1. 匿名 2017/03/31(金) 21:58:30 
あなたの二の腕が、細くなった方法を教えてください。 両腕を後ろに回し、くるくる回したら、ひと回り細くなりました。
二の腕が細くなった方法を教えて!

3. 匿名 2017/03/31(金) 22:00:22 

脂肪溶解注射を打ってもらいました!

4. 匿名 2017/03/31(金) 22:00:36 

謝る感じに腕立てする 普通の腕立てよりは楽
二の腕が細くなった方法を教えて!

5. 匿名 2017/03/31(金) 22:01:26 

全体的に痩せたら二の腕も自然と細くなってた

6. 匿名 2017/03/31(金) 22:01:31 

両腕は広げてクルクル回すの?よくわからないけどそれで細くなるならしたい!

7. 匿名 2017/03/31(金) 22:02:40 

脇の下に向かってひたすら流すようにマッサージ

8. 匿名 2017/03/31(金) 22:03:26 

主のやり方詳しく。

9. 匿名 2017/03/31(金) 22:03:27 

今日からやる!! 来月になったら二の腕ぐるぐる効果報告する

11. 匿名 2017/03/31(金) 22:06:00 

ボディボードしてた時は二の腕もお腹もキュット引き締まったよ でも、やめたらそっこうブヨブヨになった

12. 匿名 2017/03/31(金) 22:06:12 

腕を後ろにもっていき、手のひらはパーの状態でバイバイをするとかなり細くなりますよ〜〜!!

13. 匿名 2017/03/31(金) 22:08:05 

カーヴィーダンスの部分痩せにある二の腕の運動と、逆腕立て伏せと、この動画 要は上腕三頭筋を動かして鍛えるといいらしい 10kg痩せても二の腕は細くならなくて困ってたけど、全部エクササイズしたら29cm→24cmになりました
【女性専用】二の腕(上腕三頭筋)の引締めトレーニング(泉栄子) #Eiko - YouTube

14. 匿名 2017/03/31(金) 22:09:35 

友達が脂肪吸引でめちゃくちゃ細くなってた。 怖いからしないけど、ちょっと羨ましかった。腰回りとか顎下、二の腕って加齢と共に脂肪がつくけど中々落としにくい場所だもんね。

16. 匿名 2017/03/31(金) 22:10:27 

プランクチャレンジ!! 二の腕どころかお腹もぺったんこ

17. 匿名 2017/03/31(金) 22:14:10 

もう肩とか二の腕が男並みにごつすぎて全体的にデブで写真とかみてほんと萎える。後ろ姿とかやばい。でもこのトピ見て頑張る気でてきた。がんばる。

18. 匿名 2017/03/31(金) 22:14:17 

物置と化してたピアノをまた練習し始めたら、少し二の腕も引き締まった気がします。

22. 匿名 2017/03/31(金) 22:17:18 

仰向けの腕立て伏せを30回を毎日やったら、ものすごく細くなりました! しかし、最初は辛い(T^T)

23. 匿名 2017/03/31(金) 22:17:54 

腕を振ってウォーキングしたら体重も減ったし二の腕もだいぶ細くなったんだけどさ、肩幅が変わらず広い笑!

24. 匿名 2017/03/31(金) 22:21:20 

以前ガリガリに痩せた時、やっと二の腕が理想の太さになりました。二の腕以外は痩せすぎだった。つまり標準体重の時は二の腕が異常に太すぎ。もうあきらめていますが、ノースリーブに憧れる。

26. 匿名 2017/03/31(金) 22:25:26 

筋肉で太い場合はどうしたらいいですか??

27. 匿名 2017/03/31(金) 22:29:26 

低めのテーブルの前に立って後ろ腕立て(説明下手ですみません) をブライダルのモデル時代にしてました、きついですが効果はあります! 今もたまにやりますが引き締まってます

28. 匿名 2017/03/31(金) 22:38:47 

ちょっと前のテレビ番組で太い人と痩せてる人の違いを説明してた。 私も両手を後ろにしてくるくるやってます!まだ1ヶ月だけど痩せた…のか?
二の腕が細くなった方法を教えて!

29. 匿名 2017/03/31(金) 22:41:00 

私も知りたい!切実! でもよく言われるのは、体の一部だけを痩せるのは難しいって。 二の腕だけじゃなくて、全身痩せないとダメらしいよね(´∵`)

31. 匿名 2017/03/31(金) 22:42:55 

暇な時ひたすら揉みほぐして、脇の下の方にほぐした脂肪を流すようなマッサージをしました。 あと椅子を使って画像みたいな筋トレもしました。 結婚式前の3ヵ月だけだけど、けっこう細くなりましたよ。
二の腕が細くなった方法を教えて!

32. 匿名 2017/03/31(金) 22:43:09 

仕事で12キロの飲料ケース上げ下げしたら筋肉ついた(笑)

33. 匿名 2017/03/31(金) 22:52:32 

二の腕クルクルね! 脚パカとセットでがんばるわ。

34. 匿名 2017/03/31(金) 22:56:25 

年取ったら勝手に細くなった。 筋力落ちてしぼんだともいう。。。

35. 匿名 2017/03/31(金) 23:00:37 

肩より上に両手を上げて大きな綺麗な鳥が優雅に羽ばたく様な感じで手首や指先までナチュラルに… 私これで本当に細くなりました。 毎日3〜4分です

36. 匿名 2017/03/31(金) 23:13:31 

後ろ手バイバイが昔流行りましたよね。あれはかなり効いたよ。意外にけっこうしんどいけどね。

39. 匿名 2017/03/31(金) 23:18:06 

>>1 私はクルクルやり過ぎて関節痛めたから 気をつけてねー!

40. 匿名 2017/03/31(金) 23:25:08 

ジムに通っていた友達から聞いた方法 うつ伏せに寝る 腕を身体の横にピタッとくっつける そのまま後ろ側に腕を上げる なんだ簡単じゃんってなめてたら、結構キツくて自分の腕の重さにビックリしました!!(´△`) 良かったらお試し下さい♪

43. 匿名 2017/03/31(金) 23:46:03 

効果あったって人は、ある程度痩せている人なのかな? 自分の場合は全体的に太いし、二の腕なんかそこらの細い子のふくらはぎよりあるわw

44. 匿名 2017/04/01(土) 00:10:10 

姿勢がいいと自然とシェイプアップされて細くなるらしいよ! 私も意識してるんだけど すぐ忘れて駄目。

引用:http://girlschannel.net/topics/1124563/

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