1. 質問者 2017/03/12(日) 09:58:11

停滞期はどのくらい続きましたか? その時どうやってモチベーション上げてましたか?

2. 名無しの女子 2017/03/12(日) 09:58:44

オシャレな服を痩せて着たいと考える事

3. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:00:54

停滞期を意識しすぎないこと

4. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:13

停滞期は人によるよ。でもその後ガッと痩せる

5. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:22


ダイエットで停滞期の人 抜け出せた人
出典:d2iii1nyic6am5.cloudfront.net

6. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:27

真面目にやってたら生理後に痩せ始める

7. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:34

モチベーションは好きな人ができた事です

8. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:47

ダイエットのために決めたことを淡々と続ける スランプ脱出のコツは「特別なことはなあ~んにもしないこと」だって。

9. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:01:48

レジ横の誘惑(´;ω;`)
ダイエットで停滞期の人 抜け出せた人

10. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:02:00

59㌔から52㌔台まで落としたんだけど 53㌔台と行ったり来たり、なかなか落ちない!めっちゃ停滞期です。 かれこれ3か月くらい。1㌔増えるのは超簡単なのに減らすのは本当に大変 どうしたら抜け出せるのかなー

36. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:35:05

>10 3ヶ月も全然減らないなら、もしかしてそれは停滞期じゃなくて、今の摂取カロリーと消費カロリーが均衡してるんじゃない?

12. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:05:01

がるデブBBAの脂肪はもう老化しすぎて落ちずらくなってんだよ

33. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:30:57

 >12 ちょっと黙っててくれる?

14. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:08:04

2か月前からダイエットを始めて1か月で3キロやせたけど その後は変化無しでイヤになってきた

23. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:16:25

 >14 まったく一緒! 一ヶ月めが順調すぎて、二ヶ月めから減らなくなった

15. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:08:52

52キロから停滞期を経て42キロに。身長156です。リバウンドなしです。二年くらいかけてじっくり落としました。停滞期は半年くらい続きました。 30歳過ぎてたので痩せやすいチャンスは今しかない!と思うと続きました。綺麗に痩せるのは無理をしないこと。筋力をつけて食事は三食食べていました。

16. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:10:15

ダイエット中、一切体重計に乗らなかったから停滞期は分からないです。 普通の食事に丼一杯の味なし野菜スープを毎食つけて、毎日2時間強の自転車に乗ってただけです。

19. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:11:16

 >16補足 4ヶ月で25㎏痩せました。

18. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:11:16

身長161で64キロあった 55キロまで痩せたいなと思って緩くダイエットしたんだけど ここ1ヵ月は58~59を行ったり来たりしてる 平均より胸も大きいので、これがきっと私のベスト体重なんだと思って諦めたわ ストイックにダイエットする方が停滞期はきになっちゃうよね

24. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:16:29

今3週間停滞してるな。。。 投げ出さないで続けるだけっす!!

25. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:19:31

15~6キロほど落としたけどそのうち2回くらいありました。 モチベーションあげるために好きな音楽聴きながら一人散歩(子どもが居るので解放されるだけでかなりリフレッシュ) しまむらで体型チェックの為に気になる服を試着しまくってました。

26. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:19:40

むしろ停滞期からが勝負

27. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:22:16

最近よくダイエットトピたつけど、みんな痩せすぎないでね。私は産後体型を気にしてダイエットして今は拒食症になってしまいました。一歩間違えれば誰もがなりうるからね。私もまさか自分がなるなんて思ってもなかった。体型ばかり気にせずにあなた自身の魅力がいっぱいあるはずだからね(^^) トピずれすみません(;_;)

28. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:23:43

そう最初の1ヶ月は結構痩せる 体重ある人はとくに。 そこから諦めない、ムリしない。でもとにかく続けるのみ

29. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:24:07

2,3kgやせたいのも、10kg単位でやせたいのもダイエット 停滞期で悩むのは後者の人?

30. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:24:53

1月からダイエット開始。90㎏から75㎏まで落ちた。停滞気は1週間位あったかな…。1日だけストレス発散でラーメン食べました。

32. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:28:29

ただの生活習慣の見直しと考えて毎日やっても無理ない内容を淡々とやる 一応目標はつけてもある程度のとこで割りきりも必要。健康で美しくなきゃ意味無いから

52. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:24:09

 >32 ダイエット成功の秘訣はまさにこれ ソースは私 明日からダイエット頑張るぞー!とかダメ 生活習慣見直す程度に考えないと 長期的にダイエットなんて頑張れないんだから 長期的にやれることを続けましょう 炭水化物抜き、お菓子抜きとか永遠にやれますか? 全く抜くんじゃなく量を減らすこと ちなみに私は75→49 2年半かけて落としました あと体重計は頻繁に乗らないことをおすすめします

34. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:32:03

停滞したらチートデイって最近よく聞くけど効果あるのかな

⇓YOUTUBE動画 ダイエットの停滞期とは何ぞや!?チートデイって必要!?

⇓YOUTUBE動画「チートデイ」って何?効果は?プロに聞いてみた!

35. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:33:43

2ヶ月で12kg落としたけど停滞期なかった リバウンド恐れて半年や1年とか長期間でダイエットしてる人は停滞期感じる人がほとんどじゃない? 元の体重も落としたい体重の差も関係ないと思う

37. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:38:51

体重を頻繁に測らず、せいぜい1ヶ月おきぐらいで測れば、停滞期に気づかず粛々とダイエットを続けられる。

38. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:46:26

1ヶ月続いた。 でもなるべく気にしなかった! それまで体重は落ちてたんだしこれを越えれば何とかなるだろうと思って。 停滞期終わって2キロ落ちたよ\(^o^)/ でも生理前になってまた止まった。笑

42. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:49:52

二ヶ月で10kgとか痩せている方は何を食べているんですか?

43. 名無しの女子 2018/03/12(日) 10:52:27

停滞期でなくとも、段々体重の減りが少なくなるのは物理的に当然のことだよ。 痩せて体重が減れば、基礎代謝も減るんだから。 例えば最初に70kgあった人が10kg落として60kgになったとしたら、同じダイエットを続けて今度は60kgから10kg落として50kgになるには、最初の10kgより、もっと時間がかかる。

45. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:00:15

計測は習慣だったから毎日測ってた こういうのは個人の性格が出るから自分に合ったやり方がいいよ わたしみたいな人が毎日の計測までサボってたらまた怠けて自堕落な生活に戻っていたと思うからね。 誰にでもあるものと思ってダイエットを辞めないことだよ。きちんとやっていれば必ず結果に現れてくる

46. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:00:52

ガクッと下がり始めるときがくるから我慢!ファイト

50. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:11:12

停滞期は必ずくる壁だからね… でも、そこからが踏ん張りどこ!壁がきたら、やり方を少し変えて頑張ればグッと下がる

51. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:12:18

遠くに住んでる友達と2か月後に遊ぶ約束をして、そのためにオシャレしようと12kg痩せたけど終わったら停滞期に入った 目標って大事だね あと体重は減ったし身体のサイズも縮んだのに顔があまり痩せた感ないのもモチベダウンの原因

53. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:31:28

停滞期の理由を知ること 停滞期はダイエットをしてある程度体重が減ると危険信号(栄養不足や餓死状態)を出し省エネモードになること 抜け出すにはドカ食いです 一瞬で必ず抜け出せます さっそくダイエットしてるのにドカ食い?と思うかもしれませんが 大量に食べる事により体が刺激されてまた脂肪の燃焼を始めます 1日だけですよ オススメです!ピザでもラーメンでも何でも食べましょう

54. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:47:16

ダイエット前の一か月の食費と、ダイエット中の一か月の食費を見比べると頑張れた。 ダイエット前の私、エンゲル係数高すぎて自分で笑えてくる

65. 名無しの女子 2018/03/12(日) 18:26:59

 >54 私はそこまでエンゲル係数変わらないかも。 デブの時は米とか乾麺とか安い炭水化物ばっかり食べてた。 今は野菜いっぱい買うし素材にも気を使うようになった。 ただ、買い食いはしないからやっぱり減ったかなあ。

55. 名無しの女子 2018/03/12(日) 11:50:33

条件1.体脂肪率25%以下であること。
条件2.チートデイは一日で済ませること。
条件3.チートデイ以外の日は、厳しい節制をすること。 ※男性の場合の体脂肪率(女性の場合は+2~5%程度)
25%以上:チートデイの必要なし
20%前後:2週間に1度
15%前後:10日に1度
10%前後:7日に1度
8%以下:3~4日に1度 ほとんどのダイエッターにチートデイは必要ない

58. 名無しの女子 2018/03/12(日) 12:58:17

ダイエットを始めて何キロか体重が落ちてるなら停滞期だろうが何だろうが、その方法は間違ってないので黙々と続けるw

59. 名無しの女子 2018/03/12(日) 13:49:11

私は、周りから「痩せたね~!」って、言われるようになって、モチベーション下がりました(笑) 普通はもっと頑張ろうって思うんだろうけど、私は、逆でした。 159センチで、61→47㎏。確かに痩せたし、今、太ってるわけでもない。「痩せた」って言われると、「もういいのかな?」って気が弛んじゃって。 当初の目標が45㎏だったのに、47㎏の状態で三ヶ月が経ちました。 ここから痩せるとなるとかなりストイックに頑張らないと痩せないと思うし、とりあえず、リバウンドだけはしないようにしなきゃと思ってます。

60. 名無しの女子 2018/03/12(日) 14:47:53

私は食べ過ぎた次の日も計るようにしてる。 そうしないと食べ過ぎた…ヤバい…って現実見れないから。 でも最近はそこまで変動はなくなったな。 運動いいよ!!

61. 名無しの女子 2018/03/12(日) 14:58:03

運動良いよね! 停滞期で体重変わらなくても身体が引き締まってきて見た目が違ってくる!!

 

引用:http://girlschannel.net/topics/1099071/

 


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