1. 匿名 2016/08/14(日) 17:48:38  
おうちピラティス、ダイエットやストレス解消になればいいなあと始めてもうすぐ一か月ですがとても効果を感じています。 ピラティス好きな方、やっている方、お話しませんか?

3. 匿名 2016/08/14(日) 17:50:16 


ピラティス、やってる方!
出典:zucker.blog.so-net.ne.jp

6. 匿名 2016/08/14(日) 17:50:38  

ピラティスいいよね! 色々運動している中のひとつとして取り入れているけど ヨガとはまた違った筋肉を使うし 筋トレとも違うし コアに効いてる感じが好きです。 呼吸が難しいけど…

7. 匿名 2016/08/14(日) 17:51:01  +33 -1


ピラティス、やってる方!

8. 匿名 2016/08/14(日) 17:51:21 

>>3 それティラミス

9. 匿名 2016/08/14(日) 17:51:28  
ピラティスとヨガ両方ジムでやってるけど、いまいち違いがわかりません(*´ω`*)

11. 匿名 2016/08/14(日) 17:51:35  

上上下下左右左右ビーエー

16. 匿名 2016/08/14(日) 17:52:38  
なんか意識高い系がやってそう

17. 匿名 2016/08/14(日) 17:52:39  +75 -18


ピラティス、やってる方!

18. 匿名 2016/08/14(日) 17:53:46
呼吸難しくて 頭いっぱいいっぱいになる…。

21. 匿名 2016/08/14(日) 17:56:59  
ピラティスで、整形外科的リハビリでも治らなかった肩関節の脱臼が治った。 体を整えるには、最高のメソッドだと思う。

22. 匿名 2016/08/14(日) 17:57:04  
ピラティスやってる人ってスタイル良さそう!

23. 匿名 2016/08/14(日) 17:57:38  
体幹鍛える為に何度かピラティス教室通いましたがガッツリ汗だくになりたい私には合いませんでした… 身体が硬い友達も合わなかったみたいですw

24. 匿名 2016/08/14(日) 17:57:57  

腰痛に効きますか?

25. 匿名 2016/08/14(日) 17:58:06 
というかある程度スタイル良くないと始められない

27. 匿名 2016/08/14(日) 17:59:00  +5 -36


ピラティス、やってる方!

28. 匿名 2016/08/14(日) 18:00:45  

やっぱり教室やジムみたいなの通った方がいいんですか? 本やDVD見ながら自分でやるのでもいいの?

29. 匿名 2016/08/14(日) 18:01:31  

ピラティスに通っていたときは毎日快便でした!やめたら元通りの便秘に…。体重に変化は殆どありませんでしたが、効果あったんだなぁと思いました。ちなみにヨガもやりましたが、私はピラティスのほうが合っていました。

32. 匿名 2016/08/14(日) 18:05:47

はーい。 かれこれ7年目だけど、寄る年波との追っかけっこでだけど、四十肩も病気もなく過ごしているから、良しとするかな。

37. 匿名 2016/08/14(日) 18:09:10   

パーソナルなどで、きちんとした指導うけないと効果がでない気がします。

39. 匿名 2016/08/14(日) 18:10:49 
>>28さん 体験でもよいので、せめて1回、出来れば数回通ってプロに教えてもらうと呼吸法もわかっておすすめですよ! 本やDVDだけじゃどうしてもわからない部分がでてくると思うので。

40. 匿名 2016/08/14(日) 18:11:15  
マットとマシン両方あるスタジオに通い始めて半年も経ってないけどポタポタ滴るぐらい汗かきます。膝上が引き締まって太ももの形が変わってきた。

41. 匿名 2016/08/14(日) 18:21:31  

ピラティスとはリハビリテーション。不具合がある人ほど始めてほしい。 あと、勢いに任せて"ヨッ”とか動くのはダメ〜。呼吸をとめない範囲でトレーニングしましょうね。

42. 匿名 2016/08/14(日) 18:23:51 
やってます。 ヨガはポーズが取れなかったり次から次でついてくのが精一杯でどこに効いてるかいまいちわからない時がある。 ピラティスは筋トレみたいな感じで、私には合います。体幹が鍛えられストレッチポールの上で テーブルトップしてもブレません。 ただ田舎なので毎日やれるところがない。

43. 匿名 2016/08/14(日) 18:27:39  

自宅で本やDVD見ながらだと形を真似る事に意識が向くけど、トレーナーについて本格的にやると普通に寝てるつもりでも片方が歪んでるとか体のクセを教えてもらえて、それに合ったメニューで進めてもらえる。マンツーマンのレッスンは本気でやるとかなりキツイです。

44. 匿名 2016/08/14(日) 18:35:16 

ピラティス始めて1年くらい! 歪みや肩こりが解消されてもっと早く始めればよかったかもと思っているー…が、マシンピラティスを併用する個人レッスンなのでどうせ若い頃はお金なくて無理だったとも思っている…。 ただ体が資本だし体を鍛えるっていうのはものすごく意味のあることだと実感してる。 ちなみに運動は大の苦手だったけど楽しく続けられてます!

45. 匿名 2016/08/14(日) 19:03:55  

ピラティスで体幹鍛えると身体がすごく引き締まるししなやかになる。始めて1年半、体幹鍛えれば他のスポーツにも生かされるし、姿勢も良くなった!

46. 匿名 2016/08/14(日) 19:06:56 
ここ見てやってみようかな…とすぐ感化されてしまう( ̄▽ ̄)

47. 匿名 2016/08/14(日) 19:29:18  

ヨガスタジオはあるけどピラティスってジムのプログラム以外にある? アラサーになって老化の波が迫ってるから是非やってみたいわ 家の近くあれば最高なんだけどなー(遠いと100%挫折する)

49. 匿名 2016/08/14(日) 19:34:21  

>>47 私が通ってるピラティスは加圧スタジオに併設されてますよ! 加圧はやってないけど、ピラティスも加圧も熟知してるトレーナーだから筋肉のことをよく勉強されてる感じでなかなかいいですよ!

50. 匿名 2016/08/14(日) 19:47:30   

ピラティスはリハビリの為のプログラムだからヨガとは全然違います。 ウサインボルトもシルクドソレイユもマイケルやビヨンセのバックダンサーも皆、自分の身体の調整の為にやってます。 ガルちゃんで「ヨガって宗教っぽくて嫌だ」「ヨガやってる人は怪しい」とか批判コメントを見掛けるけど、ピラティスは精神論のカケラもなく、じわじわハードなスロトレなのでオススメです!

51. 匿名 2016/08/14(日) 19:48:27  

ピラティスってコアのトレーニングなの?

52. 匿名 2016/08/14(日) 19:50:00  -0

今日もピラティスやって来ました(^o^)/ 週に2回はやりたい。 ヨガもやってるけど両方満遍なくやるとバランスいい気がする…。 これだけビール飲んでもビール腹にならないのはピラティスのお陰だと思う。

53. 匿名 2016/08/14(日) 19:54:26  

よくヨガと一緒にされるけど全然違うよ。両方やってみて違いがわからない人は単に形を真似る事に囚われすぎか、教えてる所が適当なんだと思う。

55. 匿名 2016/08/14(日) 20:23:36  

ピラティスとヨガ両方習っています。 ピラティスは筋トレみたいに体に効くかんじ。肩こりや腰痛が治りました。 ヨガは心の安定というかんじ。体も優しく整えます。 どっちも好き!

56. 匿名 2016/08/14(日) 20:27:54  

タイムリーすぎる。ここ半年ヨガやってきてちょっと飽きてきて、それに体のシルエットをもっと変えたくてちょうど今日からステファンメルモンのピラティスDVDしようかと思っていたところです。 経験者のいいですよってお話もっと聞きたいです 腰痛持ちなのでヨガだとけっこう頻繁に腰痛くなるんですよね

57. 匿名 2016/08/14(日) 20:36:09  

週一でピラティスしても大して変わらないよ〜

58. 匿名 2016/08/14(日) 20:42:30  

ピラティスとヨガ両方やってました。 呼吸が腹式と胸式で逆だからなんか混乱する。

59. 匿名 2016/08/14(日) 20:49:04  

どんな習い事にも言えるけど、お金かけて習うならどの先生に習うかでかなり違ってくる。

60. 匿名 2016/08/14(日) 21:00:40  

半年くらい通っていますが、楽しいです!きついときもありますが・・・ でもロールアップができません・・・!! 背中がかたいようなので、家でも練習中です^^

61. 匿名 2016/08/14(日) 21:12:05  

ヨガは柔軟とリラックス。 ピラティスは身体の内部の筋トレ。 ピラティスを団体で習っていた時はイマイチわからなかった。 個人レッスン受けたら、呼吸や姿勢や内部筋がちゃんと使われているか、やっとわかった。 団体(複数)で10回受けるなら、個人レッスンを1回受けた方が効きます!

62. 匿名 2016/08/14(日) 21:23:35 

ヨガ6年やって、その後、ピラティスにはまりました。元々はマンツーマンでリハビリから生まれているものなので、マンツーマンレッスンをおすすめします。 ピラティスにハマりすぎて、インストラクターの勉強までしてしまいました!

63. 匿名 2016/08/14(日) 22:00:36  

座骨神経痛のリハビリの為にピラティスに通っています。 筋肉や骨の動きについて勉強になります。 アスリートやダンサーが故障、怪我をした時や、コンディションを整える為に取り入れている理由もよく分かります。 意識高い系とかチャカしている人こそ体験して欲しいです。
ピラティス、やってる方!

64. 匿名 2016/08/14(日) 22:22:21  

>>56 私はスタジオなどには通ったことなくて、地道にステファンメルモンのDVDでピラティスたまにやってます。 最初は毎日やってました。呼吸と動きをつかむまで数回じっくり見ながらやってたら、ある日し終えるとすごくすがすがしいのと体のどろどろしたものがきれいなものに入れ替わったような軽さを感じるようになってきました。 それから何本か違うDVDも買ったりしてますが、私はステファンメルモンのが一番好きです。 ただ、DVDだと飽きるんですよねー お金ないので習うのは無理だし。 気持ちよさはわかってるのに飽きて続かない(..) DVDなどでやってらっしゃる方、続けるコツなどありますか?やはりやる気かな…(((^^;) 今は体がなまってスッキリしたい時とか、ほぐしたい時とかにたまにやる感じかな。 目を閉じて自分の動きと呼吸に集中するとさらに気持ちよさが倍増する気がしますが私だけ? みなさんはどうですか?

65. 匿名 2016/08/14(日) 22:30:48  主

主です!採用されて嬉しい♪ 本当は習いに行くのがいいとは思うんだけど「今日暑いな~」「今日時間ないな~」などと言ってサボりそうで(自分)、DVD買って家で挑戦。 でも目に見えて効果出てます! 初めての日や次の日、おしっこがいっぱい出てびっくりしました。むくみが取れてきたような感じと引き締まってきた感じを実感出来てます(2週間くらい、ほぼ毎日やりました) 何より、心地よい疲れで良く眠れるようになりました。 主が買ったDVDはステファンメルモンさんのDVDです!

 

68. 匿名 2016/08/14(日) 22:48:40  

柔軟性とバランス感覚は人並みなんですけど、運動音痴一歩手前の人間です。 できますかね?興味はあるんですが。

69. 匿名 2016/08/14(日) 22:52:38  

ピラティス教室に1年ほど通っていました。 週一の緩いトレーニングなのですが、始めた時はウエストのラインが綺麗になって腹筋が縦に割れ、ぎっくり腰にもならなくなりました、体重が変わらないのに痩せたと言われる事も。 時間が合わなくなってやめてしまいましたが、呼吸法さえ掴めば、通勤時やデスクワークの時に腹式呼吸に慣れて腹横筋のトレーニングになっています。 今はうる覚えの自己流ですが、ピラティスポールを買って家でたまに頑張ってます。 血流が良くなり、よく眠れます。 やっぱりお教室に通う方が、時間やモチベーションが上がるのでまた通いたいな。

70. 匿名 2016/08/14(日) 23:42:15  

初めてピラティスやったら次の日、腹筋がほんのり筋肉痛に。 ちゃんと続けたら綺麗な筋肉付きそう!

71. 匿名 2016/08/15(月) 01:25:26 

69さん 長文ありがとう でも正しくは「うろ覚え」な!

72. 匿名 2016/08/15(月) 10:25:30  

>>71 ありがとうございます。 うろ覚えなんですね〜ずっと間違ってました笑

73. 匿名 2016/08/15(月) 10:27:47  

前からピラティスにすごく興味があり、体験とかに行きたいのですが、絶望的に身体が固いです。 恥ずかしくて行けません(ToT)

74. 匿名 2016/08/15(月) 10:34:17  

>>73 私もでした 始める前より大分柔らかくなりましたよ。 初めてのトレーニング前と後で前屈や後屈の角度が変わったので、チャレンジする切っ掛けになりました。

75. 匿名 2016/08/15(月) 12:04:45  

母が闘病後のリハビリの一環として始めて、だいぶ体の不具合が少なくなったと喜んでいました。 闘病中は寝たきりと投薬で筋力も体力も削られて、見ていてかなり痛々しい雰囲気だったんですが、ピラティス通い出して闘病仲間も出来て体も整ってきて雰囲気も以前の明るさが戻ってきました。勧めてくださった医療スタッフの方には感謝しています。 私もやりたいけど、乳児抱えながらスタジオ通うのは厳しいので、主さんや他の方があげられているDVDを購入してみようかな。

76. 匿名 2016/08/15(月) 12:19:31  

主です! やってる内に体は柔らかくなっていきます♪ お風呂あがりとか柔らかくてやりやすいです。大汗かかないのも有り難い! 大汗かくエクササイズもそれはそれで気持ちがいいですがやる時間帯を選んでしまうので… 寝る前にちょっとベッドの上ででも出来る感じがいいんですよね。 全然きつくないのに効果が出てびっくりしているんです。 「興味はあるんだけどなかなか敷居が高くて…」という方、DVDでも気軽に楽しめますよ~(^^)/

77. 匿名 2016/08/15(月) 15:04:56  

ピラティスやってて体のS字カーブが綺麗になったよ。 呼吸が大事。DVDでは分かりにくいのでレッスンに行くのがオススメです

 

80. 匿名 2016/08/15(月) 17:02:31

ピラティスの講師は元ダンサーとかアスリートが多い ヨガの講師はふつうの人がはまったパターンも多々ある そのせいかピラティスのほうが講師が厳しい印象がある もちろんこっちはエクササイズ目当てだからスパルタってわけじゃないけど 目の端がキラっと光ることが多くて少しコワい(笑)

81. 匿名 2016/08/15(月) 23:00:36  

 

引用:http://girlschannel.net/topics/854183/

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