1. 匿名 2016/02/21(日) 21:07:47 

朝のラジオ体操。

3. 匿名 2016/02/21(日) 21:08:46

スリムアップローラー

4. 匿名 2016/02/21(日) 21:09:25

はっひょーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーと言いながら踊る

5. 匿名 2016/02/21(日) 21:09:30 4

毎日体重測定。毎日の増減をチェックする事で意識付けして食べ過ぎないようにしてる。

6. 匿名 2016/02/21(日) 21:09:33  

階段はつま先で歩く。 小学生のときからやってて、足首だけは細い。

7. 匿名 2016/02/21(日) 21:09:36 

できるだけ歩く?

8. 匿名 2016/02/21(日) 21:09:40    


長続きしている健康・美容法

9. 匿名 2016/02/21(日) 21:10:00

朝の白湯

11. 匿名 2016/02/21(日) 21:10:03

毎晩夕食のときに酢玉ねぎ

12. 匿名 2016/02/21(日) 21:10:12

ピーリング! ジェルでふき取ったり洗い流すタイプ だったり色々あるけどお風呂で使う 洗い流すタイプ+洗顔でビックリ するくらい綺麗になるから月に2・3は 休みの日にでも必ずしてる!! 毎日化粧したりする仕事だと 色素沈着あったりするしこれで かなり改善されるんでオススメ!

13. 匿名 2016/02/21(日) 21:10:18  出典:


長続きしている健康・美容法
出典:www.pictcan.com

14. 匿名 2016/02/21(日) 21:10:19  

ダイエットは専ら続きません。 ツインエレナイザーpro2は週2、3でいいのでズボラな私でもとりあえず2ヶ月突破。 結果、やっぱり痩せたい。

15. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:07

暴飲暴食w

16. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:07 

毎日ストレッチ。

17. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:09  


長続きしている健康・美容法
出典:pic.prepics-cdn.com これかな

18. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:28  

エスカレーター エレベーター使わず 階段でのぼる!!

19. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:48  

早寝早起き運動習慣です。

20. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:59

いや、食べたいものを我慢してストレスを溜めるよりは、、という考え。 これだけはなんだかんだ徹底してます。

21. 匿名 2016/02/21(日) 21:11:59

足パカ体操。 めっちゃ足が細くなって 効果が嬉しくて続いてるだけなんだけど ほーんとオススメ。 ちなみに30回3セットしてます。

24. 匿名 2016/02/21(日) 21:12:34 

できる限り顔や体を洗わない健康法 向き不向きもあると思うけど、肌を褒められます

26. 匿名 2016/02/21(日) 21:12:56


長続きしている健康・美容法

27. 匿名 2016/02/21(日) 21:12:59

歯磨きしながらつま先立ち。 毎日してたら無意識にしてしまうようになった。

28. 匿名 2016/02/21(日) 21:13:00  

毎日、体重とその日食べた物を書く メモアプリ入れてやると楽 空いている時に、ながら運動・ストレッチ 3ヶ月で、3.7kg痩せた〜

29. 匿名 2016/02/21(日) 21:13:43  

お風呂でストレッチ 太りにくくなりました。

30. 匿名 2016/02/21(日) 21:14:06  

レコーディングダイエットだとは思ってないけれど食べた物を書いておくこと

31. 匿名 2016/02/21(日) 21:14:45  

もう5年近く週に1・2度はプールに行ってる すごく痩せたってことはないけど、筋肉がついたせいか 食べ過ぎたなーって思っても体重がほんとに増えなくなった

32. 匿名 2016/02/21(日) 21:15:43  出典:


長続きしている健康・美容法
出典:4meee.s3.amazonaws.com

34. 匿名 2016/02/21(日) 21:16:52 

基礎化粧はシンプルに化粧水+乳液で。 美容液など色々塗らないほうが肌の調子が良いです。 お金をかけてたときのほうがニキビが出来たり、肌がくすんでました。

35. 匿名 2016/02/21(日) 21:16:56  

丹田呼吸を精神が不安定な時にしています。ほんの数回もしないんだけど、目を閉じて深く行うとびっくりするくらい効果があります。

36. 匿名 2016/02/21(日) 21:17:40  

シナモン摂る事 不味くて嫌いだけど結構続いてる

38. 匿名 2016/02/21(日) 21:18:19  

適量の飲酒。 酒は百薬の長を実践してます・ 酒が好きなだけなんですけどね、飲み過ぎないように一日一杯だけ。

39. 匿名 2016/02/21(日) 21:18:20  

全裸でビール飲みながら映画鑑賞。 ここは私の城だ~って仁王立ちして飲み干す!

40. 匿名 2016/02/21(日) 21:18:40  

足ぱか、長いと15分くらいしてるけどやりすぎ??

41. 匿名 2016/02/21(日) 21:19:26  

白湯と冷えとり靴下

42. 匿名 2016/02/21(日) 21:21:41  

朝起きたら立って爪先立ちしてて腕も上げて背伸びする 身体が目覚めるそう

43. 匿名 2016/02/21(日) 21:22:07

青汁&納豆

45. 匿名 2016/02/21(日) 21:22:50 

舌をぐるぐる 口の歪みが取れたけど 鼻の下伸びた

47. 匿名 2016/02/21(日) 21:23:09 

新ビオフェルミンかビオラックスを毎日飲む 軟便下痢、カンジダに効いてる

48. 匿名 2016/02/21(日) 21:23:46 

一年通してボディケア 夏、素足でサンダルが履ける

49. 匿名 2016/02/21(日) 21:24:27  肩

肩を下ろしてゾンビ歩き

50. 匿名 2016/02/21(日) 21:24:46  

腹に力入れると背筋伸びるよ

51. 匿名 2016/02/21(日) 21:25:02  

毎日1時間の犬の散歩 ひとりではこんなに歩けない

52. 匿名 2016/02/21(日) 21:25:23  

足パカ体操してたら旦那がソワソワしない?

53. 匿名 2016/02/21(日) 21:25:44  

お尻歩き

54. 匿名 2016/02/21(日) 21:26:09  

ブラックコーヒーを3杯 賛否両論あるけどコーヒーの健康効果を信じて

55. 匿名 2016/02/21(日) 21:26:39  

一日二食。運動無しで間食してますが太りません。

56. 匿名 2016/02/21(日) 21:26:49  

元気な髪のためのサプリメント 気休めかもしれないけど続けています。

57. 匿名 2016/02/21(日) 21:27:20
+9 -0

1日30回ずつだけ、腹筋と腕立て伏せ。 むくみにくいし、太りにくくなりました。

58. 匿名 2016/02/21(日) 21:27:37  

ヨーグルトにクコの実を入れて食べる クコの実の美白作用を信じて

59. 匿名 2016/02/21(日) 21:29:43  

ビタミンCなるべく毎日飲む。 最初は肌のためだったんだけど、てきめんに身体が疲れにくくなりました。

60. 匿名 2016/02/21(日) 21:30:07

+27 -3

6時以降食べない。 ダラダラ食べることで太ってしまうので、時間を守るようにしました。

61. 匿名 2016/02/21(日) 21:30:25  

水浴び 慣れるときもちいい

62. 匿名 2016/02/21(日) 21:30:32  

生クルミをローストして 一日に4つぐらい食べてる。

63. 匿名 2016/02/21(日) 21:32:07  

ここ2年ほど寝る前に座禅で腹式呼吸10回しています 寝付きが良くなった

64. 匿名 2016/02/21(日) 21:32:32  

ストレッチやヨガ、足の指もみなど、可動域を広げるようにメンテナンス。 動かない所から脂肪が溜まって、年齢と共に異様な体系になりがち。

65. 匿名 2016/02/21(日) 21:41:29  

田中ゆくこさんの、造顔マッサージ 毎朝、必ずやってます

66. 匿名 2016/02/21(日) 21:45:09  

足のマッサージと、腹筋50×2 お腹ブヨブヨが締まってきました(^-^)v

67. 匿名 2016/02/21(日) 21:49:40  1

>>36 私は豆乳に亜麻仁油ちょっと入れてシナモン入れて飲んでる。 シナモンは確か血管を拡張する作用があって、肌を若返らせる効果があったような。

68. 匿名 2016/02/21(日) 21:50:30  

湯船に浸かりながらの歯磨き。 風邪もひきにくいし、肌荒れも減りました。

69. 匿名 2016/02/21(日) 21:52:35  

寝る前にガン予防にフコイダンを飲む。

70. 匿名 2016/02/21(日) 21:54:30  蒸
+8 -0

蒸しタオルやってます!

72. 匿名 2016/02/21(日) 21:59:46 

発酵食品をとる 納豆、ヨーグルト、味噌汁など 一年続けてお腹壊さなくなった。あと原因不明のお腹の鳴りがなくなった

74. 匿名 2016/02/21(日) 22:06:48 

何も変わったことをしない これが私には一番

75. 匿名 2016/02/21(日) 22:18:49 

シナモンは桂皮という漢方でもあって、頭皮の血流もよくなるから 髪にもいいと聞いた でも摂りすぎは注意ということでした 副作用があるとのこと 適量摂っていきましょう

76. 匿名 2016/02/21(日) 22:21:12  

夜中の暴飲暴食。 翌朝が鬱過ぎてきっぱりやめた。

77. 匿名 2016/02/21(日) 22:57:24  

ヨーグルトに蓮根パウダーを入れて毎日食べてる。 子供を出産後、花粉症デビューして、毎年、辛くて、腸を鍛えようと始めたことだけど、今年、本当に花粉症の症状が出てない。腸内環境を整えるのは本当に効果があるんだなあと。 こんなに快適なのは久しぶり。ヨーグルトメーカーで、継ぎ足し継ぎ足しで作ってる。

 

引用:http://girlschannel.net/topics/655830/


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