1. 匿名 2016/12/01(木) 17:25:18 

中村アンがやってるトレーニングとしてテレビなどでも紹介されている、クロスフィット。 日本にはまだジムが少なく、私が住んでいるところにはありません。 そこで自宅でやってみようと思い、メニューをいろいろ調べて始めてみたところです。 実際にジムに通ってる方や興味ある方、自宅でやってる方、情報交換できたら嬉しいです!
クロスフィットトレーニングしてる方、興味ある方!

2. 匿名 2016/12/01(木) 17:26:59  

初耳です

3. 匿名 2016/12/01(木) 17:27:10

中村アンのスタイルは憧れる。スタイルだけだけど。

4. 匿名 2016/12/01(木) 17:28:07 

それ何? 中村アンのスタイル好きだから、興味ある。

5. 匿名 2016/12/01(木) 17:28:40 

中村アンちゃんとお風呂入ってるのかな?髪の毛が臭そうなイメージしかない。 ムキムキになって余計と臭そう

6. 匿名 2016/12/01(木) 17:32:04  

このトピ伸びるといいね…

7. 匿名 2016/12/01(木) 17:33:14  

トピ主です!すぐトピ採用されて嬉しい!
中村アンも実践中のクロスフィットとは!? 自宅で簡単に出来るメニューも紹介 | ビューティーカレッジ
中村アンも実践中のクロスフィットとは!? 自宅で簡単に出来るメニューも紹介 | ビューティーカレッジwww.toracli.com 女性の皆さんは、どのような体型に憧れますか? 以前は「細い=美しい」というのが当たり前のようになっていましたが、ただ細いだけでは不健康そうに見えてしまったり、男性から見ても魅力的な女性には見えないこともあります。 そして今、多くの女性たちが憧れる『… 「クロスフィット 自宅」でググって、簡単にできるメニューで10分やってます。最後の方はかなりしんどいけど、忙しくても外に出ず10分でトレーニングできるのはいいです。寒い中ウォーキングに出るのも億劫なので。

8. 匿名 2016/12/01(木) 17:33:14  

クロスフィットとは、日常動作(ファンクショナルムーブメント)を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。基礎運動要素を10個に分け、それぞれ万遍なくトレーニングをするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングにより、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。

9. 匿名 2016/12/01(木) 17:34:06  中村アン クロスフィット運動後のクマムシにチアリーダーの動きを伝授w – YouTubewww.youtube.com +3 -3


中村アン クロスフィット運動後のクマムシにチアリーダーの動きを伝授w - YouTube
中村アン クロスフィット運動後のクマムシにチアリーダーの動きを伝授w – YouTubewww.youtube.com

10. 匿名 2016/12/01(木) 17:34:23  

中村アン自体がいきなり出てきて怪しいなーと思ってた私はこのトレーニング自体知らないし怪しいと思った。

11. 匿名 2016/12/01(木) 17:34:37  

よくわからんかったのでググってみたら、サーキットトレーニングみたいな感じだね。でもこれって中村アンみたいに、もともとスリムな人じゃないと10~15分だけでは足りない気がする。
クロスフィットトレーニングしてる方、興味ある方!

12. 匿名 2016/12/01(木) 17:35:23  中村アン


中村アン クロスフィット運動後のクマムシにチアリーダーの動きを伝授w - YouTube
中村アン クロスフィット運動後のクマムシにチアリーダーの動きを伝授w – YouTubeyoutu.be

13. 匿名 2016/12/01(木) 17:36:

中村アンが全てにおいて海外かぶれにしか見えない…

14. 匿名 2016/12/01(木) 17:37:43 

なにこのステマっぽいトピックは…

15. 匿名 2016/12/01(木) 17:39:06 

友達が通ってるけど、何か意識高い系だよねー

16. 匿名 2016/12/01(木) 17:40:20  

>>14 ステマじゃないですよ。ジムに頻繁に行けないけど、忘年会シーズンで食べる量が増えるので、家でできるトレーニングを探してたどり着きました。ただ田舎に住んでるのでクロスフィットジムには行けず、もっと情報を得たくてトピ立てました。

17. 匿名 2016/12/01(木) 17:44:57  

中村アンの体型は憧れるけどこれは初めて聞いた。ジムに行って鍛えてたよね?又違うの?

18. 匿名 2016/12/01(木) 17:45:28  

中村アンさん、身体は引き締まってて憧れる

19. 匿名 2016/12/01(木) 17:46:30  

テレビで見たことあるけど、めちゃくちゃハードですよ! 私無理〜って思ったもん(^ω^;)

20. 匿名 2016/12/01(木) 17:49:20  

>>17さん たぶんそれがクロスフィットのジムだと思います。 ちょっと前にZipか何かで観ました。

21. 匿名 2016/12/01(木) 17:54:50

>>20 少し前の画像だけどこれかな?
クロスフィットトレーニングしてる方、興味ある方!

22. 匿名 2016/12/01(木) 17:55:46 

私も中村アンちゃんに憧れてアヤさんのクロスフィットの本買いました。

23. 匿名 2016/12/01(木) 17:57:13  

 

わたくしはビリー隊長が世界へ向けて組んでくださった 例のDVDメニューのうち、 ③枚目の腹筋トレーニングを週2回やるだけでウエスト60cmのシックスパックをキープしております。 ジムも通ったりしたんだけど、 結局 隊長の腹筋プログラムがいちばん 首、背中、肩、二の腕、腹、尻、内もも、外もも、足首、とバランス良く組まれてるのと ポーズとるときにどこに力を入れたら効果が上がるのか解説してくれてるからやりやすいのです。 30分の時間とタタミ1畳分のスペースがあれば ドタバタ音も出ない運動ばかりなのでヒッソリと筋トレができます。 クロスフィットは参考するものによっては跳躍系の運動が入るから ドタバタ音立てないといけないものがあるので、 夜しかできない集合住宅住まいの方にはあんまり向いてないかも。

24. 匿名 2016/12/01(木) 18:04:45  

アンちゃんここに行ってるんだね。トレーニング方法YouTubeで見れるよ。アップ出来なくてごめん
クロスフィットトレーニングしてる方、興味ある方!

 

26. 匿名 2016/12/01(木) 18:08:55  

>>11 たしかに、しっかり体重落とす人には足りないかも。体型キープや引き締めたい人向けかもしれませんね。 私は週1のジムにプラスで、ジム行けない日のトレーニングとして始めたので、このぐらいがさくっとできていい感じです。

28. 匿名 2016/12/01(木) 18:18:18  

そりゃ中村アン程の容姿で芸能人だったらトレーニングも頑張るさ・・・。

30. 匿名 2016/12/01(木) 18:51:39   

トレーナーのアヤさんって人がよく出てくるよね。

 

32. 匿名 2016/12/01(木) 19:09:46  

AYAさんの本を買ったけど、かなりのドタバタ系で家でやるのは無理そうだった 戸建てでも厳しい ジムに行くのがよさそうです

33. 匿名 2016/12/01(木) 19:54:45  

中村アンは良いと思えないけど 私は女性ボディビルダーや海外のモデルさんみたいな体を目指してトレーニングしてます

34. 匿名 2016/12/01(木) 20:25:41  

Risaですけど、そんなのより加圧トレーニングのほうが いいですよ!私はこれできれいになりました。人生変わりました。 今の私が私史上いちばんスキ!!毎日ハッピー☆

35. 匿名 2016/12/01(木) 20:57:32 

中村アンやすみれのインストラクターのayaさんが超素敵で私もやりたいなぁって思ってayaさんのインスタをフォローしてたんだけど、聖教新聞に取材された記事をアップしてたの見て即フォローやめた…。学会員さんなんだろうなー…。

36. 匿名 2016/12/01(木) 20:58:23  

鬼トレきつそう。

37. 匿名 2016/12/01(木) 21:02:08  

ティップネスのスタジオと筋トレでさえヘトヘトになる私にはクロスフィットはハードルが高すぎる。かっこいいけどね。

38. 匿名 2016/12/01(木) 22:04:16 

ポジティブなブスよりネガティブな美人の方が好き

39. 匿名 2016/12/01(木) 22:07:15  

アヤはスタイル良い モデル 腹筋われわれ

43. 匿名 2016/12/01(木) 22:56:09  

アメリカに住んでるんですけど、今アメリカでかなり人気があって、私も興味あります!ジムに通いたいなと思いつつまだ通えてないんですが…クロスフィットやってる人の体ってすごい引き締まってていいですよね!来年こそかようぞー!
クロスフィットトレーニングしてる方、興味ある方!

 

引用:http://girlschannel.net/topics/977580/


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