1. 質問者 2017/05/23(火) 00:18:47 
私は定期的に断食をしてます。 1日だけの断食は良くしますが、何ヶ月かに一回3日ほどやっています! 最初はきつかったけど、終わった後の肌の落ち着きや、頭がスッキリする感じが楽しくなって来ました(*^_^*) やっている人、やったことある人、お話ししませんか〜〜

4. 体験中の名無し 2017/05/23(火) 00:20:25 

只今 ファスティングしてます!

5. 名無しの初心者 2017/05/23(火) 00:20:29 
仕事あるときでもやるの?やり方教えてください

14. 匿名 2017/05/23(火) 00:27:29

>>5 youtube とかで動画上がってるから参考にしてみれば良いよ

6. 匿名 2017/05/23(火) 00:20:37 
どうやったら空腹を我慢できるのか聞きたい!

7. 名無しの副作用 2017/05/23(火) 00:21:15 

3日やったら動悸と手足のしびれがやばかった。低血糖だったのかな?

63. 匿名 2017/05/23(火) 03:33:41
>>7 私も3日間位やった時、手足の痺れ、頭痛、なんか息切れ?動悸がしてきて限界でご飯食べたら気を失うように眠りに落ちました(ノ_<。)やっぱりほどほどに食べた方が良いのかなーと思いました。何回かやれば慣れるのかな?

8. 名無しの失敗談 2017/05/23(火) 00:21:35 

断食ファンタスティック経験談 に見えた ファスティングやった事あるけど辛かったしリバウンドした。食べるの好きな人にはオススメしない。

9. 匿名 2017/05/23(火) 00:22:24  +35 -3


断食・ファスティング経験談!!

10. 副作用 2017/05/23(火) 00:25:37 
空腹を我慢してると腹痛が起きたり吐き気がしたり体調が悪くなる

39. 匿名 2017/05/23(火) 00:49:27 

>>10 半断食でも吐き気が来ると 苦しいから直ぐ中止する(笑) 一番良いのは、1日減食して 1日断食、3日復食くらいか、1日おきでやるとか 余り無理しないことでしょうね

11. 匿名 2017/05/23(火) 00:25:45 
年に1〜2回、3日間目安にやる。 終わった後の体の軽さと心が穏やかに凪いだ状態は本当に爽快‼︎ 体重はあまり減らないので、減量目的の人はあまり期待しない方がいいかも、

12. 名無しの失敗談 2017/05/23(火) 00:26:39 
ありますー! けどリバウンドした(泣) がんばってね!

13. 名無しの経験談 2017/05/23(火) 00:27:01 

若い時にナントカシステム(忘れた)ってのを1週間くらいやりました。 徐々に食べる量を減らし、3日ほど食べずに水を2リットルくらい飲みます。 ジュースやゆるめのおかゆから徐々に普通食に戻して行きます。 予想ほど辛くはないですが、仕事しながらだと説明するのが面倒くさいです。 人によるかもしれませんが、味覚が変わるというか、うす味でOKになります。

16. 名無しの成功談 2017/05/23(火) 00:28:07 
半日とかオススメです 前日の夜ごはんから18時間食べない 肌が綺麗になりました

17. 名無しの成功談 2017/05/23(火) 00:29:04 
先月から1日おきの間欠断食やってます。お腹減っても明日には食べれるって思えば我慢できるし、翌日はしっかり食べれるので続けられてます。 お通じもちゃんとあるし、ちょっとはスッキリしてきました。

21. 匿名 2017/05/23(火) 00:32:18
>>17 何キロくらい痩せましたか? 私は先週から週2日連続でやってます。先週は2キロ落ちたけど、今週は1キロしか落ちなかった。まあでも2週間で3キロ減。元々が重いからもっと痩せたい。 お腹がすいたら野菜ジュース飲んでます。野菜生活のスムージーおすすめです。

18. 匿名 2017/05/23(火) 00:29:45 

インストラクターに付いてもらって3日間を何度かやった事があります。 体がすっきりするし、ファスティング終わった直後は味覚が変わって何を食べても味が濃く感じるんですよね。

20. 匿名 2017/05/23(火) 00:30:17 
酵素で3日間ファスティングした。ファスティング自体はあまり辛くなかったけど回復食が面倒だった。

30. 匿名 2017/05/23(火) 00:37:31

今のところ4キロくらいです。すごく痩せるというのではないらしいですね。 停滞期怖いけど乗り越えたいです。

22. 匿名 2017/05/23(火) 00:32:56 
ダイエットトピって必ず身体に悪いからやめなよーって言うのが湧いてくるよね。邪魔したいんだろうか?

26. 匿名 2017/05/23(火) 00:35:07 

>>22 専門的にはそうかもしれない(医者が言うのか走らない)けれども、やはり体にいい悪いは人それぞれやと思いますね。

23. 匿名 2017/05/23(火) 00:33:27 
食べなくても死にやしないって思いますよ。 タモリさんとか……詳しくは知らないけれど、そういう芸能人を見ると(紹介されたり話を聞いたりすると)「食べなくてもええやん!」って思うんですよね。 食べること自体がストレスになるときが多々あります。 食べるとスッキリするというのは嘘で、食べること自体もどうでもいいというか(上手く言えなくてすいません)興味ないです。 食べたいというか、自分自身で気に入った時に(良いタイミングとかでしょうかね)摂取するのが理想よりも、それがイチバンやと思うんですよ(笑) ですから、食べなくてもええかなと(笑)

24. 名無しの体験談 2017/05/23(火) 00:34:05 
1週間で5kg痩せた。 でも、仕事をしてたから、イライラはんぱなかった。リバウンドはなかったけど、無理なダイエットは良くない。

25. 匿名 2017/05/23(火) 00:35:07 
15年位前にジュースのやつやってました。 夜中の通販みたいなやつw 月1回を一年程。1回48時間だったかな?? 生理が終わった週の週末にやるとお肌と身体の至る所の調子が良かったです。

28. 名無しの副作用 2017/05/23(火) 00:35:49 

丸一日断食してお風呂に入ったら 気分が相当悪くなってやばかったことあるからそれ以来はしてない そして当分治らなかった

32. 匿名 2017/05/23(火) 00:40:13
>>28 断食中は入浴は軽めに済ませるんだよ。 湯当たりしやすくなるし、めまい起こして転んだら危ないから。

31. 名無しの専門家 2017/05/23(火) 00:39:59 
元エステティシャンです。 エステプロラボの酵素でファスティングしてました デトックスにはもってこいだと思います 内臓を休めていらないものを出す。 肌がすごくキレイになりました 定期的にすることと、準備食、回復食をしっかりすることが大事です

34. 匿名 2017/05/23(火) 00:42:22 

ダイエット目的の人にはオススメしない 身体の内側をキレイにしたい、って人にはいいと思う。準備と回復がちょっと面倒だけどね

36. 匿名 2017/05/23(火) 00:43:17 
低血糖みたいな症状でクラクラして倒れそうになったことがあるから辞めた。やってる人はそういうのはないの?

38. 匿名 2017/05/23(火) 00:49:10

暴飲暴食した次の日は一日断食してるΣ(´д`*)

42. 匿名 2017/05/23(火) 00:51:46 
便秘は改善される?美容効果は? 

44. 匿名 2017/05/23(火) 00:53:50 

浮腫み体質の私には合ってるようで、合間に飲むお水が呼び水になってトイレの回数が増える。気が向いた日に1日だけやってる。というか、朝昼食べ忘れたついでに夕飯抜く感じ。

46. 匿名 2017/05/23(火) 00:54:43 
親子でやって3人とも見事にリバウンドです。 頑張った感はもちろんあったけど、リバウンドの虚しさったら。。。

47. 匿名 2017/05/23(火) 00:56:17 
食べられなくて辛いんじゃなくて、体の中の古いものを出すって考えないと苦しいと思う

48. 匿名 2017/05/23(火) 00:58:23  1

1日2食の人は比較的やり易いと思う。 3食食べないとダメとか、朝食べないと力が出ないとか言ってる人には向かないかもね。

50. 匿名 2017/05/23(火) 01:07:24 

ファスティングの合宿に行った知人が その数週間後突然倒れて亡くなりました。 大動脈乖離でした。因果関係は分かりませんがやはり極端な事は怖いなと思います。

51. 匿名 2017/05/23(火) 01:10:01

50 因果関係がわからないって言ってるけどファスティングって言いたいってことは分かりましたよ
55. 匿名 2017/05/23(火) 01:19:51 

水分さえとってれば、1日食べないぐらい、どうと言うこともないので、よくやる。 3日や1週間となると、専門家の指導の元でやらないといけないだろうけど。

56. 匿名 2017/05/23(火) 01:23:31 

山田式のミネラルファスティングを定期的にしてます。 ミネラルやビタミンの入ったドリンクを飲みながらなので、お腹は空きません。 以前は58キロくらいでしたが、今は太っても54キロです。(1週間のファスティングで52キロまでは減りましたが胸が無くなりました) 私は、お金払って勉強しましたが、本も出てるので興味のある人は是非。

57. 匿名 2017/05/23(火) 01:27:25 

ダイエットではなくデトックス目的だと思ってた。 私はいつも2日目で頭痛くなっちゃうから、空腹よりもそっちの方が辛い…

60. 匿名 2017/05/23(火) 02:25:57 

3日間やりました。 2Lのペットボトルに酵素と水を入れて、飲むのは1日それだけっていう生活を3日。 酵素が高かったのでファスティングなのにお金が結構かかったけれど、デトックスになった実感があります。 なるべく外出しない日を狙ってしていたけれど、頭痛と耳鳴り、吹き出物が辛かったです。

61. 匿名 2017/05/23(火) 02:29:43 
糖質制限だのファスティングだの、なんで世の中の風潮になってるの。 痩せてるやつらは米食って国に貢献してろよむかつくわ!!! とわめくデブが私

64. 匿名 2017/05/23(火) 04:34:02 

消化に要する内臓の負担は相当なものだという(゜゜) だからそれを休ませるのはとってもよいことかと。 大食い選手権の人々は劣化が早いのもうなずける。 この人を挙げて申し訳ないけれど、数年前に比べて 物凄い劣化したと思っている。 ※もっと凄い画像もあるけれど、これで十分かな。
断食・ファスティング経験談!!

66. 匿名 2017/05/23(火) 05:00:18  お

お盆休みに三泊四日で断食道場に行きましたけど、二日目で具合悪くなって死にそうになり、深夜病院へ連れて行ってもらいました。長期はやめたほうがいいと思います。

68. 匿名 2017/05/23(火) 06:14:41 

断食期より回復食が辛い お粥でもめっちゃおいしー!もっと食べたいー!って食欲が… そこで食べすぎると太るよね

70. 匿名 2017/05/23(火) 06:21:00 

朝昼晩と頑張ったのに夜セブンの平べったいヨモギあんぱん2個食っちまった

74. 匿名 2017/05/23(火) 07:22:06 

いつも1日1食だから、毎週末やってます。 食べると胃が疲れるから、食べない方が楽で。 回復食は具なしの薄いお味噌汁にしてます。 昔から食が細いし食べるのが遅いから、私には合ってます。

76. 匿名 2017/05/23(火) 07:26:54 
バランスよく食事すれば、ファスティングや断食の必要性はないそうです。 かえって、健康には悪いので、お勧めできないと、医者は話していました。 精神的な闇を持った人が、やることが、多いらしいです。

83. 匿名 2017/05/23(火) 07:59:31 
21日間やった事ある 意外と痩せないのと 意外と3日目まではお腹がすくけどそれ以降は辛くない でも髪がパサパサになって肌もパサパサになって 爪も割れる様になった たまに1日だけ胃腸を休めるとかなら健康に良いだろうけど 長期は単に栄養失調になって体調が悪くなるだけだと思うよ ダイエット的な観点では 前日食べ過ぎたとしても次の日は抜かないで 腹八分目を続けて軽い筋トレを毎日した方がやせ型をずっと維持出来る 飢餓感を感じると体が代謝を落として飢餓で食事が無くても餓死しない様にするので 少し食べても太りやすい体質になるよ

87. 匿名 2017/05/23(火) 08:26:45 

糖質制限を長くやった人の70%が早死にというエビデンスもある。 糖質や栄養が外から入って来なくなると、 主に筋肉を溶かしてケトン体と糖質にして脳の栄養にするので、 糖質制限をすると筋肉がどんどん減ってゆき代謝が落ちて太りやすい体質に、 又脳がずっと糖が入って来なくなると飢餓だと判断して代謝を落とし、 更に太りやすい体質になる。 又筋肉や脂肪を溶かして出来るケトン体は血管や心臓の内側を傷付けると言われており、 糖質制限をしていたおやじダイエット部の桐山秀樹氏、あややの物まねの前田健、 世にも美しいダイエットの宮本 美智子、ボディビルダーのマッスル北村、 糖質制限を世に広めたアトキンス等、 皆さん心臓や血管をやられて若くして突然死されていますよ。 天海祐希さんも糖質制限ダイエットをしていて心臓をやられて、 手術でステント入れましたよね。 断食をする場合にんじんりんごジュース等を飲みながらなら糖は補給すれば、 脳には糖が供給されるので脳が飢餓感を感じにくく、 糖新生をあまりしないで済むそうですよ。

96. 匿名 2017/05/23(火) 10:42:34 
43才です。 今年の3月に子どもから胃腸炎がうつり、こんなにひどい胃腸炎は初めて!くらい症状がひどくて、結果、3日間ほどほぼ断食状態になりました。 1~2日目は薄めたポカリのみで、3日目はゼリーも食べました。 さぞやつれた感じになるかと思いきや、発病後4日目にやっとお風呂に入れた時、顔があまりにもすべすべでビックリ! 汗をかけない体質だし、普段スナック菓子とかを毎日食べてしまうので、身体に悪い物を食べずに、発熱で汗をかき、下痢に次ぐ下痢で(汚くてごめんなさい)老廃物を出した結果なのかな?と思いました。

引用:http://girlschannel.net/topics/1190693/

100. ブログ管理人 2018/01/01 

(動画)2日間ファスティングした結果が本当に凄すぎた!

是非参考にしてくださいませ

 


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