1. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:45:25 

ずいぶん昔に流行ったコアリズム。妹から借りたのではじめてみようと思ってます。 経験ある方、効果はどうでしたか? 30代後半、ポチャ体系です。

2. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:46:31 
やってみたら? 私は続かなかったけど

3. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:46:56 
コアリズムは ちゃんと意識して腹筋使わないと 腰とか痛めるよ。効果はもちろん ちゃんとやっていればある!

8. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:47:40 

くびれはできるけど、下っ腹には効果無い

11. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:48:28 

3ヶ月続けたけど腰痛めてやめました。やり方が悪かったのかな。

13. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:49:19 
腰を痛めて止めました 高かったのに…(涙)

14. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:49:24 


コアリズムしたことある方。効果はどうですか?
出典:img.yaplog.jp

15. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:49:55
2ヶ月やって8キロ落ちたけど飽きて続かなかった

16. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:49:57 

ポチャ体型(笑) 肥満体型やろ。可愛く言い換えちゃってまあ(笑)

17. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:50:38 
腹筋使って生活するクセはついたかな。

18. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:51:17 

去年、YouTube見ながら挑戦して3カ月で10キロ痩せたよ。

19. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:51:48 
1ヶ月くらい続けたことあります。 たしかにお腹はへこむ! 合わせて 間食やめましょう! 頑張って(*゚▽゚)ノ

20. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:52:08 ど

どんな運動も続ける事が大事。あとは食事の管理次第。 友達はコアリズムと食事制限で10キロ痩せたよ。 私はウォーキングと食事制限で5キロ減。

21. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:52:12
>>1
コアリズムしたことある方。効果はどうですか?

22. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:52:39
くわばたりえを見れば、効果無かった事分かります。

31. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:55:38
>>22 くわばたは大成功しましたよ。 その後、すぐ妊娠して台無しになったけど。

↓くわばたりえのコアリズム体験動画↓

23. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:53:02

コアリズムもビリーも家にあるわ あともう1つ、思い出せないけどある なんでも続ければいいんだけどね 難しいよね 

25. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:53:26 
激しすぎて無理だった!カーヴィダンスのほうがよかったよー

26. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:53:54 
動き方がよくわからなくて早々に挫折しました

27. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:54:00
6ヵ月間ほぼ毎日続けて10㌔痩せました! でもやらなくなってから徐々に戻りつつあります。また始めようかな、、、

28. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:54:45 

一週間で縦線が出来て、背中の肉にも効いてたよ。 コアリズムは、ちゃんと動きが正しくないと効果ないです。なんとなくやっててもダメ。 あと、やってる時は上腹部に力を入れながらするといいです。 効果ない人は、動きが正しくないとか、継続力のない人。

29. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:54:52
膝痛めた。 マンションなら、階下から苦情きそう。 ドタドタ凄いよ。

32. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:55:49 
コアリズムはリズム感なくてもできるから好き ちなみにTRFのはムリでした

33. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:55:53
ほぼ毎日半年くらい続け、ヤーナリズムもやりましました。ちゃんと筋肉を意識してやると効果あると思います。私はそれなりに締まったお腹になりました。ただ途中からは物足りなくなりジョギングやステッパーなどしたあとにやったりしたので効果がよかったかもしれませんが続ければ確実に成果はあると思います。更によかったのは生理痛が軽くなりました。いまは出産し筋肉みんな贅肉です。。またやろうかな。

34. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:56:54 

部屋の温度を上げて一つ一つの動きを意識してやったら、汗だくになります まずウエストから引き締まって、あわせて、ウォーキング等もしたら全体的に痩せました

35. 名無しの女子 2017/01/10(火) 13:58:35

めっちゃ汗かく!

36. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:00:04 
私は痩せられなかったけど、腰だけ回すのが上手くなった。 

38. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:03:38 

コアリズムと朝昼は普通に食べて夜だけおかずのみの生活をして、結構痩せたよ!! 大好きなコーラはやめなかったけど、なんとかなった。

40. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:04:34

やっぱり腰を痛めます TRFのほうで7kg痩せました。 ワンコに吠えられましたが…

41. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:05:20 
続かなかった(/ _ ; ) 動いた分食べたらどっちみちリバウンドー

42. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:05:27

いまだに、後ろに下がりながらのフィガーエイトが出来ません。

43. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:06:55 

昔DVD3枚セット買いました。 1枚目の入門編でストップ。でも毎日2週間ぐらい続けて背中、腰のぜい肉が落ちました。 3枚目のダンスのやつは見てもいません。

44. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:08:14 
まだやってもないのに、 「○○効果ありますか?」って聞く人は、何しても痩せない。 まずやってみないと。効果があるかどうかなんて、その人次第だよ。 ちなみに私はコアリズム、くびれました。お腹細くなります。

45. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:09:02 
コアリズムの使用感聞いてるのに、ぽちゃは~みたいなコメントが多くて気持ち悪い。 必ず貶さなきゃいけないの?

46. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:09:19 

確かに効果はあった。 けど!短期間で痩せたり、つけた筋肉は短期間で効果は落ちてしまいます。 たとえ少しずつでも継続しないと 元のクビレなしのデブになります。

48. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:16:25 
学生時代、部活で社交ダンスやっていたので動きとかも慣れ親しんだものだったので楽しくやれました! インナーマッスル鍛えられるからウェスト周りが締まります!

49. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:17:27 
すごく効いた!明らかに体感が引き締まったよ。 ただ、やり方にコツ?がある。たとえば腹周りを伸ばす時に、体幹を折り曲げて右腰と右胸を近づけるようにやると腰痛めちゃう。腰周りは水平に右!胸周りは水平に左!それを腹筋で維持!みたいにすると傷めず効果的だった。慣れるまでその感覚が掴めず苦労したけど、慣れたら効いてる感じがわかって楽しかった

50. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:17:31 
デブなのにポチャって自称する人もいるけど、普通に痩せてるのにポチャって自称する人もあるよ それにほんとにポチャ程度の人もいる

51. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:20:22 
効いたよ。食事制限と合わせて頑張ったら筋肉ついてとても健康的に痩せられた。飛び跳ねないから、賃貸でも気軽にできたのが良かった。

52. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:23:01 
やりまくったらお腹がスッキリしたよ。ただし、終わりの方の難しいステップは最後までできず、その部分はめちゃくちゃに踊り狂ってこなした。

53. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:24:33 
コアリズムの後ろで踊っている黒人の男の人 踊りぜんぜんできてない

54. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:27:19 
ちょっとした時に(歯をみがいてるときとか、家でTV見てるときとか)に、 腰を8の字にまわす動きするだけでも十分効果出ると思う (コアリズムでも出てくるけど エイトなんとかっていう動き)

55. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:27:53 
昔やってたけど今は運動不足だなって時にやる程度。 痩せはしないけど楽しいし汗かいて気持ちいいよ

56. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:28:19 
ダンスの要素はいってるからリズム感ない私は腰の動きはいいとして、足のステップみたいなのが はいるとモタついてついていけなかったw

57. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:28:45

毎日、朝と夜してたらくびれできたよ。 くびれはね…下腹部の脂肪は取れなかった(涙)

58. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:30:13 コ
コアリズム痩せるというか引き締まりますよ!1枚目は長くてきついです。冬でも汗ボタボタ。ちなみにコアリズムじゃなくてレゲエダンスでも同じように痩せます。

59. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:34:55

エクササイズDVD好きでビリー*コアリズム*TRF色々試しましたが、ビリーは全身がマッチョになる感じで運動も激しく続かなかったです。全身筋肉を付けたい人にお勧めですね(^^;) コアリズムは動きが難しくないので簡単で続けやすいです。くびれが出来、腹筋にもたて線が入りおへそも縦にキレイになりましたよ♪ TRFも好きな楽曲だと歌いながら出来るのでダイエットに繋がりました! ウエスト周りや背中痩せを目指すならばコアリズムがお勧めです! 頑張って下さい(*^^*)

60. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:48:17 

24才くらいまではコアリズムやっただけで痩せてたけど、アラサーになってからは痩せなくなった(笑)

61. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:48:26 
おへそより上が引き締まりました 下っ腹への効果はなかなか難しいかも

62. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:49:28

便秘に効果があったよ、フラフープダイエットと同じ原理かな

63. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:51:16 

鏡みてお腹出しながらやるといいですよー!やってた時は入らなかったジーパンが入るようになりました

64. 名無しの女子 2017/01/10(火) 14:52:58 
私はモムチャンのほうが効いたかな…というかコアリズム難しくて続けられなかった。八の字に回しながら動くところとかできなくて。ベーシックのやつしかついていけなかった。不器用ですみません。

66. 名無しの女子 2017/01/10(火) 15:01:51 
めっちゃしんどいけど一週間くらいでハイになって楽しくなってくる(笑) 効果もあったけどしんどすぎて一月くらいで挫折した

67. 名無しの女子 2017/01/10(火) 15:11:44 
準備運動もしないでいきなりやったから腰悪くして2週間くらい寝たきりになりました(笑)

68. 名無しの女子 2017/01/10(火) 15:28:24 
ビリーの方が何だかんだ、痩せたよ。 ビリーはちゃんと真似できなくても、根性でとりあえずついていけば痩せる(´・∀・)

69. 名無しの女子 2017/01/10(火) 15:52:34 

やってました!私はコアリズム15分+ジョギング30分でつづけてたときは痩せたしお腹や足が引き締まったよ! コアリズムは1ヶ月以上続けないと効果ないと思う。

70. 名無しの女子 2017/01/10(火) 15:56:50 動

動きが難しくて続けられなかった、、

71. 名無しの女子 2017/01/10(火) 16:25:51 
コアリズム基本の動きしかやらなかったけど、1週間で周りが気づいてくれるぐらいウエスト細くなったよ(^o^)v

72. 名無しの女子 2017/01/10(火) 16:41:57 
日頃から姿勢が良くなって腰痛が治ったよ

73. 名無しの女子 2017/01/10(火) 16:55:40

脇腹痛い。 でも痩せない。

74. 名無しの女子 2017/01/10(火) 18:07:22 

調子に乗って踊りまくった翌日 ぎっくり腰になった

75. 名無しの女子 2017/01/10(火) 18:42:46 
真面目にやったら効果ある 

77. 名無しの女子 2017/01/10(火) 19:16:44 
現在ツべを見ながらやってるけど 横腹には効果がありそうです。

91. 名無しの女子 2017/01/11(水) 21:16:37 ¥

お腹だけでなく背中側の肉もなくなるので非常にほっそりしました。 アンダーバストのすぐ下辺りも肉が取れます。 既出ですがへそ下のぽっこりはあまり減りません。 私は上級プログラムだけ繰り返してました。 本気でやると息切れしますが、音楽も流れてて楽しいので好きです。 今もしたいですが腰痛のため出来ません。 最後に出てくる腹直筋に効くエクササイズはやったりしますよ。 ヨガは退屈で性に合わないのでこういうノリノリなのは楽しいです。 ガンバレ〜!

引用:http://girlschannel.net/topics/1018939/


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