53. 匿名 2017/12/01(金) 22:08:5
11ヶ月で 156cm85kgから48kgになりました!! スイスイこげて、30分やっても息上がらないような軽い負荷です。 毎日30分×2回やりました。 軽い負荷だと漕ぐ回数が増えるため 楽だし消費calが増えます。 私のペースだと1回32分くらいで400cal消費の表示になるので運動で800cal消費してます。 サラダからバランスよく食べるのも併用してました。 

 

エアロバイク・スピンバイクどちらが良い?オススメの機種は?お尻が痛くなった時の対処方法等

 

1. 匿名 2017/08/15(火) 23:48:00 

58キロから51キロに痩せたのですが さらに痩せてキープするために エアロバイクを始めようかなと思っています。 オススメの機種とかやり方とか 体験談とか教えてください! ちなみにスピンバイクも迷ってるんですけど 初心者はエアロバイクの方がいいですかね?

4. 匿名 2017/08/15(火) 23:51:30 

折りたためるやつがいいよ!

5. 匿名 2017/08/15(火) 23:55:41 
継続が大事。 油断してるとすぐ置物になる。

7. 匿名 2017/08/15(火) 23:59:16 

ロード乗っててローラーってやつやってるからちょっと違うけど軽いやつで回さないと太股が太くなるよ

8. 匿名 2017/08/16(水) 00:00:48 
スピンバイクをやっています。

9. 匿名 2017/08/16(水) 00:02:08 
けっこう邪魔です… ちょっと引き締まったかな?って程度。

11. 匿名 2017/08/16(水) 00:06:19

ALINCO
エアロバイク・スピンバイクやってる人〜!
出典:images-na.ssl-images-amazon.com

14. 匿名 2017/08/16(水) 00:21:54

>>11 アマゾンで評価高かったんで、私もALINCO にしました! 満足。

12. 匿名 2017/08/16(水) 00:13:34 
エアロバイクやってますけど、ダイエット目的ならエアロバイクで全然いいと思いますよ! トレーニングしたいなら別ですが…

13. 匿名 2017/08/16(水) 00:16:09
けっこう後悔してる 洋服がかかってる… 

15. 匿名 2017/08/16(水) 00:26:10 

主です! スピンバイクが欲しい理由は ただ単に見た目がエアロバイクより カッコいいからです。 トレーニングしてる!って感じが好き。 それこそ今流行りのインスタ蝿狙い。 あとはトレーニングしてる姿を鏡で見てると やる気になるタイプなので見た目 かっこいい方がいいかなみたいな… 考え方がアホですみません(⌒-⌒; )笑笑

16. 匿名 2017/08/16(水) 00:31:10 

トレーニングだとスピンバイクのほうがいいのでは!? ちょっと高めですけど、やる気と根気があれば、そっちのほうがいいかと…

21. 匿名 2017/08/16(水) 00:51:51 

45分漕ぐとケツが痛くなります(´;ω;`) なるべくお金をかけず、ケツが痛くなくなる方法って無いでしょうか。 漕ぎ終わって、降りると歩けないくらい痛いです(´;ω;`)

23. 匿名 2017/08/16(水) 01:14:44 

>>21 わかるー うちは折りたためるやっすいのだから ペダルが漕ぎづらいしサドルは硬いから30分くらいやると 股が正座した後の足みたいにしびれる。 とりあえず、見える場所にむしろ目立つ場所に置くと テレビ見ながらとか一日何回かやろうかなって気になるから テレビ前がオススメ

24. 匿名 2017/08/16(水) 01:20:06
>>21 サドルとお尻の形が合ってないんだよ お尻の型取ってサドル作ってくれるとこあるよ

30. 匿名 2017/08/16(水) 08:20:05
>>21 ①サドルカバーを購入する②ハンドル、サドル、ペダルそれぞれに体重の1/3づつかける

33. 匿名 2017/08/16(水) 09:29:30 
>>21 お尻にクッションついたショートスパッツみたいのありますよ! 私も激痛でなんとかならないかなと調べたら売ってました! かなり楽になりましたよ! 画像は裏返したものです。
エアロバイク・スピンバイクやってる人〜!

36. 匿名 2017/08/16(水) 11:18:31

>>21 真上からの重心がかかりすぎているか、ひじの高さが低いか、二の腕と背中と太ももで体重を支える感じて漕ぐと一週間ぐらいで痛くなくなりますよ!

26. 匿名 2017/08/16(水) 02:52:40

私もアルインコ買いました 前にタブレット置けるやつなので映画や音楽流しながら必死にこいでます 中国製だから始め不安だったけど立ち漕ぎ(普段はしないです)出来るくらいの強度はありますし故障も今の所無いですよ
エアロバイク・スピンバイクやってる人〜!

27. 匿名 2017/08/16(水) 02:57:16 

アルインコ製に専用のサドルカバーつけてちょっとマシになった 30分以上漕ぐ時はタオルをお尻の下に挟んでます

28. 匿名 2017/08/16(水) 03:30:14 
楽天でめぼしいの見つけたんだけど 洋服掛けになりそうで 買う決断できない

29. 匿名 2017/08/16(水) 08:16:13 

スポーツデポの赤色のフィットネスバイク(2万くらい)もう4年くらい使ってる。テレビや動画見ながら30分×2回くらいあっという間だしオススメ 

31. 匿名 2017/08/16(水) 08:36:40 

うちも先月エアロバイク買ったけど 毎日30キロとかこいでたら 股関節痛くなって、それから乗ってない…

34. 匿名 2017/08/16(水) 11:11:26

スピンバイク使ってます!サドルとひじの位置が重要。ロードバイクのようなのが一番効果あります!まさに全身運動。毎日続ければおしりの痛みは1週間でなくなる。足と背中はどんどん引き締まる。ペダルを戻すときに引き上げるイメージで漕ぐと効果大。

35. 匿名 2017/08/16(水) 11:12:05 

負荷を軽めにして、音楽を聴いたりタブレットしながら小一時間こいでるよ。 食事制限とスクワットも組み合わせて、半年で5キロ痩せたよ。 ちなみにもともと夫用に買ったんだけど、夫はすぐやめて痩せてないw やっぱり面倒くさくなりやすいんだよね。

37. 匿名 2017/08/16(水) 14:22:06 

主です!ちらほらとですがスピンバイク使ってる方もいらっしゃるんですね。参考になります!昨日急に思い立ったのでいきなり買うのも衝動買いみたいでよくないかなと思ってるんですけど、1週間は悩むべきですかね?気持ち的には今すぐ買いたいんですけど続かなかったら嫌だし迷います笑笑

38. 匿名 2017/08/16(水) 14:22:31 

お尻パット付スパッツはスノボーウェア売り場に大抵置いてますよ 今夏だから売り場自体ないかもだけど、秋になれば出て来るよ

39. 匿名 2017/08/16(水) 14:53:00

先月買いました。エアロバイク! 折り畳み可能で高評価のアルインコ、たしか1万何千円でした。 まだやってませんが、痩せるだろうなと思います。

40. 匿名 2017/08/16(水) 23:49:36

まさに今日から始めたところです!! 脚痩せするには負荷を軽く、回転を速くするといいと聞いたので、はりきって全速力で20分やってみたんですが、なんか股関節が傷んでしまったみたい(;_;) はりきりすぎたかな… どれくらいのスピードが 効率いいのかな?>_<

41. 匿名 2017/08/17(木) 00:08:25 
>>40 うん、低負荷でシャカシャカやってると足細くなるよ。私は8段階の2~3くらいでやってた

引用:http://girlschannel.net/topics/1306079/

引用:http://girlschannel.net/topics/1447101/

引用:http://girlschannel.net/topics/1173149/

 


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