1. 質問者 2017/01/31(火) 21:47:29

今まででしてきたダイエットの中で1番簡単で効果があったダイエットを教えてください。
1番効果のあったダイエット

2. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:47:50

お菓子食べない。

3. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:09

スクワット

4. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:16

失恋

5. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:16

お菓子ジュース全部禁止 食べなきゃ痩せるよ

6. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:18

早朝30分ジョギング

7. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:33

運動する

8. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:35

食事制限と運動で、半年で7キロ落としました。

9. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:39

断食 辛いけど食べないのが一番痩せた

83. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:01:43

>>9私も 食べないのが一番痩せる 7キロ減で一年くらいキープしてる 今は沢山食べても次の日調整すればキープ出来る

10. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:51

ホットヨーグルト 食べ過ぎない

11. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:48:57

炭水化物抜いたら本当に痩せる ただリバウンドも凄いけどね

12. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:02

野菜スープとサラダチキンで一週間で3キロおとし、あとは多少気をつけて20時以降食べないにした。3ヶ月で46キロから40キロになった。

82. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:01:29

>>12 身長によるけど40キロで 病気になったら即死だよ 三色団子でも食べたら

13. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:04

食事制限かな キツかったけど

14. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:05

踏み台昇降 スナックでバイトは嫌すぎてすぐに体重おちました

15. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:13

食べる順番を野菜、肉魚、主食にする

16. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:18

部活!

17. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:22

運動

18. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:27

糖質制限で、ただしカロリーもちゃんと基礎代謝程度に抑えた。

19. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:33

車で15分の職場に、早起きして徒歩で行くようにした。1時間半くらいかかりました。 帰りはしんどいけど、めちゃ痩せました。

20. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:37

胃腸炎での入院 死ぬかと思った(気持ち的に)

21. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:49

そりゃ糖質制限

22. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:49:56

加圧トレーニング。 痛いし辛いし高いけど身体はかなり引き締まった。

23. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:00

8時間ダイエットとか、ゆで卵ですかね? バレエとか、あっという間ですよ!

24. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:01

アボカド種茶ダイエット

25. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:02

スクワットと野菜中心の食生活 甘いお菓子は食べない。 春が近づいてきたからやるなら今だね。 今なら間に合う。 頑張ろう。

26. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:03

鬱の薬飲んでた時 食欲がなさすぎて食べられなくて10キロ痩せた

263. 名無しさん 2017/02/01(水) 14:36:41

>>26 SSRI系かな。 それ慣れたら今度地獄のように太りだすよね。

27. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:22

血糖値上げないようにする

28. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:24

夕飯抜き

29. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:29

ハンストしてたとき。 朝 コーヒー 昼 おにぎり1つとおかずちょっと 夜 食べない すごい勢いでどんどん体重落ちたよ。

30. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:31

精神的なショックで1週間で4キロ落ちて 体脂肪率も3%落ちました

31. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:39

スプラッター映画ダイエット。 見事に麺類、肉類がダメになった。 3日間だけ。

32. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:44

有酸素運動と筋トレ! とにかく動く。

33. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:45

食事制限と運動。

34. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:49

食べない。

35. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:50:59

上司からのパワハラセクハラストレスダイエット

36. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:51:01

朝起きたらコップ1杯水飲んでトイレ行くたび飲んでお風呂出たら飲んで寝る前飲むとかなりスッキリしますよ! トイレの回数増えるけど…笑

37. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:51:11

ウォーキングと炭水化物抜きのコラボ。 ただしウォーキングの効果は3ヶ月目くらいからだった。 22歳の若い頃だったから痩せやすかったのかも。

38. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:51:24

親知らず抜歯 痛くて何も食べられない! ダイエットではないですが(;・∀・)

39. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:51:44

お酒やめる

40. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:51:52

毎日種類は何でも良くて 時間は短くても良いから 息が切れるまで体を動かすのを 一日の活動時間の半分以内に毎日する

98. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:06:39

>>40 ガッテンでやってたのかな? ミニバレーずっとやってたけど 練習始める前にダッシュで息切らしてからやると 今までと同じ運動なのに体重減りましたよー スイッチ入れるの大事

41. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:52:04

18時以降食べないダイエット。 辛くないし‼食べれるし‼

42. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:52:45

主食の代わりに、豆腐かキャベツの千切り

43. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:52:50

食べ物は苦労の割に効果が微妙 運動はやっただけ効果が出ます。

44. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:52:52

ライザップ

45. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:53:10

運動!減食!楽して痩せるなんて無理!

46. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:53:11

1日5回30分ずつやって半年で10キロ痩せた ただし20代の新陳代謝がまだ良かったころ
1番効果のあったダイエット

149. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:32:09

>>46 これ持っているけど、30分やるって凄い‼。 そのくらいやらないと痩せないね

47. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:53:24

パチンコ屋で働いてた時は食べても食べても痩せた。増やしたかったくらい。 パチンコオススメしないけど、ようは肉体労働すれば痩せるよ。

48. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:54:28

マイクロダイエットとウォーキング 二食をマイクロに置き代え、時間があればひたすら歩く 1ヶ月で5キロ減 でも体温が下がっていつも寒かった

49. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:54:46

夜だけ白いご飯抜くやつと六時以降食べないのと合わせてベリーダンス 腹筋割れたし体柔らかくなったし痩せた 31歳だけど検査で体内年齢25歳とでた 汗かくからか肌の調子良いし便秘なし 汗かいて健康的に痩せるのが一番だわやっぱ ポイントは無理して食事制限しないこと、未成年は特に。 私は食べるの好きなので、何がなんでも食べたい康カロリーのがあったら昼に食べてた(カツ丼とか焼き肉とか)

50. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:54:54

8時以降は食べないダイエット! 数キロ痩せてその後も理想体重を維持できてます。

51. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:54:57

昼と夜とダブルワーク。

54. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:55:42

>>51 昼と夜に働いてる人知ってるけど巨デブだよ。

52. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:54:57

食べない

53. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:55:29

オススメしないけど、タバコ。 自然に食欲無くなるからあっと言う間に痩せる。

55. 名無しの女子 2017/01/31(火) 21:55:43

産休終えて仕事復帰するも、そのストレスで出産前の体重を下回りました。良いのか悪いのか、、、

56. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:55:44

歩く 高校生の頃とか渋谷・原宿へ行ったり何だかんだ毎日歩き回ってたなぁ

57. 名無しの女性 2017/01/31(火) 21:56:01

恋する しかもほかの女といたら・・・と想像すると食欲一気になくなるw

58. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:03

痩せるハーブのサプリ&ハーブティー ハーブティーは寝る前に飲むんだけどめちゃ不味い 全部で2万円ぐらいだった 知ってる人いないかなぁ? 本当に激ヤセした またやりたいけど、今も存在しているのかどうかわからない

59. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:14

只今生理前で何をしても全く痩せません! 皆さん、生理前は諦めますか?

60. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:22

ジム通い

61. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:25

運動が嫌いなので、食事制限一本に絞った。 運動をしないと代謝が下がるとかいうけど、運動がストレスになって余計に食べてしまっては本末転倒なので、思いきって運動をやめてみた。 まあ、運動が苦にならない人は、やらないよりやったほうがいいだろうけど。

62. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:38

走り回る!

63. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:56:43

もち麦 すごい痩せたわけじゃないけど、腹持ちいいし甘いものを食べたいと思わなくなった

64. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:00

ウォーキング。毎日一時間歩く。 地味だけど一番効果あった。太もも細くなるよ。

65. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:21

体を動かすことですね。 座りっぱなしの事務職から体を動かす仕事に変わったら3ヶ月で10㎏以上痩せた。 今まで食事制限とかしても全然痩せなかったのは何だったんだ?というくらいだよ。

66. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:29

虫歯ダイエット

67. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:31

二時間ウォーキングか 30分スロージョギング 16時以降食べない お昼ご飯は焼き鯖 甘いものほしくなったら薄皮饅頭半分

68. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:37

寝る前に10回だけ腹筋 1日ごとに1回ずつ増やしていく

69. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:57:38

私じゃないけど、学生時代の先生が蕎麦ダイエットしてて成功してた!半年くらいだったかな、気付いたら痩せててビックリしたよ!

70. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:02

食事制限。 栄養バランスを考えつつ食べたい物をちゃんと食べて1日1食。 今の私の生活での1日の消費カロリーは1食分で充分補えるとわかった。 痩せたし体調も良くなった。

71. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:19

運動を入れないとリバウンドするよ

72. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:32

クチャラーと食事

73. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:38

食事制限と運動と半身浴 のコラボ 食事制限といってもちゃんとご飯は食べます リバウンドが怖いので 一回につき100gと決めていました

74. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:41

1位 失恋で5kg減 2位 炭水化物抜きダイエット 二週間で3kg減 3位 油、砂糖抜きダイエット 一ヶ月で3kg減

75. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:42

毎日水2リットル飲む!

76. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:58:57

食べなきゃ痩せる。 食べたら太る。もうずっとこれの繰り返し。

77. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:59:02

テレビに出る。

78. 名無しさん 2017/01/31(火) 21:59:36

30過ぎてからの急激なダイエットは皮膚が戻らなくなるから注意ね。

79. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:00:08

朝はブラックコーヒー 昼は毎日あんぱん一個かカップスープ おやつにチョコ2、3日粒で 夜はなし。 みるみる痩せた。 ストレスでそうなったんだけど 不健康すぎた。

80. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:00:24

毎日体重測る!これ意外と効果あるよ!

81. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:00:33

誰かが書いてたコメだけどお腹が空いたら排泄物の画像を見る。

84. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:01:56

授乳。 出産前マイナス10キロ迄痩せた

85. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:02:04

デスクワークではなく、現場作業。

86. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:03:13

ジム毎日行って有酸素運動と筋トレ 普通にごはんは昼だけで、朝と夜はプロテイン飲んでたら 痩せて筋肉ついて我ながらかっこいい体になった

87. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:03:18

週二回のジム+糖質カット

88. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:03:42

マラソン選手になったつもりでひたすら走る

89. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:04:04

小腹が空いたから、ちょっとだけカップヌードルを食べましょう。

90. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:04:09

脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが258万品

脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが258万品cookpad.com 「脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪」お医者様推奨!手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。 材料:たまねぎ、ピーマン、セロリの茎(太め).. 載せれたかな? COOKPADのレシピです。 記載されてるほどがっつり食事制限したわけではなく、毎食コレを食べて、他のものは少しずつ。 お肉とかお魚とか普通に食べてたし、お腹も割りと満腹になるまで食べてたけど、3ヶ月食べ続けて5キロ減った。

91. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:04:19

本気で貯金しようと思って、朝ヨーグルト、昼おにぎりとスープジャー、みかん、夜は鶏胸肉中心の鍋生活。 お金が貯まる前に痩せた…。 お金は中々貯まりません…。

92. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:04:38

フィギュアロビクス!

93. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:04:46

失恋

94. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:05:31

これはプラスが多いほど効果のあるダイエットって思ってもいいのかな?

95. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:05:39

一日おきに運動することと、消費カロリー以上に食べないこと。 これで5年前から体重変わらないし、10年後も20年後も同じ体重でいられる。

96. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:05:52

ダンベル体操!身体が引き締まりましたよ! 炭水化物抜きダイエットも合わせてしたので体重は一気に落ちました。 だけど人によっては炭水化物抜きダイエットはリバウンドするようです。 やっぱ身体動かして基礎代謝高めて、基礎体温上げるのがいい(´⊙ω⊙`)

97. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:06:15

子供も欲しかったから 旦那と毎日 バッコンバッコンしたら5キロ痩せたな❤︎

99. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:06:41

旦那の本気不倫 一年で10キロ落ちた。

208. 名無しさん 2017/02/01(水) 00:09:38

>>99 私も一緒で、旦那の不倫で10㎏痩せました。 だけど、離婚したら15㎏太りました。 離婚前は強いストレスで痩せて、離婚後は違うストレスで太ったのかな。 結局、プラス5㎏で今は落ち着いてます。 ダイエットしないとダメなのに、自分に甘くて…

100. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:06:43

白ご飯をおかゆに変えるだけで、3キロ落ちました!

101. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:06:53

夜中にハーゲンダッツって最高の幸せ。

102. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:07:17

夕飯は野菜のみ 体重はすぐ落ちる ビリーズブートキャンプ 体重は変わらないけど、割とすぐ引き締まる

103. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:07:18

悪阻です。 全然減らなかった体重が13キロ減りました。 それはそれは壮絶でした。

104. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:07:26

ライザップのcMみない

105. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:07:34

彼氏に別れ話をされ、ショックで考え直してくれって言ったら1週間考えさせてと言われた。その1週間 面白いくらいに食べれず体重が減って 正式に別れた時には-5キロ

118. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:14:04

>>105 振られたショックでヤケ食いして太るより、何百万倍もマシ。

106. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:08:18

プール! 地元でお試しで安く入って、2時間くらいプールで歩いたり、プールでエアロビをしてたので参加したりしたら、みるみる痩せて、引き締まった! 食べ物も量を食べ過ぎてたので普通に。効果があったし、健康的な身体になった!

107. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:08:20

受験

108. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:08:24

朝、豆乳ココア生姜とバナナ。昼は好きなもの食べて白米は控え目にしながら生姜紅茶と一緒に。脂っこい物は黒酢を一緒に摂る。夜は鍋を食べる。生理前から豆乳も飲んでるしココアも飲んでるから浮腫まなくて体重増がなくて生理後に落ちましたよ。 二日おきのウォーキングは一万歩を目指してました!

109. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:09:28

家でテキトーにシャッフルダンス

110. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:11:33

とにかく動くこと! 運動しようと思ってると運動自体がストレスになるし、天気が悪かったらそれを言い訳に動かなくなる。 例えば買い物に行くときは遠回りの道を選ぶとか二駅隣の場所に行く。階段を使う。 そっから始めてやれば動くことも苦じゃなくなります

111. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:12:08

よく運動せずに食事制限だけだとリバウンドするというけど、運動やめたらやっぱりリバウンドするので関係ないと思う。 運動だろうが食事制限だろうが、太ってた頃と同じ生活にするからリバウンドするだけ。

112. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:12:25

ランニング週2〜3回 お菓子食べない これだけで3ヶ月で6キロ減りましたよー 今も継続中です!

113. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:12:27

1日1食しか食べなかったら、気付いたら痩せてた。 162㎝の44キロぐらいになったかな。 その時は夜勤で、昼に起きてそのまま仕事行って、帰って来てからご飯食べて、後はまた昼まで寝るっていう生活だったから。

114. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:13:01

10日間もやしダイエット

115. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:13:08

間食・炭水化物をめっちゃ減らして、ひたすら狂ったように走ったら2カ月で9キロ減った。 生理が止まりました…。

116. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:13:44

学生時代にバス代、地下鉄代ケチって、親の職場まで片道40分早歩きで歩いたら半年で7㌔痩せた♪

117. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:14:00

大丈夫、あなたは十分頑張ってるわよ。だから、自分へのご褒美にラーメンを食べましょうね。

119. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:14:41

バターコーヒーは本当に効果あります。 今まで何をやっても 食欲に負けていましたが お腹が減らなくなります。 体重も目に見えて減ります。 信用出来るかたは是非やってみて下さい。 ただ バターと MCTオイルは高くつきますが 本当です。

120. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:16:03

炭水化物抜くと骨粗鬆症と将来認知症になるリスク高まるよ。絶対やめた方がいい。抜くんじゃなくて量を少しにする方がまだ良い

121. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:17:21

元々あまりお米を食べないタイプですが、妊娠前にランニングにはまり、妊娠中はとにかくウォーキングしていたら、産後授乳だけで5キロ痩せ(体脂肪16%) 代謝がよくなっていたのだと思います。

122. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:17:25

かがみを見て。あなたはダイエットなんかしなくても、そのままで美しいわ。

123. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:18:45

足パカ

124. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:19:08

一日二食をプロテインに置換え、毎日スポーツジムに通った。四ヶ月で25キロ痩せました。最初は空腹感酷かったけど一週間で慣れました。ただ、辞めたとたんリバウンドしました。極端なダイエットはやはりリバウンドしますね。

125. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:20:11

朝がっつり、昼普通、夜置き換え+週3でプール。1ヶ月で7kg痩せた。とにかくお腹が空くので早く寝るようになり、朝はお腹が空いて自然に早く目覚める。生活リズムも整うしいい感じでした。

126. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:22:41

たくさん食べてたお菓子をヨーグルトやチーズに変えて、1週間のうち5日は15分の筋トレ。残りの2日は一時間ぐらいかけてランニング。2ヶ月で6キロ痩せました。

127. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:22:52

元体育会系の彼氏にパーソナルトレーナーになってもらって、筋トレと有酸素運動をしたかな。 女子向けに肥大化しすぎない筋トレメニューを作ってくれたし、飽きないように工夫してくれたり、一緒に居て、励ましてくれたから、楽しくダイエット出来た。 結果、体脂肪率が10%落ちて、体内年齢も20歳とか出るし、筋肉が付いたから基礎代謝も上がって、リバウンドもしないしで、良い事だらけだった。

133. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:26:21

>>127 ちょっとその彼氏貸して(๑¯ω¯๑)笑

128. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:23:15

憧れの女性を壁に貼って頑張る。私の場合は有村架純を貼ったわよ。

129. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:25:03

アパレル勤務したらどっと痩せた。

130. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:25:28

8000円くらいの踏み台昇降の台を買うか、月7500円でジムに通うか本気で迷ってます。 32歳、毎日40分のウォーキングはしてますがなかなか痩せず。 ぜひアドバイスよろしくお願いします。

139. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:28:47

>>130 ジムに通える環境ならジムでトレーナーつけてやった方が絶対いいよ! 私は子供小さくてジム行けないから、ランニングマシーン買った。 ジムなら人の目があるから見栄はって頑張れそう(笑)

131. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:26:03

縄跳び1日1000回を1ヶ月毎日やる

132. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:26:15

お菓子は100%抜くことはしないけど ポッキーとかなら2本だけとか たとえ小袋でも食べきらない そしてバランスの良い食事 ウォーキングと少しの筋トレと 睡眠 当たり前のようだけどこれで15kg減った どんなダメ生活してたんや自分

134. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:26:54

身体を壊してまで炭水化物ダイエットはやめましょうよ。もう、みんなで美味しい昆布のおにぎりを食べようよ。

135. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:27:02

週4〜5でジムに行き、炭水化物抜き、18時以降食べない。 今はジム行く時間なくリバウンドしたのは1kgだけなのに、筋肉落ちたから見た目は良くないです。 なので今は 筋トレを毎日して、17時以降食べないようにしてます。お菓子はたまに。 断食したら痩せたけど、でも一生は続けられないので 、少しきつめの食事制限と、筋トレ有酸素で地道に痩せます。

136. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:28:00

糖質を控えて、ウォーキング。3か月くらいで7キロ落ちました。

137. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:28:25

甘いものやめられないので、朝だけマイクロの置き換えダイエットしてた。半年で10キロ痩せました。辞めたら2年位でリバウンドしました。

138. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:28:35

失恋。大好きだった相手に都合の良い女扱いされた挙句こっぴどく振られた。生きているのも辛くなって、本当に食事が喉を通らなくなった。 二ヶ月で10キロ近く痩せたよ。

140. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:28:54

夜は白菜と湯豆腐のみ。少しね!

141. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:29:22

絶食

142. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:29:33

明日から頑張る!本気で!!

143. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:30:09

食べ物の事を忘れる

144. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:30:23

お尻歩き

145. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:30:54

去年の6月から初めてのジム通いスタート プロテインもスタート お昼は普通にからあげ定食とか食べて 急に減らすとストレスでドカ食いする可能性があったので 夜は豆腐とサラダ おやつも少量なら昼間食べてます 8キロ痩せました 41歳でまだ64キロもあります 若かったらもっと早く痩せてたかもしれないけれど、昔1日1食ダイエットでものすごいリバウンドしたのでお昼はどうしてもちゃんと食べたくて 54キロまで頑張ります

146. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:31:03

デブを見かけたら 自分に言い聞かせる

147. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:31:36

ジュースは飲まないで烏龍茶へ マイナス15キロ。特別何もしてないけど 何年もキープしてるよ

148. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:31:40

断食する

150. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:32:43

そう、ダイエット失敗する子って自分に甘いと思うの。自分用のバレンタインチョコを購入したりして。

151. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:36:29

イケメンとデートの約束する

152. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:37:04

高熱出して入院 10日間でマイナス6キロ ダイエットじゃないね… 運動して健康的に痩せるのが一番!

153. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:37:42

そういえば、この前買ったペペロンチーノがあったはず。ニンニクの香りがたまらないよね。

154. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:39:16

体重じゃなくて体脂肪減らすダイエットが大事

155. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:40:21

恋 胸がいっぱいでお腹空かない すぐ痩せた

156. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:41:12

ウォーキングで68キロから半年で52キロまで痩せました!やはり運動は効果あります。 ちなみに身長は152センチでまだまだデブです。

157. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:41:25

毎朝1時間エアロバイクを漕いで、1年で約10kgの減量に成功しました。

158. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:41:30

これだけ努力してるんだから、自分用のチョコなんて買っちゃダメよ。

159. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:41:50

カロリーに気をつけて少食だった時の方が痩せなかった。燃費のいい痩せにくい身体になっちゃったんだと思う。 今は暴飲暴食はしないけど好きなもの、しっかり3食、間食も適度にしてるけど今の方が痩せてるし太りにくくなったよ。

160. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:41:55

間食なし。1日野菜350グラム以上食べるのと 脂肪の多い肉(バラ肉、モモ肉、サーロインなど)をやめて、むね肉、ヒレ肉のようなたんぱく質が多い肉か魚を食べるようにした。腹八分目。 ご飯は雑穀混ぜて炊く。 半年で体重-7キロ 体脂肪9%落ちた

161. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:44:22

木村文乃さんのインスタを見て、同じメニューを作ったわよ。

162. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:46:38 ID:gFQhA8Hjmn

怒られるかもしれないけど10代後半の時に食べた物を全てトイレで戻したら14キロ簡単に痩せ過去最高にモテ、自信が付きキャバクラデビューし露出ばかりして更に痩せた。今はただの太ったおばはん。

163. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:47:58

絶食 2日目の夕食だけ食べる

164. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:48:36

とにかく一番最初のダイエット(高校生の頃)が一番痩せた。 いつも食事制限するダイエットなんだけど、30代の今はなかなか効果でない。

165. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:50:03

16時間、食べない! 残り8時間は普通に食べる。夕飯食べたら、すぐ歯磨きする。通勤はチャリで片道25分。

166. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:51:12

姿勢に気を付ける。 20代後半から50キロ超えて、そこから何やっても50切れなかったのに 猫背、がに股で歩く癖を意識して変えたら、アラフォーの今、1ヶ月で4キロ落ちた。 何より、ぽっこりお腹と浮腫んだ太ももがスッキリなった。

167. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:51:40

ウエストが65センチ、55キロが目標なの。

168. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:53:01

そりゃ断食だよね。夜ご飯サラダだけにしたら体重はおちた。でもきれいなやせ方はしなかったかな。

169. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:54:01

オススメはコンビニに立ち寄らないダイエットよ。

170. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:57:07

毎朝の食パンをライ麦パンに替えたら2週間で1キロずつ減っていってる。 続けようと思う。

171. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:57:18

運動と軽い食事制限(腹八分目) 毎日夕食後に3キロ歩いて、3ヶ月で64キロから52キロまで痩せました。 やっぱり運動が一番です。

172. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:57:57

有村架純ぐらいの肉つきが丁度いいかな。

173. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:59:09

時々自己流ファスティング。2日間ヨーグルトと野菜ジュースのみ。 運動は特にしなかったけど、ドローイングだけやった。 5ヶ月で-10㎏。痩せると嬉しいよね、服買いたくなる。

174. 名無しさん 2017/01/31(火) 22:59:51

14さん、私はスナックでのバイトを最近はじめましたが太りました(笑) そこのママが食べろ食べろの人で(笑) 帰宅してからもお腹がすくのでおにぎり1つとか食べてから寝てしまうので太ります(>_<) 痩せなくてはならないのに……… ここみて頑張ろ!

175. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:00:07

お腹減ってきたなぁ。なんか食べたいなぁ。

176. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:00:25

恋をする

177. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:00:30

ノロウイルス感染 3日で4キロ減ったw

178. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:02:47

生理前は痩せやすいのかな。 夜ご飯サラダで1週間で3キロ落ちた。 でも生理が始まったらすぐ1キロ戻った。 でも生理前はチャンス!

179. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:02:57

自分の好物がカロリーの高い物だったら2度と食べたくないってぐらいそれを食べまくる。 トラウマにする。

180. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:03:32

無職の居候。 当たり前だけど好きに使えるお金ないし勝手に食べれないから痩せた(笑)

181. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:03:51

間食しない ランニング やっぱり運動が一番かな!

182. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:06:15

ステッパーは足の太い私でも痩せた。お腹も引き締まった。 ただあれって体におかしな負荷がかかって、体に悪いって聞いてやめた…l

183. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:07:47


1番効果のあったダイエット
出典:www-img.dclog.jp

184. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:07:58

コアリズム。 いやほんとこれは痩せた みんなから痩せた痩せた言われて ダイエットもやめちゃって食いまくって倍以上リバウンドしたけどね。暴食が止まらなくて… 夏にむけてまたやらないと。 夏の制服着れないまじで

185. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:09:58

2ヶ月だけエステに週1で通い、有酸素運動をして、食事制限をした時! 2ヶ月で6㌔痩せました!!!!!!! 朝→グリーンスムージー 昼→おにぎりとスープ 夜→汁物(豚汁とか野菜が多くて温かいもの)

186. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:10:14

朝は普通に食べる。 昼抜き。 夜はヨーグルトと牛乳を満足するまで摂取。 ずっと大好きで憧れてる女の子キャラのポスターを眺める。 25kg痩せられました。

189. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:11:29

毎日飲んでたビールとお菓子やめて、夜ご飯抜いて夜はマイクロダイエットの飲み物のみ! 30分のジョギングと足踏み昇降毎日30分やってたら3ヶ月で10キロ痩せた❕❕ 30代前半。ウエディングドレスのために頑張った❕❕ 今はまた太ってるけど、あの時みたいにはもう頑張れない……

190. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:13:52

食べ物を家の中に置かない

191. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:13:59

トレーシーメソッド 体重は2~3キロくらいしか減らなかったけど、見た目が変わった。服のサイズがLからMになった。 キツイけどね(笑)

192. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:14:20

今、夕飯のあとのお菓子やめてるけど、すごい減ってるよ 歩く距離も増やしてるけど、遅い時間に食べないのが一番かも

193. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:15:29

糖質制限ダイエットは本当に痩せる。あとは舞茸ダイエットとかキャベツダイエット。他のも食べるけど毎回舞茸かキャベツか白菜を食べると便通が良くなって余り太らない。

195. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:17:40

恋愛で胸がいっぱいになったら食欲が全くなくなった笑あの時は痩せたな〜

196. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:28:21

19時以降食べないこと。便秘にならないように、野菜、ヨーグルト、トマトジュースや野菜ジュースは取るようにしました。トマトジュース飲みだしてお通じが良くなりました。 私にはこれが1番合ってました。

197. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:40:06

掛け持ちでアルバイト。 間食する暇がない、動き回る。疲れてすぐに寝る。 3〜4ヶ月で7キロ位減った。(痩せこけた…?) これ以外自力でダイエットに成功した事はありません。全然痩せられない私が痩せた唯一の方法です。

198. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:44:09

酒をやめる。 でもストレスは溜まる。

199. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:48:11

毎日運動してれば自然と痩せる これが一番かなと

201. 名無しさん 2017/01/31(火) 23:57:59

ダイエットとは言えないけど、急性胃腸炎が悪化しすぎて1ヶ月で8キロ痩せた。

引用:http://girlschannel.net/topics/1046293/

 


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