1. 匿名 2017/05/06(土) 17:04:30 


30日間足パカダイエットpart14

2. 匿名 2017/05/06(土) 17:06:10  
効かない…

3. 匿名 2017/05/06(土) 17:06:40  
これやってて普段から股が緩んで イスに座ってても脚を開いてしまうようになった この間友達からパンツ見えてるよって言われてた恥ずかしかった

4. 匿名 2017/05/06(土) 17:06:44  

なにこれ、痩せるの?

5. 匿名 2017/05/06(土) 17:07:30  

正常位にみえる(/-\*)

6. 匿名 2017/05/06(土) 17:07:57  

1日100×3セットやっても痩せませんでした。 デブにしか効果ないんですかね。 152cm44kgです

18. 匿名 2017/05/06(土) 17:29:37  

>>6 私あなたより身長高くてあなたより痩せてるけど、上には上がいて自分のこと痩せてるとか思わないわ。 足パカはしてないけど自転車漕ぐみたいにくるくる回すやつは足に効きましたよ。

7. 匿名 2017/05/06(土) 17:08:04 

始めて3ヶ月 体重変わらないけど明らかに太ももが細くなった♪( ´▽`)

9. 匿名 2017/05/06(土) 17:08:11

足ぱか。 そもそも足を直角になんて上げられないよ。

10. 匿名 2017/05/06(土) 17:08:10

前回のトピ、1ヶ月も人いないのになんでたつんだろう??謎

11. 匿名 2017/05/06(土) 17:08:16  

これ○○○もパカパカしそうw

12. 匿名 2017/05/06(土) 17:10:54  

これ腹筋にもくるよね

13. 匿名 2017/05/06(土) 17:11:49  

少しだけやったとこがあるけど 足をパカパカやるくらいの筋力は元からあるみたいで全然効果なかった。 最初に筋肉痛になるくらい 負荷を感じる人しか痩せないんじゃないかな? 

15. 匿名 2017/05/06(土) 17:12:17  こ

これ、続けても効果ある人とそうでない人といるよね。自分もずっとやってるけど細くならない。

16. 匿名 2017/05/06(土) 17:14:07  

前のトピで「へ~」と思ってちょっと乗っかっていたのに、すっかり忘れていた!また三日坊主で終わるんだろうな~w

17. 匿名 2017/05/06(土) 17:23:37  

先月一ヶ月やった方いますかー!? 効果ありましたか? あった方は1日にどの程度やってました? 質問だらけですみません_( ´ ω `_)⌒)_

 

19. 匿名 2017/05/06(土) 17:35:40  

痩せてる人の方が効果わかりやすそうな気もするけどどうなんだろうね むくみ体質の人には良さげに思えるけど

 

22. 匿名 2017/05/06(土) 17:37:52  

情けないことに、これやるとあそこがぷすーぷすー鳴って恥ずかしいからやりたくない。

23. 匿名 2017/05/06(土) 17:44:37  

ジムに行かない日は1日100回やるようにしてます。 ジムで筋トレしてるので足パカ自体の効果はよくわからないなけどやらないようはやる方がいいし、スクワットと腹筋もほぼ毎日やるけど飽きちゃうので。

24. 匿名 2017/05/06(土) 17:46:44 

2月20日からコツコツやってるよ。 引き締まって細くなったと母から言われたよ( ˆoˆ )/ 今も毎日200回してる。こんなので筋肉つかん言ってたけどブヨブヨ膝の肉が固く締まったから筋肉付いたんだと思ってるけど違うのか…? 塵も積もれば山となるを信じてやるぞ~ 目標は友達を見返すこと

26. 匿名 2017/05/06(土) 17:57:03  

また荒れてるね~。 元々脚が太くない人は、はっきりとした効果は目で分かりにくいんじゃないかな。 ある程度太くないと、「ちょっと細くなったかも」って実感がないのかもね。

27. 匿名 2017/05/06(土) 18:01:29  

サボる日もあったけど、4月中やってみた。 膝周りの肉が落ち股関節周りもほぐれてきた! (整体で押されるといつも激痛走る箇所なのに、その痛みがかなり和らいでる) 足パカに加えて足つぼマッサージもやっていたので、下半身だけは見た目にもスッキリした。

28. 匿名 2017/05/06(土) 18:02:57 

タイムリーなトピ! 私も五月からやり始めています!足パカ+ヒップアップ運動で、脚は明らかに細くなりました(*´ω`*) 筋肉痛がハンパないです(;д;)

30. 匿名 2017/05/06(土) 18:11:17 

これも「筋トレ」になるの?

34. 匿名 2017/05/06(土) 18:51:47

パカパカよりも麺棒かラップの芯でマッサージ続けた方が確実に細くなった 自分に合う方法を見つけるのって難しいですね

35. 匿名 2017/05/06(土) 18:54:38 

先月頑張ったんですが、 途中から右の股関節が足パカするとコキコキ音がなる →なんだか付け根が引っかかっているような気がする →ちょっとした動作も右の付け根が痛い で、やめてしまいました。 これはやり方がまちがっているのでしょうか?

36. 匿名 2017/05/06(土) 19:03:07 

生理の時以外は足パカしてます! 太ももの隙間が広くなった気がするから続けてみます(╹◡╹)

39. 匿名 2017/05/06(土) 19:15:15 

 

ウエスト 太もも 体重 5月末 75 ,48 ,54 6月末 67,45, 52 7月末 66, 45, 52 8月末 63, 43, 51 9月末 62, 42,49 10月末 61, 42,49 11月末 61, 42, 49 1月頭 63,44, 51 1月末 63,43, 50 2月末 63,40 , 51 3月末 61, 41,51 4月末 61, 41, 50 >>29さん 私の身長は162センチのアラフォーです >>32さん 足が太くてごめんなさい(;_;) 私には合ってた方法みたいで回数を決めずに寝る前中心に暇があればちょこちょこやってる状態です 来月は私はトピ立てないようにしますね(;_;)

41. 匿名 2017/05/06(土) 19:49:11  

>>35 私も股関節がコキコキするのでやめてしまいました。 それでも続けていいのか不安ですよね…

42. 匿名 2017/05/06(土) 19:59:50

>>39 俄然やる気出た! データありがとう! 太もも41cmて細いよ

43. 匿名 2017/05/06(土) 20:09:37  

>>39 すごい!ウエストにも効くんですね! 太もも7㎝細くなったら見た目だいぶ変わりそう!!

44. 匿名 2017/05/06(土) 20:20:07 

>>39 やる気でた!!

45. 匿名 2017/05/06(土) 20:27:47  

昨年10月から毎日してます。 サイズダウンは勿論の事(おしり15㎝、太もも8㎝細くなった!)むくみにもいいです! 外食した日の夜は、脚が重だるくなるくらい浮腫みやすい私ですが、足パカを終えるととたんに尿意が!寝る前におしっこをしても翌朝超大量のおしっこがでて、脚の浮腫みもひいています。 これからも続けます!

53. 匿名 2017/05/06(土) 22:46:00  

>>45 お尻15cmマイナスってすごすぎる!!!!!! ケツでかなので、私も今から頑張ります!

46. 匿名 2017/05/06(土) 20:29:16  

引っ越しのドタバタでサボってたけど、数日前から再チャレンジ中。 タイムリーなトピで嬉しいな。運動苦手だから続けられるように無理せずにやるよ。 風呂上がりや寝る前に30回ほど足パカしてるよ。

52. 匿名 2017/05/06(土) 22:42:47  

お腹も引き締まる。体重とかより体脂肪減るよ。

 

55. 匿名 2017/05/06(土) 22:56:25  

足パカもスクワットもやってますよ 個人個人適切なエクササイズがあると思うので 幾つか試して合うエクササイズを無理なく継続して行きましょう!!!
30日間足パカダイエットpart14

 

 

62. 匿名 2017/05/07(日) 03:09:07  

足パカで効果出やすいのって足の付け根のリンパ滞ってて下半身太ってる人が多いんじゃないかな。この動き的に。

63. 匿名 2017/05/07(日) 05:44:34  

いつも横目で見てるだけのトピだったけど、ついに参加する。太ももがほんとに太ももになってしまっている。。。

64. 匿名 2017/05/07(日) 08:15:36  

足パカするようになって、目に見えて太ももが引き締まる、ウエストが細くなりました。 最近は足パカ+スクワットも回数決めずしてます。 私だけかもしれないけど、足パカ(筋トレ?)始めてからお菓子食べたい欲求が減りました!偶然かもしれないけど嬉しいです^o^

65. 匿名 2017/05/07(日) 10:08:01  

私も眺めてるだけでしたが参加します! 続けられるように頑張りたい!

67. 匿名 2017/05/07(日) 23:29:01  +12 -0


30日間足パカダイエットpart14

 

73. 匿名 2017/05/08(月) 23:43:01  

足をまっすぐパカパカしても、ふくらはぎばっかりきいてしまうから、足を上げて膝を90度に曲げてパカパカしてるけど、こっちの方がより太ももに効いて私には合ってた! 同じような方がいたらぜひ!

79. 匿名 2017/05/10(水) 20:19:23  

8年前のデニムが出てきたから履いてみたら、太ももの付け根から上がらなかった・・ 当時は太ももがぶかぶかで、余った布を手でつかめた位なのに。 8年でこんなに太るんだと絶句。 >>39さん目指して今日からパカパカ頑張ります!!

80. 匿名 2017/05/10(水) 23:51:10 

毎日やると細くなるよー!! あとは体型維持のためにやってる。 来月もトピ立ててください!

86. 匿名 2017/05/12(金) 07:28:59 

 私の場合は2.3週間目くらいからかな? 太ももが引き締まり、お腹周りが明らかにシュッとするようになりましたよ(^-^) 今まで着てた服も腰回りから余裕がでてきて、びっくりしました! 今はお尻も綺麗な形がいいなぁと思い、クワットも回数決めずにしてますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

30日間足パカダイエットpart14

引用:http://girlschannel.net/topics/1168889/



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