1. 匿名 2017/10/01(日) 22:24:13 

上半身は細いのに下半身のみ太くて部分痩せは難しいとは思いますが痩せたいです。 下半身やせに成功した方いますか?

2. 匿名 2017/10/01(日) 22:25:13 

やってる! お風呂入る前に体操したりしてるんだけど全然効果ない…

4. 匿名 2017/10/01(日) 22:25:29 

足は難しい

5. 匿名 2017/10/01(日) 22:26:25 

西内まりやのマッサージ実践してるよ 今一週間目くらいだけど、とても効果ある! 内腿に隙間できて来た!

62. 匿名 2017/10/01(日) 23:55:00 

>>5 これですかね? 早速お風呂上がりにチャレンジしてみたら簡単だったし、終わった後はぽかぽかしたので毎日実践しようと思います!
西内まりや 脚痩せマッサージを公開! - YouTube
西内まりや 脚痩せマッサージを公開! – YouTubeyoutu.be 西内まりや 脚痩せマッサージを公開!

69. 匿名 2017/10/02(月) 00:18:21 

>>5マッサージって効果あるし、脚やせには欠かさないって聞くけど続けるのが難しいから続けてる人本当に凄いとおもう。

6. 匿名 2017/10/01(日) 22:27:55 

外もも痩せに成功した方いらっしゃいませんか? 膝から下は細いのですが外ももが張ってて本当にアンバランスだしむしろ足が短く見えてとても悩んでいます。

7. 匿名 2017/10/01(日) 22:28:10 

とにかくマッサージしました。 お風呂上がりにクリーム塗って毎日1時間くらい。 面倒な時はやらない日もあるけど1年続けて5㎝くらい細くなりました。

8. 匿名 2017/10/01(日) 22:28:18 

立つときも歩くときも、必ずふくらはぎの内側に力を入れる かなり時間はかかるけどジワジワ効果でました

10. 匿名 2017/10/01(日) 22:28:26 

セルライトだらけの下半身13号⇒9号まで痩せました! 上半身は9号⇒7号に。 夕飯の塩分をかなり控えめにして、夜はじっくりお風呂 朝はバナナココアジュース(冬はホットで)とオリーブオイルで便秘対策 あと、週に3回くらいスクワット50回 あとは寝る前に軽くリンパマッサージ 1年以上かかりましたが、ゆっくり痩せた分、3年経ってもリバウンドしてません。 もう少し痩せたいから、下半身の筋トレとヨガをしようと思っています。 

36. 匿名 2017/10/01(日) 22:51:28 

>>10さんすごい!! バナナココアジュースって下半身痩せに効くんですか?良かったらレシピを教えてください(><) 塩分控えめにするのはなんでですか?質問ばかりですみません!

41. 匿名 2017/10/01(日) 23:01:00 

>>36 バナナココアジュースはかなり甘くておいしくてお腹いっぱいになるのでぜひやってみてください! バナナ1本に無糖ココア小さじ2を加えてミキサーで攪拌して、しっかり混ざったら牛乳か豆乳加えてさらにガーッとしたらできあがりです♪ バナナはお通じにもいいし、カリウムが豊富なのでむくみにもいいですよ。 食べ過ぎたときの置き換えダイエットにもいいです。(安いし) わたしは代謝が悪くてむくみがそのまま脂肪になってしまうタイプだったので、とにかく食べ物と運動で血やリンパのめぐりをよくすることを重点的にやりました。 筋肉で太いタイプだと結果がちがうかもしれません。

63. 匿名 2017/10/01(日) 23:56:28 

>>10 家にバナナとココアと牛乳あったからやってみたけどめっちゃウマくてびっくりしたわ! 濃厚なチョコレートドリンクみたいで、夜中の甘いもの食べたい欲が完全に満たされた 私も朝ごはんとか夜の置き換えで飲む!教えてくれてありがと~

12. 匿名 2017/10/01(日) 22:28:43 


脚やせ成功した人!

16. 匿名 2017/10/01(日) 22:30:15 

やっぱり体重は落とさないと痩せない その上でリンパマッサージは効果あり 細かく教えたいけど説明が難しい

17. 匿名 2017/10/01(日) 22:30:18 

運動すると足の外側だけに筋肉がつく。歩き方なのかな。

25. 匿名 2017/10/01(日) 22:34:03 

>>17 無意識に立ったとき、外側に重心ない?? 内側(親指側)に重心が来るように意識すると良いって! 私も意識しだして、まだまだ効果はわからないけど、膝痛が治った! 

18. 匿名 2017/10/01(日) 22:30:28 

太ももが外張り。ほんとイヤ。スクワットとか足パカが効くのかなー。と思いつつなんにもやってない。内腿に隙間はあります。

20. 匿名 2017/10/01(日) 22:30:34 

足だけ太い人は筋肉太りの人が多くない?

55. 匿名 2017/10/01(日) 23:31:29 

>>20 筋肉太りじゃないんだって。 脂肪が固まっているだけだって詳しい人が 言ってたよ。

21. 匿名 2017/10/01(日) 22:31:08 

とにかく、むくまないようにする むくみが習慣化すると太くなる

24. 匿名 2017/10/01(日) 22:33:50 

暇なとき階段昇降してる。 脂肪よ消えますように

 

26. 匿名 2017/10/01(日) 22:34:16 

脚の太い人は水分が溜まってることが多い。むくみとかね。 だから、塩分控えたり水分輩出するような食事にするとスッキリするよ。

27. 匿名 2017/10/01(日) 22:36:10 

最近の脚やせの広告に昔のガルちゃんの脚やせトピの画像パクったのが出てきてる。 勇気を出して載せてくれた写真を悪用されてて可哀想なんだけどどうしたらいいのかわからず。

28. 匿名 2017/10/01(日) 22:36:16 

私より脚が太い人を見た事ない…

29. 匿名 2017/10/01(日) 22:36:59 

脚太い!かなり。 5号着てて、ウエスト56センチだけど、 太ももとふくらはぎがめちゃくちゃ太い。 痩せても痩せても変わらない…

30. 匿名 2017/10/01(日) 22:39:16 

私はまずヒップアップ頑張って太もも少し細くなった! お尻が垂れてるせいで太ももが太くなってる場合があるから、お尻垂れてると思う人はヒップアップも合わせてやってみるのをおすすめします!

31. 匿名 2017/10/01(日) 22:39:32 

昨日このサイトを見つけたよ
脱下半身太りストレッチ!ずっと脚が太い人こそ試して [簡単ダイエット] All About
脱下半身太りストレッチ!ずっと脚が太い人こそ試して [簡単ダイエット] All Aboutallabout.co.jp 「子供の頃からずっと脚が太い」「本当に脚って細くなるんですか?」というお悩みにお答えします。ふだんからよく歩く、年を追うごとに脚が太くなっていると言う人は、強い力で正そうとしたり、筋トレをするよりも、すき間時間でのストレッチを習慣化するのがおすす…

32. 匿名 2017/10/01(日) 22:46:07 

スクワットはやり方間違えると、逆に太くなるから気を付けてください。

34. 匿名 2017/10/01(日) 22:48:58 

脚パカを30回、仰向けに寝て足を90°に上げて下げるを両足30回ずつやるようになって本当に変わりましたね 隙間が出来ました! あとはスクワットも結構いいかもしれません スクワットは30回を毎日やってます

 

44. 匿名 2017/10/01(日) 23:06:53 

何より継続が大事なんだろうな…

45. 匿名 2017/10/01(日) 23:07:16 

私内ももは脂肪でタプタプなのに、外ももは筋肉すごくね本当アンバランスで気持ち悪い体してる、、、 ぴったりめのスカート欲しいけど、外ももがごっつすぎてボコって出ててスタイル悪いっていうよりすごい気持ち悪い

46. 匿名 2017/10/01(日) 23:08:13 

エステの体験でサウナとリンパマッサージをしてもらったら自分的に足がスッキリした様に感じた‼︎ エステは高額でさすがに辞めたけど、自分でベビーオイルを買いリンパマッサージを1年続けたら足がスッキリして来た‼︎自己流でなんとなくだけど効果出て嬉しかった。

50. 匿名 2017/10/01(日) 23:16:56 

>>46 教えてくださってありがとうございます!!さっそく明日バナナとココアを買ってきてはじめてみます!!

47. 匿名 2017/10/01(日) 23:08:43 

太ももの56㎝~48㎝になりました。アフターでも太いのはわかっていますが、人生の中では1番細いです。 砂糖をやめて、運動は足パカしました。3ヶ月くらいで効果出ましたよ!

48. 匿名 2017/10/01(日) 23:11:32 

みんな太もも冷たい? 私太ももとお尻がいつも冷たい これも駄目なんだろうなって思いつつなにもしてないから細くなるわけない

49. 匿名 2017/10/01(日) 23:11:39 


脚やせ成功した人!

 

52. 匿名 2017/10/01(日) 23:21:22 

私もどんなに頑張ってダイエットしても上半身はガリガリになるのに太ももに隙間が出来た事がないです(;_;)先日膝が痛くてレントゲン撮ってもらったら太ももの太さに対し骨が細くてびっくりしました。笑 内腿の肉はどうすればおちますか?

 

56. 匿名 2017/10/01(日) 23:31:42 

麺棒で足をさすり上げるのやったけど、痛くてビックリ。アザだらけ。最初だけだけど。 固かった太ももが柔らかくなりました。 でもけっこう力が必要で疲れるから、やらなくなった。 むくみ取りだけならそんな力いらないらしいけど、脂肪の塊を潰すつもりでついつい力が入るのよね。 

58. 匿名 2017/10/01(日) 23:33:04 

整体に通い初めてからマシにはなったけど、骨盤が歪むと脚のむくみがヒドイ… ブーツ選ぶの恥ずかしいんだよねぇ。太いから…

59. 匿名 2017/10/01(日) 23:39:57 

私も手でマッサージするの疲れるから麺棒でマッサージしてたけど、結局力入れるから疲れて汗だくになるのは一緒だったw

60. 匿名 2017/10/01(日) 23:48:10 

よくダイエット広告に一週間で太もも-5cmとかあるけど有り得なくない!? 私なんか食事制限して半身浴してウォーキングしてストレッチしてマッサージしてもせいぜい1ヶ月に-2、3cmなんですが、、

 

 

65. 匿名 2017/10/02(月) 00:03:49 

私も西内まりやのマッサージやってます! でも私の場合1週間たってもあまり効果でなかった・・・。やり方の問題?個人差もあるのでもう少し続けてみますが・・・。

68. 匿名 2017/10/02(月) 00:10:31 

マライア、上半身のボリュームに比べて脚は細くてうらやましい
脚やせ成功した人!
出典:up.gc-img.net

 

70. 匿名 2017/10/02(月) 00:23:14 

私も足極太でリンパマッサージの専門店行った時に 筋肉量が足りなくて、血行が悪いって言われたよ! だから家でもリンパマッサージと運動頑張ってやってる!

71. 匿名 2017/10/02(月) 00:40:34 

足の内側に重心掛ける方法があるよ~ 足の親指の上に人差し指を乗せてビニールテープなどで巻いて 家の中で過ごすのです。 嫌でも足の内側に重心が掛かって足がほっそりしたよ。

73. 匿名 2017/10/02(月) 00:58:49 

171cm 太もも44cmふくらはぎ26cm 元々は太もも62cm、ふくらはぎ33cm。 体重を落としたのもあるけどリンパのマッサージはよく効いた

76. 匿名 2017/10/02(月) 01:20:40 

>>73 凄い!どんなことをされたのか詳しく教えていただけませんか?

78. 匿名 2017/10/02(月) 03:20:05 

ビリーですぐ細くなったよ。 短期集中型が平気な人向けだけど。 私は、程よく筋肉付けたから、マッサージしなくても大丈夫になった。 ありがとう、ビリー

79. 匿名 2017/10/02(月) 05:15:04 

今回の足痩せトピ、いろいろ解決策や意見が出てきて参考になります。 いつも私も痩せたい!みたいなコメントばかりで終わるから笑

81. 匿名 2017/10/02(月) 05:20:28 

西内まりあの場合、単なる浮腫み取りでしょ。 元々脂肪なんかついてなくて、細い脚についた浮腫みを取ってるだけ。 浮腫みで一時的に太くなってるのと、デブで脚が太い人を一緒にしたらダメじゃない?

86. 匿名 2017/10/02(月) 06:40:58 

反り腰の人は太ももの前が張ってて細くならないから立ち方を治す必要がある

87. 匿名 2017/10/02(月) 07:35:15 

昔、汗をかいて痩せるスパッツ(名前忘れた)で、ビリーを毎日、二時間くらいしてスパッツを履いたところが汗だくになり足が細くなりました。 ふくらはぎ38センチ→34センチくらい たぶん汗でむくみが取れたんだと思いますがあれは効きました。

89. 匿名 2017/10/02(月) 08:04:21 

>>87さん すごい!なんかサラッと書いてるけど「ビリーを毎日二時間」って相当ストイックに頑張ってるよね!尊敬。

88. 匿名 2017/10/02(月) 07:44:26 

昔めん棒マッサージひたすらやってたら、当時の彼氏に足細くなったって言われたよ。 辞めたら戻ったけど。継続って難しい…

 

94. 匿名 2017/10/02(月) 09:38:42 

レッグマジックで痩せた人の画像。 食事制限もしたと思うけど。
脚やせ成功した人!

95. 匿名 2017/10/02(月) 09:38:59 

>>94 羨ましいです!絶対に買った方がいいよ! レッグマジックは内腿の引き締めに効くよ。 私は買えないから足パカをやってるけど、原理は同じだと思うよ。足パカより付加がかかるからより効果が出ると思うよ。 私は足パカで太ももの間に隙間ができたよ。

 

103. 匿名 2017/10/03(火) 13:33:33 

何でも3カ月続けたら結果は出る。 とりあえず、マッサージで脂肪柔らかくしたら、スクワットしたりウォーキングを始めるといいと思う! ありきたりだけど、やっぱりスクワットと有酸素運動は鉄板!! 太ももが56→47になりました! 身長は164です!これからも続けていきます! 後は、体重より見た目重視してます!

引用:http://girlschannel.net/topics/1371073/


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