1. 質問者 2017/02/27(金) 09:41:49

春に向けてダイエットを決意しました ジムに通ったり、家ではフラフープしてます レコーディングダイエットも始めようと思っています 現在されている方や、成功された方にお話を伺いたいです

2. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:43:50
先月やろうと思って一日書いたのを今思い出しました(笑) 一食分しか書いてなかったけど。

4. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:44:37

書くの忘れる

5. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:45:38
やり方は?専用のノートとか表とかあるの?

6. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:49:02
夜になると朝食べた物なんて忘れる 残りものを集めて食べているから詳細は忘れる 続かない

7. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:50:01

あんまこれ効果ない ひたすら運動に限る

8. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:51:20

書くのが段々面倒になり止めました。

9. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:51:25
食べたものを手帳に記入するのさえ面倒。 痩せられない訳だ…。

10. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:54:22
レコーディングダイエットより食べ順ダイエットの方が長続きすると思う! 野菜から食べるだけだし!

11. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:54:51

だって発案者の岡田さんみごとにリバウンドしてたよ

12. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:54:52
やった事あるけど効果なかった。 書いてる暇あるなら少しでも動いてるほうが良いと思いました。 強い意志があれば書かなくても食べなくなると思います!

13. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:54:55
していました。 でも食べたものを本当に書くだけで反省をしなかったので全く痩せませんでした。

14. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:55:36
ピーク時58キロで始めて、1年で7キロ痩せました。 これだけで痩せたわけではないけど、何を食べると太るとか、逆に何を食べたら痩せるとかがわかって、それがよかったんだと思います。 食生活を気にするようになり、自分でバランスも調整できるようになったので(*^_^*) どんどん痩せていったときは書くのが楽しみになりました!

15. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:57:17
記録する事で食べ放題してしまう意識を変える事が目的なんじゃないかな~。 めんどくさくてやらないけどね。

16. 名無しの女子 2017/02/27(金) 09:58:23
今年から始めました‼ 一月は毎日記入し、 効果すこしあったような、、 2月になり、さぼりまくり 好きなもの食べてしまい反省 きちんとか書けば、 多少意識するので 効果ありますよ ただ、つけるのが続かないんでよね

17. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:00:01

今やってるけど、生理前で暴食した後は罪悪感いっぱいで、書く事によってさらに自分に嫌気が差すので書き込みたくなる…昨日の夕飯欄は空白です。

18. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:01:16

記録する事で食べ放題してしまう意識を変える事が目的なんじゃないかな~。 めんどくさくてやらないけどね。

19. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:02:46
アプリとってやってました。 ノートに書くよりお手軽でしたよ。 3ヶ月で5キロ痩せました。 カロリーを気にするだけでも違うと思います。

20. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:03:03

3か月ぐらいやったことがあります。 食べ過ぎに気をつけよう、と言う気持ちを持続させるのには 効果があるかも。 今は書いていないけれど、昨夏から痩せ始め、嬉しくなって 維持しようと、食べ過ぎに気をつけて、キープ中。 あと、2キロ頑張りたい、イヤ、頑張る!

21. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:08:19
歩いて食事を減らす これだけで痩せるのにいろんなダイエット方を試す人は根性ない馬鹿なんだろうなと思ってます

22. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:09:37

私はこれ、1ヶ月しか続きませんでした。 いちいち書くの面倒で(笑) でもいざ書き出してみると、食べていないつもりでも意外と食べていたり、ドリンクでカロリー取ってたり、自分の食生活を客観的に見れたのは良い経験になりました。

23. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:10:41 Yahooの、

Yahooの、ダイエットダイアリーっていう無料のやつしてた。食べたものチェックするとアドバイスしてくれて、楽しく続けられたし確実に減ったよー。レコーディングは合う合わないがあるけど、合ったら効果あると思う!

24. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:15:13
去年やってました。 いつも手帳を持ち歩いているので、マンスリーのところに毎食書き込んでました。 半年で4~5キロくらい痩せました。 ダイエット辞めて半年くらい経ちますが、今のところリバウンドはほぼないです。

25. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:18:56

してました。書き出すとすごく食べていたことに驚き、節制には効果あって確かに体重は落ちましたが、書き忘れが続くともういいかな?ってやめちゃいました。

26. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:21:42
今までのダイエットで一番効果がありました! 同じ時間帯の「体重と体脂肪」のみ記入。 食事内容等は記載なし。書くだけで、増やしたくない意識が強まり食欲が勝手に減ります。 半年~1年で、計10キロくらい減(多少の停滞期はあったけど)。 何年も経つけど、リバウンドもまったくなし全然太らなくなった。

27. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:33:17
高校生のときにやって成功しました! 152cm47kg→44kgをキープ 卒業後に生活リズムが変わり42kgになりました(^^) 今は子供を二人出産して元に戻ってます(^-^; 若い頃はやる気が出たのに30にもなるとやる気が出ませんw

28. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:33:22

たくさん食べてしまった日はそれを書きたくなくて書かない。 結果、意味ない。 私には不向きでした。

29. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:41:27
レコーディングダイエットは作者がリバウンドしてから 「全く論理的じゃない」 「食べた物を書き出すだけで痩せるわけがない」 「自分が書いたとは思えない程に呆れた内容」 って作者自身が全否定で批判してたよ

30. 名無しの女子 2017/02/27(金) 10:44:41

止めるとリバウンドする

31. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:09:04

ただ書くだけじゃ意味ないと思った。 ちゃんと内容を意識して、カロリー計算とかもしないと。 なので、ただメニューを記録してただけの状態で全く痩せられず。

32. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:10:22
去年やりました。ダイエットアプリ入れてメモ欄に記入するっていう。1年で丁度10キロ減です!書いたことによって記憶に残るからか、昨日アレ食べたから今日はケーキ止めようとかなります。いいですよ!

33. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:16:14

写真DEダイエットって言うアプリを使ってたよ 毎食毎に写真を撮るだけ運動もしてたけど3キロくらいは痩せたかな 2年くらい続いたけど万年ダイエッターだから 今は毎日体重を記録して筋トレとウォーキングで維持してる

34. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:39:17
私は3ヶ月で25キロ痩せた 要は やる気 と意識改革 目標と期限を決めてやった

35. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:44:16

やってみようかなー!

36. 名無しの女子 2017/02/27(金) 11:51:55
アプリで食べたものを入力するだけでカロリー計算してくれます。 健康的に痩せられますよ^_^

37. 名無しの女子 2017/02/27(金) 12:03:15

友達が中学の時これやって12㎏痩せたって言ってた!

38. 名無しの女子 2017/02/27(金) 12:28:24

約半年で164㎝ 63.5㎏ →55㎏まで レコダイで痩せました! アプリで毎食、間食を入力すると 勝手に計算してくれます(^o^) カロリーは自分で携帯で、ハンバーグ のカロリーは?みたいな感じで調べて入力。 アプリが目標までグラフにしてくれるので 少しでも減るのを見ると テンション上がります\(^-^)/ ポイントはあまり神経質に カロリーを書かない事かな? 大体でいいや~くらいで♪(。-∀-)

39. 名無しの女子 2017/02/27(金) 12:31:03

CalorieNoteというアプリを使っています。 半年で150センチ52キロ→40キロになり、半年キープしています。 記録つけてみると、まあ食べ過ぎてたこと(笑) 私にはとても合っていました。 一度習慣になってしまえば、全く苦じゃないです。

40. 名無しの女子 2017/02/27(金) 12:33:44
1月から始めました! わたしは食べたものとカロリーを書くアプリを使ってるのですが、携帯だから暇なときに書き込めるので続いています! 始めてから2.5キロ痩せましたよ〜

41. 名無しの女子 2017/02/27(金) 12:50:15

中学一年生ではじめて、いま8年目(笑) もう習慣化してます。 毎日体重も測って記録してますよ。 最初やりはじめて、すぐに体重落ちました! ただ今は、まったく体重落ちません(笑) ただ、これだけ続いているので、 痩せてた時の食生活を調べられるので このまましばらく続けるのかなと思います。 やっぱり太りはじめると、それなりの食生活してますよ、

43. 名無しの女子 2017/02/27(金) 13:59:54
去年の4月からずっとかいてます。 現在 身長158 体重45   主さんも一緒にがんばりましょう。

44. 名無しの女子 2017/02/27(金) 14:04:18

ストレッチ ダンス40分 足つぼ 太ももマッサージ ウェストひねり 骨盤矯正のイス 毎日してます(*´∀`) たのしいですよ♪ みなさんもがんばりましょう♪

45. 名無しの女子 2017/02/27(金) 15:53:20
私は5年前にはじめて今も続けています。 当時59.5キロあった体重は今48.5キロ前後です。 ちなみに身長は156センチです。 ウォーキングもストレッチも継続出来なかったのですがリバウンドしていないので、効果的だと思います。

46. 名無しの女子 2017/02/27(金) 15:55:15

20歳くらいの頃やって半年で160㎝、49→42㎏。 だいたいキープしてたけどここ2年でストレスで暴飲暴食、副作用、仕事変わって動かなくなりでなんと57㎏( ̄▽ ̄)! さすがにSサイズの服入らないし自分の見た目が悲しすぎて今月からまた始めました。 54㎏まで落ちましたが目標の45㎏まで頑張ります!

47. 名無しの女子 2017/02/27(金) 17:00:37
食べ過ぎが分かるだけ。 運動しよ。

48. 名無しの女子 2017/02/27(金) 18:28:23
食生活が相当乱れてる人しか大きな効果はないよね。

49. 名無しの女子 2017/02/27(金) 18:28:35

食べたらすぐ書くように癖をつければ続くよ。 家だったら手の届く所に紙とペンを置いておいて、外出時はスマホのメモ覧とかに。 癖がつくと、書かないと不安になるくらい。 ただ、書いただけで劇的に痩せるわけないけど、ストイックに書くことを続ければキープは出来ると思う。 要するに、食べる量のコントロールが自分で出来るようになる。

50. 名無しの女子 2017/02/27(金) 20:12:56
メジャーリングと併用したらもっと効果が出そうな気がする

51. 名無しの女子 2017/02/27(金) 22:02:07
晩ごはんの時間と内容だけ書いています。 朝と昼はそんなに影響ないからノーカウントでいいと思いますよー 大事なのは晩ごはん。

52. 名無しの女子 2017/02/27(金) 22:41:02
食べた物は書いてませんが、毎朝体重計にのって、アプリで記録。半年で6kgです。この位のペースだと無理なくていいですよ。

53. 名無しの女子 2017/02/28(土) 01:15:12
ヤフーのダイエットダイアリー付けてました。 私はかなり効果ありました! 毎日食べてるものを書き出すと、食べ過ぎてるとか栄養が足りてないとかひと目で分かるので、意識して気を付けられるようになりました。 あと同じくらいの身長体重の人をライバル登録みたいなのが出来るので、その人が痩せ始めると自分も頑張ろうと思えたり。 たしか4ヶ月で4キロくらい痩せました! めんどくさい時もあるけど、体重が減っていくのがグラフに現れ出すとまた楽しかったです。

54. 名無しの女子 2017/02/28(土) 04:34:59

大幅なダイエットを目指して学生時代に挑戦。 自分が食べたこと自体に罪悪感&次第に食べることばかりにとらわれ悪循環に… 何かのついで&長期的なちょっとずつダイエットには向いてると思います。

引用:http://girlschannel.net/topics/306686/


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