1. 匿名 2017/07/19(水) 19:15:30  
普通体型のつもりで三十余年生きてきましたが、自分の後ろ姿を鏡で見たら、ブラに沿って肉が盛り上がっているのが服を着てても分かりました。 背中の肉は落ちにくいと聞きますが、おすすめのエクササイズとかあれば知りたいです!

2. 匿名 2017/07/19(水) 19:16:14 


背中の肉を落としたい

3. 匿名 2017/07/19(水) 19:16:19 

10年近く方法を探していますが、 ないですね。

4. 匿名 2017/07/19(水) 19:16:23 


背中の肉を落としたい
出典:ord.yahoo.co.jp

5. 匿名 2017/07/19(水) 19:16:49 


背中の肉を落としたい

6. 匿名 2017/07/19(水) 19:17:03 

わたしもずっと探していますが、ないですね 絶食しか

7. 匿名 2017/07/19(水) 19:17:16 

髪を伸ばして背を隠す

8. 匿名 2017/07/19(水) 19:17:35 


背中の肉を落としたい

9. 匿名 2017/07/19(水) 19:18:04 

ウォーキングをぶんぶん腕を振ってすると随分スッキリするよ。

10. 匿名 2017/07/19(水) 19:18:09 

背中の肉って最後にしか落ちない 場所だと、インストラクターに言われた

13. 匿名 2017/07/19(水) 19:18:53 

ヨガはオススメかも。背筋を正すと違ってくるよ

14. 匿名 2017/07/19(水) 19:19:07 

走るのいいですよ。 ゆるめに距離少なめからでも。 肩甲骨周りを動かすから肩コリにも効くし

15. 匿名 2017/07/19(水) 19:19:35 


背中の肉を落としたい

16. 匿名 2017/07/19(水) 19:19:42 

ほんと背中に生活がでるよね。性格もかな

17. 匿名 2017/07/19(水) 19:20:04 

コレを背中に…ヽ(・∀・)
背中の肉を落としたい

18. 匿名 2017/07/19(水) 19:20:10 

姿勢を悪くするともう一瞬だから、猫背は絶対に辞めた方がいい。

19. 匿名 2017/07/19(水) 19:20:16 

ようつべで検索 体操とかあるよ あと これからの季節は、シャワーをお湯で浴びたあと、最後に気になる部分にすこし冷たいシャワーをかけるとひきしまるよ 温→冷にすると脂肪がもえやすくなるらしい。 でもつめたすぎると、心臓がびっくりするから、ちょっと冷たいくらいにしてね

20. 匿名 2017/07/19(水) 19:20:34 

水泳は? 特に背泳ぎとバタフライ

21. 匿名 2017/07/19(水) 19:22:18 
家で体幹トレーニングしたら背中のぶよぶよが無くなった 体洗うとき毎回ビックリする

22. 匿名 2017/07/19(水) 19:22:51 

肩周りと背中がもっさりだとおばさんっぽくなるよね

23. 匿名 2017/07/19(水) 19:24:27 

ブラが食い込むのなら、アンダーサイズを上げたらいい*\(^o^)/*解決!

25. 匿名 2017/07/19(水) 19:25:51 

こいつら100%伝説思い出した
背中の肉を落としたい

26. 匿名 2017/07/19(水) 19:27:18 

ウォーキングしたら何故か背中の肉から落ちたよ!

28. 匿名 2017/07/19(水) 19:29:33 

こういうので筋トレ 肩甲骨を意識しながらやる もしくは全身痩せ
背中の肉を落としたい

31. 匿名 2017/07/19(水) 19:33:01 
高校生の時、ベッドの上でクロール、平泳ぎをしてた。 そうするといいって当時検索して出てきたから真剣にやってた まぁまぁ効果あったとおもう。

32. 匿名 2017/07/19(水) 19:33:23 

ヨガのラクダのポーズが良いよ あと椅子の背もたれを掴んで 背筋を伸ばすストレッチも効く
背中の肉を落としたい

33. 匿名 2017/07/19(水) 19:49:05 

>>28 これ、おすすめ 緑色のミディアムタイプ持ってるけど、色々な筋トレに使えます。 送料込みで1300円くらいだったよ〜

34. 匿名 2017/07/19(水) 19:49:25 

筋トレ! まず体幹を鍛えましょう。 プランクやゆっくりのスクワット。 それから肩甲骨を意識して回す、ほぐす。 褐色脂肪細胞を刺激します。 適度な食事制限と筋トレで必ず落ちます。

35. 匿名 2017/07/19(水) 19:49:41 

私も背中の肉にショックを受け、約1年で13キロ落とした。きれいに消失したよ。

36. 匿名 2017/07/19(水) 19:50:57 


背中の肉を落としたい
出典:livedoor.blogimg.jp魚住りえの背中の肉

37. 匿名 2017/07/19(水) 19:54:14 

お風呂入った時、必ず背中反らせるストレッチ毎日続けて10年、35歳だけど背中にお肉付いてません。

39. 匿名 2017/07/19(水) 20:13:50 

後ろで手を組んで腕を伸ばしたまま上下に動かす。その時肩甲骨同士をくっつける感じを意識する。

42. 匿名 2017/07/19(水) 20:48:03 

すごく背中が綺麗な友達がいる。ヨガやってるらしい。でも背中だけじゃなく全身の筋肉が綺麗なので、背中だけ意識するんじゃ無理だと思う。全身使うトレーニングして、食事制限が一番だと思う。

43. 匿名 2017/07/19(水) 20:48:23 

背中ぶよぶよでブラ食い込みまくりだったけど、潮干狩りにはまって3ヶ月ほど毎週掘ってたら筋肉筋の浮いたきれいな背中になったよ。騙されたと思って掘って見て!

引用:http://girlschannel.net/topics/1268263/

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