1. 匿名 2017/04/08(土) 22:50:19 

太ももが大きくて目立ちます。 痩せにくいとききますし 相当努力しないと無理ですか?

2. 匿名 2017/04/08(土) 22:51:19 

あきらめよーぜwww

3. 匿名 2017/04/08(土) 22:51:24 


太ももが細くなりたい

4. 匿名 2017/04/08(土) 22:51:28 

無理 足は痩せにくい

5. 匿名 2017/04/08(土) 22:51:51 


太ももが細くなりたい

6. 匿名 2017/04/08(土) 22:52:00 

自分はふくらはぎが細くしたい 陸上選手みたいにふくらはぎがガッチリしてる…

7. 匿名 2017/04/08(土) 22:52:09 

エアロバイクは痩せますか?

8. 匿名 2017/04/08(土) 22:52:43 

そくわんしょうで その影響で太ももだけ太いです。 (T_T)(T_T)

9. 匿名 2017/04/08(土) 22:53:03 

 

13. 匿名 2017/04/08(土) 22:54:24 

インスタでダイエットアカウント見てると3ヶ月やそこらで すっごい太もも細くなってる人結構いるから努力したら細くなると思うよ みんな筋トレすごいがんばってるから相当な努力した上での結果だと思う

 

15. 匿名 2017/04/08(土) 22:54:57 

骨盤の発達と お腹に脂肪ためずに脂肪は皮下脂肪として蓄積するのは 赤ちゃんを産むためにホルモンでそうなってるんだよ 女性は適度に皮下脂肪があって当たり前 痩せすぎはむしろ女性ホルモンが不足してく

16. 匿名 2017/04/08(土) 22:55:38 

私の太ももが「細くなりたい」と主張してるんです 私の意思ではありません

19. 匿名 2017/04/08(土) 22:56:33 

過食でデブになって筋肉ついて、足痩せは難しいわ ウォーキングがよさそう

20. 匿名 2017/04/08(土) 22:56:45 

53から49になったぞ! 筋トレしなさい。 歩きなさい。 運動なんかしなかった52才のおはさんだよ。

21. 匿名 2017/04/08(土) 22:57:04 

ってか、 私は太ももだけじゃないからねー。 だから、やっかいだよ。

22. 匿名 2017/04/08(土) 22:57:39 

太もも「細くなりたい」

23. 匿名 2017/04/08(土) 22:57:50 

立ち仕事なのに、全然痩せない。 食べる量は、普通だよ。 間食も夜食もしてない。 何で(;_;)

24. 匿名 2017/04/08(土) 22:57:56 

太ももが太い人は二の腕も太いよ

25. 匿名 2017/04/08(土) 22:58:07 

足ぱかって効果あるのかな? ガリガリだったのに、妊娠中に腰やお尻周りが太くなったのに伴って太ももも異常に太くなった… 体重やウエストは戻ったけど見事に骨盤が広がったのか腰周りと太ももだけが太いままで変な体型…どうしたらいいんだ?

26. 匿名 2017/04/08(土) 22:58:07 

隠すよりファッションより、ムチムチだけどスキニーはくようにしたら細くなってきた!安いスキニーじゃなく、DIESELは神デニム(・д・)

28. 匿名 2017/04/08(土) 22:58:16 

昨日これ買ったよ ドンキで800円
太ももが細くなりたい
出典:image1.shopserve.jp

29. 匿名 2017/04/08(土) 22:58:31 

土偶体型です… 足の脂肪はカチカチでもうどうしていいやら…

 

 

33. 匿名 2017/04/08(土) 22:59:57 

足パカ絶対に効果あるよ! 地道にコツコツが大事!

34. 匿名 2017/04/08(土) 23:01:08 

横向きで寝ると太ももに隙間なくなるけど旦那はこれがいいんだよ!って言ってるからまあええわ!って思ったけど本当は細くなりたい…

 

37. 匿名 2017/04/08(土) 23:02:49 

私はスクワットが効果ありました! やり続けてたら隙間が出てくるようになりました。 正しくやらないと膝痛めるので注意です!

38. 匿名 2017/04/08(土) 23:02:54 

私の経験上、確かに足は痩せずらい!けど本気でダイエットしたら痩せないわけではない!! 遺伝的に足が(特に太もも)がすっごい太くて嫌で運動したり食事制限も脚のマッサージも念入りにしてたら体重自体13kg痩せて、足も痩せた。足痩せは努力しかないと思います。。

 

40. 匿名 2017/04/08(土) 23:03:28 

マッサージ 筋トレ(スクワットや足パカ) 骨盤矯正 これして細くならないってないと思う

41. 匿名 2017/04/08(土) 23:03:38 

仰向けに寝転び、膝を90度の角度で立てて、膝と膝の間は拳ひとつ分開け、腕は伸ばしておしりの横で手のひらを下に。 息をゆっくりはきながらお尻をゆっくりあげて、あがるところまであげたらキープ 息をはききったら、吸いながらゆっくりおろす。 10セット、寝るときにやるだけでかなり細くなりますよ。

43. 匿名 2017/04/08(土) 23:04:41 

わたしも太もも痩せたい。 スキニー試着する時ウエストサイズで選ぶと太ももで止まる…。 太ももサイズで選ぶとウエストぶかぶか…。

47. 匿名 2017/04/08(土) 23:06:34 

ガードル履けば多少細くなります

50. 匿名 2017/04/08(土) 23:09:29 

太もも→太い ふくらはぎ→太い ケツ→でかい&飛び出してる 救いようがないよ… マッサージとかやったけど効果が今ひとつ感じられなくてやめちゃった。 継続しないといけないんだろうけど できない…

51. 匿名 2017/04/08(土) 23:10:46 

脚の筋肉ないと将来寝たきり老人になるよ 太ももが太いのは良いことだと思う

53. 匿名 2017/04/08(土) 23:11:42 

憧れる
太ももが細くなりたい

54. 匿名 2017/04/08(土) 23:13:21 

男はこれくらいしっかりした太ももが好きだからな。男受けを狙うなら落としすぎるなよ。
太ももが細くなりたい

 

56. 匿名 2017/04/08(土) 23:14:21 

>>30 膝くっついてるわけじゃないのに、両太ももくっついてるの…笑 きれいって、見た目じゃなくて肌じゃない? (ストッキング履いててわかんないけど。)

 

61. 匿名 2017/04/08(土) 23:21:15 

私も太ももがやたらと太くて悩んでだけど去年の夏に四キロ痩せたら太ももが痩せたよ。 なぜか太ももから。 だから痩せない訳じゃないから諦めないで。

63. 匿名 2017/04/08(土) 23:22:02 

私、15年間テニスしててムキムキな上にお菓子大好きで、下半身朝青龍。 冗談抜きで、このトピにいるガル民を下半身だけで倒せる自信があった。 けど今は、お菓子控えて夜な夜なマッサージして、足パカ30回×3セット毎日して2週間。 かなりスッキリしたよ! でもまだちっさい朝青龍みたいだけどね!

 

65. 匿名 2017/04/08(土) 23:25:23 

食事を減らせば脚だけでなく、体全体が細くなる でもこれだと脂肪だけが減るのではなく、筋肉も減ってるからね 健康的に細くなりたいのなら筋トレは必須だよ それも家で適当に腹筋するレベルではなく、ちゃんと適切なウェイトと回数で 体を追い込む程度の負荷が必要

71. 匿名 2017/04/08(土) 23:34:05 

筋トレとかしても、しなくても マッサージやってサイズとか変わる? 面倒だしやっても続かずそのうち 忘れる。 マッサージバカにする。 しかし、筋トレした後続けてみた。 細くなった。 これは筋トレだけじゃない。浮腫みが 本当に取れるよ。 もう、マッサージバカにしてない。

72. 匿名 2017/04/08(土) 23:35:16 


太ももが細くなりたい

73. 匿名 2017/04/08(土) 23:36:09 

毎日お風呂上がりにリンパマッサージ 細くなれ~~~と念を送りながら 夏までは意地でも続ける!!

74. 匿名 2017/04/08(土) 23:38:46 

毎日サウナパンツ履いてウォーキングしたら、太もも痩せましたよ! 半年で6cmぐらい。 歩く距離は通勤で往復3kmプラスウォーキングで5.8kmの1日9km弱かな。 コツはムリなく楽しみながら継続です!

75. 匿名 2017/04/08(土) 23:40:59 

全身細くなりたい安室に、なりたい

76. 匿名 2017/04/08(土) 23:42:40 

>>72 きたねえ…

77. 匿名 2017/04/08(土) 23:42:52 

>>30 朝起きてこの脚になってたら、本気で泣く!

78. 匿名 2017/04/08(土) 23:42:55 

足パカ暇な時やってるけど効果無い… 姿勢悪い方だからやり方違うのかな? いちいち下の子、バァ~!ってやるから 毎度反応するのも辛いが続けてる

80. 匿名 2017/04/08(土) 23:51:30 

太ももの太さは体重と大体同じだって聞いたことがある。 50kgの人は約50cmなんだって。

81. 匿名 2017/04/08(土) 23:55:55 

私も以前は、上半身だけ見たら華奢だよねって言われるぐらいの下半身デブでしたよ。 マッサージも毎日やってたし、足痩せのジェルとか高いの買ったりしてね。 それから転職。 転職先が歩き回る仕事でそしたら自然と足が細くなっていった。 歩くのってすごい足細くなるんだと勉強になったよ。

82. 匿名 2017/04/08(土) 23:59:08 

運動も大事だけど、ストレッチをして筋肉をほぐして基礎代謝をあげたり、毎日しっかり湯船に浸かって血行やリンパの流れを良くすることも脚やせには重要らしいよ!

84. 匿名 2017/04/09(日) 00:07:10 

マジレスします 長文、失礼します 太ももの外側、皮膚硬いですよね? ここはマッサージして、すこしでも柔らかくしないとダメだと思います。 つかみにくいけど、クッションとかに太ももの肉をよせて、つかみやすくして下さい (トイレに座ったときって、自然に太ももの外側が横に出ますよね?そんな感じで) 内ももは柔らかいですよね? 脂肪が多いです ここは、筋トレで引き締めて下さい 脚パカとか、いいと思います 外ももほどじゃないけど、ここも足の付け根にむけてマッサージして流した方がいいです リンパ流しです 筋トレして、脚が太くなったー! っていう人 わかります 前がわの太ももが前に張り出す感じじゃないですか? これは、前ももの筋肉の筋トレ(正しくないファームのスクワットとか)をいったん、辞めた方がいいと思います 太くなる理由は多分、お尻と、内ももの筋肉が足りないから、前がわの太ももの筋肉を使ってしまうのだと思います まず、お尻、内ももをある程度、鍛えてからした方がいいです 後、ハイヒールばかりの人も、無意識に前ももに力が入ってないですか? 膝を気持ち曲げる癖をつけた方がいいです 前ももが張りだしてしまうので ウザい感じで、長文になってしまってすみませんでした

87. 匿名 2017/04/09(日) 00:13:49 

ファミレスでバイトしたら太もも前後の張りが取れた。 週に3〜4回、3〜5時間早歩きしてたら細くなるよ! 辞めた今は前後共に見事な曲線を描いてる(´ω`)

90. 匿名 2017/04/09(日) 00:24:30 

>>72 まさに自分の太ももでワロタ どうせセルライトなんて私から一生離れてくれないよ

91. 匿名 2017/04/09(日) 00:25:46 

私も短足で足太いのがコンプレックスで一時めちゃくちゃがんばって足パカとスクワットやったら競輪選手みたいに更に太くなった( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; ) やり方間違えると変に筋肉付くので皆はそうならないように、しっかりやり方調べた方がいいですよ( ; _ ; ) 特にスクワット… 私はもう諦めました( ; _ ; )脂肪じゃなくて変に筋肉付いちゃったらもう終わりだもんな…

93. 匿名 2017/04/09(日) 00:47:55 

桐谷美玲を1度だけ生で見たんだが 太ももは私のふくらはぎより細かった 体質だけでは語れないぞ!あの細さ

100. 匿名 2017/04/09(日) 01:42:37 

私もある程度太さあった方が好きだけど ただの脂肪なら たるむし ムチムチにはならないんだよ。 しかも 細くなりたいトピなので 論点ずれてる。 私は 四つん這いになって 脚を曲げて横に上げたりするのをひたすらやって マッサージするのが効果ありました

101. 匿名 2017/04/09(日) 01:59:44 

足パカきかなかった 3ヶ月頑張ったけど全く効果なかったよ やり方悪いの?

107. 匿名 2017/04/09(日) 07:26:13 

160センチ43キロ太もも46センチの私がトピずれでとおりまーす、太もも43センチって気持ち悪いくらい細いですよ

 

 

114. 匿名 2017/04/09(日) 09:56:40 

強そうな太ももと言われました うるせー!!! この太ももで守ってやろうか! 悔しいので絶対絶対引き締めて 見返してやります

 

119. 匿名 2017/04/09(日) 11:44:50 

昔、トレーナーの方に足やせのコツを聞いたら、いつもと違う動きをしてみることが大事と言われました。歩くって前に進むことだから、カニ歩きとか(外では難しいけど)後ろ向きに歩くとか。だから足パカは地道にやれば効果ありだと思うよ。 あとは、小麦粉断ち。これ本当らしいです。

 

121. 匿名 2017/04/09(日) 12:47:06 

まだ誤解してる人がいるから言うけど、足パカやスクワットでは足は太くならないよ 今ある脂肪の下に筋肉が出来て太くなったか、パンプアップの状態で太くなってるだけ そこで運動をやめてしまわずに続けていくとするする細くなる 吉田沙保里選手見てごらんよ!人類最強の足は美脚だよ
太ももが細くなりたい
出典:msp.c.yimg.jp

123. 匿名 2017/04/09(日) 13:21:53 

スクワットで脚太くなるって言ってる人はヴィクシーのモデルにもそう言える?
太ももが細くなりたい

125. 匿名 2017/04/09(日) 14:25:23 

スクワットで脚が太くならない人ももちろん、いますよね。 書いてあった通り、間違ったフォームや、お尻の筋肉や、内腿の筋肉が少ないと、前腿の筋肉が発達しやすくなったり、張っている感じが強く出てしまいます。 スクワットをする前に、膝の癖を直したり、お尻と内腿の筋トレをした方が良い。 私も以前、無知過ぎて、インスタで公開ダイエットをしている人に足が太くならないか質問をしたら、袋叩きにあいました。。。 今色々試行錯誤してわかったのですが、やり方は人それぞれで、足が太くなってきたかもと感じたら、いったん辞めて様子をみて、違うアプローチを試してみたりするべきです。

130. 匿名 2017/04/09(日) 21:16:15 

どうしよう・・・ 30ってそんなに太い部類に入るの? 変に自信持ってるのは置いといて。 私の太ももでここのガルちゃん民なぎ倒せるわ

引用:http://girlschannel.net/topics/1134800/

 


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